nabial

no i tu wlasnie jest problem bo , wiem ze nie mozna za duzo nasyconych a trzeba jedno i wielonasyconych ktore zawarte sa w awokado , oliwie z oliwy , oliwkach , orzechach , nasionach itp ale smaczniejsze sa wiadomo nasycone bo taki boczek z zoltym serem na smalcu pychota :-) a z cukrem nie mam problemu Nie sęk w tym, że nie można, bo każdy jest [...]

ja mysle , tzn wydajd mi sie ze bledem bylo to ze tobilem OMAD , jeden posilek 2000 kcal wiekszosc nabial i poszlo , ale masz racje musze pomyslec o badaniu jak to wyglada

I tak dzieciakom dogotowuję ryż, ziemniaki czy kaszę do naszych dań. W dodatku jeden z synów ma alergie na pszenicę, inny za to makaron kocha i tak w kuchni spędzam pół życia %-) Natomiaat sama Ketogeniczna dieta jeżeli chodzi o przygotowanie to jest mega prosta. Wystarczy zaopatrzyć lodówkę w : jaja, masło, dobrej jakości Wędliny, nabiał, mięcho [...]

Nie liczę codziennie , ale np.2-3 razy w tygodniu, rzadko przekraczam 1700 kcal. , zdaję sobie doskonale sprawę że bez bilansu ujemnego nie schudnę , jednak trochę się boję mocno ciąć . Myślałam żeby zacząć jeść rotacyjnie i chyba muszę odstawić nabiał. No ogólnie rzecz biorąc trochę ostatnio mam spadek eurofii jaką miałam początkowo na keto ...

Nie liczę codziennie , ale np.2-3 razy w tygodniu, rzadko przekraczam 1700 kcal. , zdaję sobie doskonale sprawę że bez bilansu ujemnego nie schudnę , jednak trochę się boję mocno ciąć . Myślałam żeby zacząć jeść rotacyjnie i chyba muszę odstawić nabiał. No ogólnie rzecz biorąc trochę ostatnio mam spadek eurofii jaką miałam początkowo na keto ... [...]

podziel te 2800kcal na mniej więcej równe porcje. daj białko węgle 1:1, reszta tłuszcz. Białko:mięso, jaja, ryby, wysokobiałkowy nabiał opcjonalnie Tłuszcz: mięso, oliwa z oliwek, olej rzepakowy nierafinowany, olej lniany, avokado, żółtka jaj, tłuste ryby., orzechy. Węgle: ryże, kasze, makarony i pieczywo pełnoziarniste, opcjonalnie owoce. We [...]

[...] nabiał rzeczywiście taki zły jak o nim kiedyś mówiono ;-) Jedz na zdrowie :) nie jest zly jesli dobrze tolerujesz (w sensie jelitowym, laktoza m.in., choc sa tez wersje bezlaktozowe przeciez). Z tego co wiem to nabial/bialka serwatkowe rzeczywiscie moga nasilac tradzik, ale nie analizowalam jakos tego tematu bo nie mialam nigdy takiego problemu.

Ja jem nabiał codziennie, głównie skyr i twaróg, czasem ser żółty lub mozzarella. Zastanawiam się po prostu ile tego można jeść ;-) Mam w diecie sporo owoców, lubię robić koktajle więc fajnie się to razem komponuje. Mięso tylko w jednym posiłku, reszta to właśnie strączki, jajka, twaróg. Zastanawiałam się czy ten nabiał rzeczywiście taki zły jak o [...]

Nabiał nie jest gorszy niż inne źródła białka. Ale to też indywidualna sprawa.Jak się po nim ktoś czuje świetnie - a ja na przykład tak - to uważam że nożna go jeść dużo. U siebie zauważyłem że na redukcji, jak pod koniec pozbywam się nabiału - to skóra mi się robi jakby elastyczniejsza - a ja mam taką dość grubą i twardą skórę, co kiedyś sprawiło [...]

Hexe, z tego co się orientuję to nie jest najgorzej z tą mozzarellą :-) chyba podpada pod nabiał poprostu czyli duża mocarella duże zło, mała - małe :-D

Co dobrego kupisz? Zapas ryżu basmati w sklepie arabskim. :) A tak to cotygodniowy hipermarket - warzywa, nabiał, mięsa, jakiś makaron razowy... Standard.

Otóż to, ale demoniczny nabiał, owoce o których mówi Kaszka, albo chociażby gluten. Od razu aut.

Otóż to, ale demoniczny nabiał, owoce o których mówi Kaszka, albo chociażby gluten. Od razu aut. dla niektórych osób takie zalecenia są ok ale na pewno nie są to generalne zasady żywienia wszystkich

Sądzę, że nadmiar we wszystkim szkodzi, ale umiar (u osoby zdrowej) nie. Dlatego też nabiał czasem wpada do michy. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-14 21:58:12

fuj !! fruktoza,cukry proste, biała mąka ;/ pierwszy miesiąc-dwa chciał bym aby dieta była troszkę ostrzejsza jak będą efekty typu 6-8kg to zluzujemy. nas interesuje szybki zdrowy EFEKT ja ostatnio zgubiłem 6kg w 6 tygodni :D hehe teraz zastój i dodałem aerobów nabiał też chciał bym wyeliminować aby nie ciągnąć wody na początku może od 3 miesiąca [...]

A ja mam teraz pytanie za tysiąc dolców... Wszyscy teraz jedzą bezglutenowo,zawsze byłam pewna że w nabiale glutenu nie ma, nawet się spierałam ze szwagrem w święta, jak jest w końcu? Nabiał ma gluten?seeeerio?

A ja mam teraz pytanie za tysiąc dolców... Wszyscy teraz jedzą bezglutenowo,zawsze byłam pewna że w nabiale glutenu nie ma, nawet się spierałam ze szwagrem w święta, jak jest w końcu? Nabiał ma gluten?seeeerio? dodatki glutenowe są w komercyjnym nabiale dość często

WoW, bez parcia że nabiał ble :D

U mnie nabiał i mniej picia = zatrzymanie wody, ale przede wszystkim na biodrach i nogach.

hmm, ok odstawię nabiał, mam nadzieję że to to a nie świniomasa :/