nabiał

hehe Kikou :-** Pilnuj sie pilnuj!! destiny czuwa! A piesek uwielbia roznego rodzaju nabial W nocy sie rozpycha bo on spi na mojej poduszce opierajac sie ciezarem ciala na mojej glowie i w nocy jak mi sie juz ciezko robi to glowe przesuwam coraz bardziej w bok a on zjezdza na mnie, ostatecznie ja spie bez poduszki a on na poduszeczce to byl [...]

[...] zasadza się na tym, żeby możliwie skrupulatnie eliminować z diety węglowodany, a do syta jeść produkty bogate w białko i tłuszcze: mięsa, ryby, jajka, sery i nabiał, warzywa oraz w mniejszym zakresie owoce. Rewolucyjność diety niskowęglowodanowej polega na tym, że zaprzecza ona dogmatom zdrowego i dietetycznego odżywiania [...]

czesc jutro juz nie jestem na diecie bylo niezle, ale już mi się nie chce dłużej. pewnie dałabym rade, ale człowiek się nastawił 13 dni i koniec. dzis poszlam do sklepu i kupilam na jutrzejsze śniadanko: 1. bułeczki żytnie - na grznke 2. twaróg chudy 3. danio 4. serek wiejski. o kurcze, sam nabial pewnie zjem grzanke i sie najem, ale kupilam i [...]

mowisz ze wszystko przeczytales i dalej nie wiesz co i jak?? przeciez tu wszystko jest!! -Białko. Włącz do diety białka jaj, mleko (nabiał), odżywki białkowe jako najwyższej klasy białko oraz nie zapominaj także o rybach, piersiach kurczaka czy indyka, chudej wołowinie czy mięsie hamburgerowym. -Węglowodany. Staraj się spożywać możliwie [...]

czesc chcialbym sie dowiedziec czy takie serki topione te bloczki (100g) sa pozywne ? codziennie zjadam na wieczor jeden taki bloczek rozsmarowuje na jakies 8 kanapek na opakowaniu nie ma podanych zadnych wartosci energetycznych itp ale w sumie to nabial chyba pozdro oprocz tych serkow oczywiscie jeszcze jem inne rzeczy ale chyba cos slabo bo mi [...]

hmm no razem,razem.białko mam w każdym posiłku.rano jest dobry czas na chudy nabiał czy jajka,do tego wegle by miec energie na cały dzien.

heh kiedys byłam w sporej depresji-leczylam ja slodyczami(dla mnie nie było limitu),mineło pół roku-około 7,8 kilo przybyło-i trudno sie dziwic Teraz jem albo trochę owocow o niskim ig,albo chudy nabiał jak mam na cos ochote. A pocałunki to swoja drogą

a sadzisz ze nabial,owoce,warzywa sa przysmakami ?? dla mnie nie

staram sie jeść dużo białka (czyli nabiał i mięso) + węglowodany przed treningiem. A po treningu zawsze piję maślankę (białko serwatkowe)

[...] mi nie grozi). Po pracy do domku i objad (w zależności co mama przyżądzi ale zawsze jest mięso ziemniaki lub ryż) Jakiś batonik przed treningiem. Po treningu maślanka i nabiał czyli serki, czasem wypijam litr mleka w godzine po treningu. Potem jestem taki syty że już nie jjem nic. A co jedzenia to w ogóle nie mam apetytu wszystko w siebie [...]

boczek wedzony jest ok? oki wlasnie jezeli chodzi o warzywka to one maja sporo ww,ciezko jest je wlozyc,jakie sa najlepsze pod tym wzgledem? pomidor,ogorek,kapusta,rzodkiew,szpinak wywalic sery, tzn ze twarog chudy mam wywalic?kurde on jest taki dobry i samo bialko prawie,tylko z nim mam jeden problem bo w niektorych tablicach podaja ze ma on 0ww [...]

ja wychodze z zaburzen odzywiania.terapia+ dobry lekarz rodzinny(musi zlecic odpowiednie badania,sprawdzic cisnienie itp,zapisać witaminy,elektrolity ,wzmacniacze(magnez,np.zen szen). Namawiaj ja na niskokaloryczne ,ale wartosciowe jedzenie(chudy nabiał,warzywa,razowe pieczywo)no i hmm pilnuj-to wazne wiem po sobie...

ok Wyczytałem to: Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow [...]

[...] Ale chcąc nabrac na wadze, musisz miec diete, i zapotrzyc sie w odzywke białkowo-węglowodanową(gainera). Dieta powinna sie obierac glownie na takich produktach jak nabiał/mięso/banany/ryż/makaron. Tylko pamietaj ze jesli chcesz nabrac wagi w tym masy mięśniowej, to musisz cwiczyc, bez tego przytyjesz i to szybko, ale niestety w tkanke [...]

wiesz zgadzam sie z Biniem(jak zwykle) moja kuzynak trzyma dzieci na low-carb i chlopaki naleza do naj inteligetniejszy w kasie poprzeskakiwali po 2 kalsy a od malego nie jedza slodyczy ,jedynie ,mieso ,nabial,warzywa,owoce

Ciekawi mnie to, że w tym biuletynie podaje się, ze najlepsze źródła witamin (nie zagłębiając się których) to: tłuszcze, mięsa, nabiał i niekróre warzywa. Czyżby więc owoce były przereklamowane jako świetne źródla witamin?

o tak nabial oki,szczegolnie ze wapn odchudza ,byle ten baial byl bez syfnego wsadu pseudo owocowego

aha tylko mam takie pytanko ile jest bialka w jednym jajku bo niewiem jak to pisze w tabelach czy chodzi o 100 gram jajka (?) czy o jedno cale ale slyszalem ze nabial niejest dobry nanoc wiec jak to z tym jest dokladnie. Zmieniony przez - Bencosz w dniu 2004-12-19 23:01:20

Nastepny foty po tygodniach cwiczen wkoncu po 1 dniu przyslijce.. a poza tym.. ja wiem lepiej zaczac chudemu na silce niz grubemu.. bo gruby wiecej.. bedzie czasu potrezbowal na spalenie.. ale czlowieku... jedz .. ryby , nabial, jogurty, kefiry, nawet pij Mleko w proszku pelne(26,5g bialka na 100g) i wyslij foty po .. roq.. i zobaczysz uluz [...]

DIETA- do minimum ogranicz w diecie nabiał,który sprzyja utrzymywaniu się tkanki tłuszczowej w okolicy bioder i ud. Ogranicz lub wyeliminuj cukier i słodycze.W ciągu dnia spożywaj 5 pełnowartościowych, niewielkich posiłków, w równych odstępach czasu.Unikaj spożywania tłuszczu, pij dużo wody niegazowanej,wystrzegaj się słodkich soków itp.Zalecane [...]