nabial

[...] carbo a po treningu 20g wpc i 50g a nastepnie posilek po trenignowy do 1h po treningu np. piers z kurczaka z ryzem badz kasza oraz warzywami Zrodla tluszczy polecam jako baze mononasycone (oliwa z olwiek) uzpelnione o-3 (polecam tabsy i ryby )oraz nasycone(wolowina,jaja,nabial) a i zmniejszyl bym ilosc bialka 1,8 g na kg suchej masy wystarczy

dieta do bani, prawie połowę białka dajesz na noc w jednej dawce, na dzień dobry za to zamulający, wolnowchłanialny nabiał, rano daj jaja albo mięsko, albo tuńczyka + ryż lub białe pieczywo, jakiś wrzywka, witaminki, omlecik, cokolwiek innego, troszkę zdrowego tłuszczyku też nie zaszkodzi, nie wiem co trenujesz i o jakiej porze, ale [...]

[...] powodem mojego problemu jest uczulenie pokarmowe. Zalecajac sie do jego rad przestalem jesc slodyczy (szczegolnie czekolade), pic slodkie napoje i tym podobne, MLEKO i nabial, ograniczam. Zrobilem testy uczuleniowe. Dodatkowo lekarz zapisal mi BARDZO mocny antybiotyk na skore - oxycort, zalecil wypijac 3 szklanki dzinnie mieszanke ziol: [...]

Jestem uczulony na nabial lekarz jednak powiedzial mi ze czasami( 1-2 razy na tydzien) powinienem jesc zeby dostarczyc organizmowi tego co potrzebne i teraz sie zastanawiam czy moglbym jesc odzywke bialkowa ?? co o tym mysliscie ? wlasnie a tak przy okazji to czym sie rozni bialko serwatkowe od zwyklego ?? i od razu moglibyscie wymienic jakies [...]

Bedac uczulona na nabial nie mozesz jesc ryb? Odzywki bialkowe to zalezy kiedy byc chciala spozywac taka odzywke. Z rana, w ciagu dnia, na noc? Bialko serwatkowe wpc charakteryzuje sie szybka wchlanialnoscia. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-09-03 10:24:02

Zaraz zaraz...ale jak kolega uczulony na nabiał to chyba musi zapomnieć o serwatce :> Wtedy powinieneś jeść białko jajeczne lub sojowe, no i suplementować te składniki, których Ci zabraknie bez spożywania nabiału (wapń etc.) Dobrze mówie ? Pozdro for All

Proponował bym skupić się na zdrowych tłuszczach i ww o niskim indeksie glikemicznym (znajdziesz na ten temat info w wyszukiwarce). Przy niedoczynności tarczycy intensywne ćwiczenia nie są najlepszym pomysłem (osłabienie i wolniejsza regeneracja) aczkolwiek umiarkowany zestaw siłowo - aerobowy mogą tu zrobić wiele dobrego. Z produktów: chude [...]

http://www.sfd.pl/temat191261/ http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm dziennik posilkow... tylko wybierasz prosdukty a wszystko jest obliczane i wypisywane ile juz czego zuzyles i ile masz jeszcze do dyspozycji Zródla BTW: źródła węglowodanów to : produkty o niskim ig , kasza gryczana , ryz brązowy, płatki owsiane górskie, [...]

Ostatnia walka z Fedorem pokazała, że czasem role się odwracają, i Cro-Cop po raz pierwszy chyba wolał leżeć niż stać No i ta próba trójkąta...Toż to wytrawny grapler by się nie powstydził A co do pytania CIULIKA powyżej:w czasie walki bycie dżentelmenem w praktyce sprowadza się po prostu do niefaulowania.Trudno wymagać od przeciwników żeby [...]

Oska, a jak Ci się te podobają, przynajmniej nabiał nie wyskoczy z takich, tak jak to z normalnych stringów potrafi. Widziałem takie na plaży w tym roku na Majorce. Ciekawe co się dzieje, gdy taki kolo dostaje potęznego wzwoda na plazy. W bokserkach lub takich głuższych jeszcze daje się to ukryć, stawiając go tak w kierunku pepka, a w tych co na [...]

