nabial

Ostatnio lekarz sportowy stwierdzil, iz biorac kreatyne nie mozna spozywac mleka i produktow mlecznych. Prawda czy fanaberia ??? MESS WITH THE BEST AND DIE LIKE THE REST !

Elo, odstawiłem na 2 tygodnie nabiał (jedynie śmietanki trochę do warzyw np pomidorów ale to ciutkę) i waga spadła z 97 do 88 kg (na czczo). Jest możliwe żeby aż tyle wody przychodziło? Tłuszczu tyle spaść nie mogło tym bardziej że ponad 3000 kcal dziennie jest czyli na zapotrzebowanie +- 0 będzie.PO wymiarach to wszędzie prawie jest na - [...]

Witam.Sporo czytałem że nie powinno się jeść nabiału w diecie na mase miesniowa?Jem codziennie moze 1 twaróg na nog lub jogurt.Czym je zastąpić?Ryba w puszcze jak tak to czy moglbym taka jedna codziennie jesc,miesio,warzywa z jakas surowa szynka?

Lubie mleko i jego przetwory ale podobno sa tam hormony i jakies syfy. Od mleko czuje sie dobrze jestem pewny siebie (chyba od tego ze zawiera te hormony) , ale niewiem czy estrogeny sa w mleku chudym czy tylko w tlustym, bo w tluszczu gromadza sie te wszystkie toksyny. Chodzi mi o ilosci 1 l mleka 0 % tluszczu, ze wzgledu na jego insulinogenne [...]

witam czy to prawda ze nie mozna razem spozywac miesa oraz nabialu(ser bialy, jajka, mleko)? jezeli tak to dlaczego?

Cześć, od 1,5 miesiąca jestem na diecie tłuszczowej, mam 38 lat, 174cm, 78 kg, zaczynałem od 2500 kcal na redukcji (b/w/t - 120/78/200), spadło do 75kg, obecnie obciąłem do 2100kcal (100/70/150), waga stoi, co może być przyczyną? Czy spożywanie nabiału na tej diecie jest ok, ponieważ jeden posiłek codziennie mam właśnie z nabiału (150 twaróg [...]

Witam Które produkty z nabiału proponowalibyście wywalić z diety przy redukcji a które mogą zostać: mleko 2% , twarogi wszelakie, jogurt naturalny. Drugie pytanie: Czy to prawda że nabiał sprzyja odkładaniu się wody podskórnej? Tylko niech mi tu nie wyjeżdzają ektomorficy szczypiory o skrajnym BF-ie, że oni nie mają z tym problemu, bo niby skąd

Witam, Szukam dobrego tematu/artykułu opisującego rolę nabiału w diecie (sportowca) - podstawowe informacje (wady, zalety, co jeść i ile). Niestety nie udało mi się niczego znaleźć za pomocą opcji "szukaj". Informacji tych potrzebuję w związku z planowanym przejściem na dietę wegetariańską - potrzebuję "dużo" białka a raczej nie dam rady jeść [...]

Czy spożywanie mleka i nabiału gromadzi wodę w organizmie ? Spożywam dziennie około 300 ml mleka i 400 ml jogurtu naturalnego. Na internecie są różne opinie, np. Michał Karmowski jest przeciw temu, zaś np. Warszawski Koks albo kultyrystyki100pro są za i spożywają nabiał. A co wy o tym sądzicie ? Czy nabiał w waszej diecie spełnia ważną rolę ?

Jest jedna rzecz na tej diecie, która mnie gryzie. Dotyczy głownie kobiet (podobno). Chodzi o nabiał. Dowiedziałam się kiedyś od trenera na siłowni, że w przypadku kobiet na redukcji dobrze jest ograniczyć nabiał, bo oprócz tego, że tyjemy, to powoduje on wzrost celulitu. Czy ktoś się orientuje, czy to prawda? Na szczęście nie mam problemu z [...]

[...] mianowicie po mleku , twarogach , białku dostaje np. czerwonych plam na ciele lub wyskakują mi na twarzy pryszcze - nigdy czegoś takiego nie miałem ale zauważyłem , że po nabiale jest coś takiego. Twaróg to 100% pewny jestem bo jak jem na noc to na drugi dzień już mam pryszcze lub ciało swędzi. Nie byłem jeszcze z tym u żadnego lekarza ale [...]

