nabiał

hmm, a ja jestem na redukcji i nabiał wcinam, tzn wieczorem z tłuszczem i mleko do kawy. mam nadzieję, że to dobrze..

ze straczkowych i zborz wliczaj, nie wiadomo jaki styl puchniecia to jest czesto dziewczyny przestaja puchnac jak odstawiaja nabial bo on potrafi powodowac takie reakcje, czasami jest to hormonalne wtedy cyklicznie sie zmienia, Ziolka odwadniajace to pokrzywa 5x dziennie, dziurawiec, pietruszka, szparagi

[...] terminów zamiennie, a to są różne modele żywieniowe. Dieta bezmięsna jest wymagająca, potrzeba pewnej wiedzy z zakresu kompozycji posiłków, ale mając do dyspozycji ryby, nabiał, jaja - nie musi być specjalnie kłopotliwa. Dieta wegańska natomiast, gdzie bazuje się jedynie na pokarmach pochodzenia roślinnego jest już wyjątkowo kłopotliwa. [...]

zreszta juz mniejsza z tym, poki co trening, zobacze jak bedzie mi szlo ,mam nadzieje bedzie progres silowy jak i w obwodzie miesni . narazie bede jadł nabial,pil przed treningami maślanke albo i w trakcie , rano płatki z mlekiem,wieczorem jajka/omlet. wszystko na oliwie z oliwek. No i porzadne obiady co o tym myslisz jak na poczatek ?

to może ja zacznę - dieta tragedia Nabiał najwyżej raz dziennie, czekolada out. w kwestii rozkładu musi się wypowiedzieć Martucca, ona ma pod opieką większość dziewczyn tutaj z niedoczynnością tarczycy (tak swoją drogą, możesz przejrzeć kilka dzienników i poszukać, co one jedzą i ile) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-29 19:28:24

cześć a tak w ogóle, to jakie są Twoje cele, bo jakoś mi umknęły? dieta: - nie wliczaj warzyw - nie masz dobrego źródła białka w śniadaniu - nabiał najwyżej raz dziennie ja bym Ci proponowała rozkład 1800 kcal, w tym 130g białko/ 150g ww/ reszta tłuszcz nie wolałabyś przerzucić się na ćwiczenia siłowe? po 5 latach Twój organizm jest już [...]

Nooo cosik wodę ciągniesz Sluchaj musisz zaczac pisac swoja diete systematycznie tak jak wczoraj juz poprawialam : o ile pamietam masz dni 1800/1600 tak? no i tak jak pisalam wywal nabial, wstaw straczkowe tzn wywal makaron i kasze, potrzebujesz tez bardziej urozmaiconych zrodel misa nei tylko kurczaka i tunczyka w puszce I pij soki, wiem ze [...]

euforiaa2 białko optymalnie w każdym posiłku, ale nabiał raz dziennie

aha Ok rozumiem juz;)) A mam jeszcze jedno pytanko. Dlaczego nabiał raz dziennie? ehh całe życie się człowiek uczy Widzę ze przede mną długa droga... Czyli uważacie, że powinnam wskoczyć na 1800kcal? Obecnie wychodzi mi średnio 1400 kcal Czy zupy kremy wliczam do bilansu? – w końcu to warzywne ( robie je same warzywa i woda – [...]

[...] wciągnąć i nie wonieje za bardzo (tak więc rybony odpadają, jajca na twardo jeszcze przejdą - koledzy w pracy ratują się kanapkami lub słodkimi bułami). Ze względu na moje mięsne ograniczenie (wywaliłam też nabiał) nie mam za bardzo pomysłu co jeszcze mogę żreć w pracy (kłania się tu również mój antytalent kulinarny). Muszę przejrzeć kuchnę SFD

Dlaczego nabiał raz dziennie? bo hamuje redukcję, przez to że sprzyja zatrzymywaniu się wody w organizmie. Czyli uważacie, że powinnam wskoczyć na 1800kcal? czy ja niewyraźnie piszę? TAK Jaką wagę kuchenna polecacie? chociażby tą ze Sklepu SFD. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-30 10:55:15

oki biorę sie do roboty Dzis posiedzę nad dietką i wrzucę Lady M- dzięki Bedzie 1800;) martasi - nabiał raz dziennie arabella0 - super Tez trzymam kciuki;) razem raźniej;) obliques- dziękuje Co z tym kortyzolem zrobić aby zmniejszyć poziom? Kiedyś czytałam na tym forum o ziołach do picia ale teraz nie mogę odszukać... pzdr M

[...] pić sobie rano łyżkę octu jabłkowego wymieszane ze szklanką wody (poprawia wrażliwośc insulinową) dobrze zjeść np 2łyżki zmielonego siemienia lnianego, no i twaróg i ogólnie nabiał najlepiej ograniczyć,bo zatrzymuje nam wodę w organizmie jakby coś jeszcze to chętnie pomogę P.S te jogurty to w pierwszej kolejności wywal...nie jesteśmy na forum [...]

dzięki za odpowiedź :* :) Już myślałam, że jesteście na mnie obrażone ( wiem wiem, dużo osób na forum ). Mam takie głupie pytanie, odnośnie rotacji. jak dobrze rozumiem to w dni DNT 1600, a DT 1800 ?, czy przez 3 dni być na 1600, 1 dzień 1800 ?. Nabiał jest okej, ale nie serek wiejski pątnica - po nim puchnę. ;/ "Bardziej jesteś klepsydrą [...]

[...] :P myślę że jak narazie mi to nie grozi... sporo pracy mnie czeka aaaa i bym zapomniała że dzisiaj już mam ciecierzycę więc ani grama kaszy i makaronu już nie będzie i nabiał też odstawiam dzisiaj na śniadanie już był koktajl z jajeki piję pokrzywkę Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-31 09:06:14 Zmieniony przez - werzgr w dniu [...]

nabial powoduje gromadzenie sie wody pod skora.

e. nabiał dozwolony, jogurt kefir (jako dodatek do potraw) zawsze i twaróg 1x dziennie dopiero po upływie pierwszych 4 tygodni zabawy To zawsze oznacza ‘zawsze w ciągu dnia’ czy ‘zawsze, również w ciągu 4 pierwszych tygodni’? I jak ze śmietaną? i. tłuszcze dodane : oliwa z oliwek, olej rzepakowy, awokado, [...]

Ciupelek nie ma co im pisać, przecież 'oni tzn redukujący' wiedzą lepiej, tylko dziwne że mają aż taki problem z fatem. Też uważam nabiał na redukcji za wielką pomyłkę, widze po sobię jak organizm po tym szybko łapię wodę. Zjadłem 100g mieszanki keksowej - jeśli się naczytałeś że cheat meale są dobre, raz na jakiś czas, to masz rację, ale nie w [...]

Zacznij brać enzymy trawienne i wywal na razie nabiał, zobaczymy co się będzie działo dalej.

Twoja dieta na najblizsze 3 tygodnie: - nabiał tylko do posiłków przed południem, - rozkład diety: 1500kc x3 + 1800kc x1, tłuszcze ustawiasz na tym samym poziomie co masz teraz, reszta białko i weglowodany po równo, czyli dzien 1800kc ci sie nie zmieni, natmiast dni z 1500kc BTW: B/70g/W, gdzie B=W gr. Powinny juz byc teraz ładne spadki po tym [...]