[...] styczniu. Cwiczenia to boks tajski, duzo biegania, raz na jakis czas silka. Dieta dosc przypadkowa oparta glownie na zalozeniu ograniczania weglowodanow. Jadlem wiec mieso, nabial, ryby plus warzywa ograniczajac a w zasadzie eliminujac produkty typu pieczywo, makarony, ryz, ziemniaki... nie mowiac o slodyczach. I calkiem ladnie polecialo, bo [...]

[...] styczniu. Cwiczenia to boks tajski, duzo biegania, raz na jakis czas silka. Dieta dosc przypadkowa oparta glownie na zalozeniu ograniczania weglowodanow. Jadlem wiec mieso, nabial, ryby plus warzywa ograniczajac a w zasadzie eliminujac produkty typu pieczywo, makarony, ryz, ziemniaki... nie mowiac o slodyczach. I calkiem ladnie polecialo, bo [...]

Ja uważam podobnie jak Bul. Laktoza to nie jest jakiś straszliwy wróg kulturysty,ale nie jest też przyjacielem.Wiadomo,że nabiał jest ważnym źródłem białka i ja osobiście nie pozbywam się go nawet na redukcji.Ale jak widzę rozpiski diety u małolatów,którzy za źrdódło białka w śniadaniu uważają litr czy pół litra mleka,a wielcy "eksperci" [...]

[...] nie pale nie mam klopotow z nadcisnieniem, czasem narzekam na zbyt niskie hihihi jesli idzie o diete nie jem pieczywa, ziemniakow, makaron sporadycznie, glownie warzywa i nabial, czasem mieso i ryby ale nie przepadam za miesiwem. slodyczy nie lubie no chyba zeby lody ale to i tak z rzadka. mam slabosc do piwa wieczorowa pora hihi ale ostatnio [...]

[...] nie pale nie mam klopotow z nadcisnieniem, czasem narzekam na zbyt niskie hihihi jesli idzie o diete nie jem pieczywa, ziemniakow, makaron sporadycznie, glownie warzywa i nabial, czasem mieso i ryby ale nie przepadam za miesiwem. slodyczy nie lubie no chyba zeby lody ale to i tak z rzadka. mam slabosc do piwa wieczorowa pora hihi ale ostatnio [...]

jesli idzie o diete nie jem pieczywa, ziemniakow, makaron sporadycznie, glownie warzywa i nabial, czasem mieso i ryby ale nie przepadam za miesiwem. w Twojej diecie może brakować białka, trzeba obliczyć ile go jest i ewentualnie skorygować slodyczy nie lubie no chyba zeby lody ale to i tak z rzadka. mam slabosc do piwa wieczorowa pora hihi ale [...]

[...] efekty uboczne ? 2. Z tego co zobaczylem zawartosc bialka w tych produktach = 0%. Czy to znaczy ze dieta ma byc w nie bogata a jesli tak to w jakich ilosciach mam spozywac (nabial etc) no chyba ze jest jakas wygodniejsza forma instant. 3. Zwykle cwicze w domu na lawce i ze sztanga lamana na biceps. Robie 1 dniowe przerwy. Czy to wystarczy zeby [...]

Witam chciałbym się spytać czy to że jestem masywnej budowy ( nie grubas ) to wina że dużo jem nabiału ? Często jem : płatki Corn Flakes na mleku, Ser biały, Mleko, ser żółty... Czy to wina tego nabiału ?

ZIEŃ JJ: 1. Musli - 100g Mleko - 200g /daj musli własnej roboty 2. Ryż - 75g Tuńczyk/Twaróg chudy - 120g (ewentualnie jakiś szprot/śledź w pomidorach - konserwa)/warzywa / konserwe wywal 3. ryż - 75g warzywa (pomidor, etc) 4. obiad - na który mam mały wpływ TRENING JJ od 18 do 20 5. ryż - 50g warzywa -------------------- musli - [...]

[...] kreatynke wybralem dla odmiany: HI TEC Creapure Monohrydate 250g 49.90 PLN Co sadzicie o takim cyklu? Oczywiscie to ma za zadanie tylko wspierac diete i treningi. Oprocz tego bede spozywal to co zawsze nabial, jajka, ryby, ryz, kasze, musli, etc. etc. wg. zalecen. Z czego ewentualnie zrezygnowac i co dokupic? Prosze o odpowiedz i cierpliwosc