Hej. Mam takie dwa pytania - Czy moge dziennie pic 500 ml mleka 1,5% na śniadanie do płatków owsianych i rodzynek? Czy na noc moge zjeść posiłek zawierający 21 gram węglowodanów tj. 200g twarogu półtłusty + 200g jogurt naturalny TOLA + 5 tabletek słodziku? Jestem na diecie low carb. Pytam bo w sumie zjechałem z 2,5-3 kg przez 3 tygodnie, a teraz [...]

Witam. Jako, ze mam stosunkowo malo czasu na gotowanie, jeden z posiłków w ciagu mojego dnia, to zmiksowany twaróg półtłusty z łyżką oleju, w zaleznosci od pory dodaje czasem ok. 60g owsianych. Miecha mam stosunkowo niewiele - ok. 200g, i sie zastanawiam, jak sie ma sprawa nabiału w diecie, jako zrodla białka? Czy twaróg jest wporzadku? Nie [...]

[...] shake'i domowej roboty. Zrobiłem shake z banana, twarogu, mleka i miodu. Wyszedł bardzo dobry, ale słyszałem, że spożywanie często nabiału źle wpływa na męskość, gdyż w nabiale jest dużo estrogenu. 1. Czy macie jakieś pomysły, jak zrobić tego typu koktajl, ale wyzbyć się tych negatywnych działań? 2. Co jeść poza tym, aby jakoś zniwelować te [...]

Cześć! Prowadziłem przez ostatnie 2 lata redukcję głównie opartą na nabiale, jadłem średnio około 0.4 kg twarogu dziennie + mleko/jogurty. Udało mi się zrzucić sporo ale walczę cały czas z ostatnimi kilogramami które mimo sporemu deficytowi w dalszym ciągu nie specjalnie chcą się poddać. Z postów na forum oraz z filmików na yt (np zapytajtrenera) [...]

Witam!!! Natknelem sie na ciekawy artykul z onet.tv... zajrzyjcie sobie http://www.onet.tv/28962,2996,1,3937001,1,1,0,0,wideo.html Co o tym sadzicie? Czy nabial ktory jednak jest ceniony w kulturystyce i odgrywa wazna role w odzywianiu jest nie zdrowy? Czy to kolejna kontrowersja telewizji...wszyscy mowia o tym ze odzywianie jest podstawa a [...]

Witam. Wiem, że temat przewijał się pewnie nie raz. W tym momencie jestem na masie, więc na razie nie przeszkadza mi, że mięśnie są słabo zarysowane, bo to nie czas na to. Ale pewnie za jakiś miesiąc, dwa zacznę redukcję. W związku z tym moje pytanie brzmi. Jakie macie doświadczenia odnośnie nabiału na redukcji. Czy rzeczywiście nabiał utrudnia [...]

Czytałem, że produkty nabiałowe nie są mile widziane podczas diety redukcyjnej... Z jakiego powodu? Ja dziennie jem 200 g sera białego (chudy lub półtłusty) oraz 300 ml mleka. Powinienem zmienić na produkty alternatywne czy mogę jednać przy nich zostać?

Witam mam pytanie. Ogólnie mój organizm toleruje laktoze i przetwory mleczne takie jak Twaróg który dość często spożywam,lecz mam takie dni ze jem twaróg popijając go mlekiem które pije do smaku i godzine,dwie po wszystkim ląduje w łazience. Jest to według mniej spowodowane dość dużą ilością nabiału lubie sobie go w niektóre dni głównie [...]

Słuchajcie Panowie jak to jest w końcu z tym nabiałem bo w internecie pełno sprzecznych informacji. Jako, że jestem miłośnikiem wszelkiego nabiału (tego białego, czyli bez serów żółtych) to jem go dosyć sporo. 1. Czy białko z nabiału jest dobrym materiałem budulcowym? 2. Można jeść duże ilości chudego nabiału? 3. Czy nabiał przy treningu jest [...]