nabial

Witam, wstawiam zdjęcia sylwetki, sorry za jakość ale obecnie nie jestem w stanie wstawić nic innego, mam nadzieję że lepsze to niż nic... Dziś wykonałam ćwiczenia z piłką, póki co skupiłam się na ogólnym zapoznaniu z nimi, co dalej? Co radzicie? Najgorszym nieszczęściem dla mnie są moje nogi, może najlepiej skupić się póki co na nich? Edit: muszę [...]

27.06.2012 Założenia/zapotrzebowanie: ok. 1600kcal 120g białko 60g tłuszcze 150g węglowodanów max. 150g nabiał max. 24g fruktoza min. 750g warzyw http://fotozrzut.pl/zdjecia/71a1e648f5.png Rozgrzewka: skakanka 10 min 1) Wznosy nóg z leżenia 15p 2) Wspięcia na palce obunóż 15p 3) Przysiady klasyczne 15p 4) wejście na ławkę z obciążeniem [...]

Nabiał tylko jak krowa jest biała. Jak czarna to naczarn.

n otak nie zorzumialem torche kolegi...terazjuz wiemze chodizlo zeby odtawic nabial a niedobr wapnia kotrego jesttam duzo uzuplnic woda zdemiralizowana :D

Przepis świetny i banalny. U mnie do serka poszło pod koniec sporo chrzanu i łyżka masła. Mąż twierdzi, że wybitne, ja mam bana na nabiał na razie ale na SOGi nie, więc leci :-)

Gratuluję podejścia. Tłuszcz płonie w ogniu węglowodanów, czyt. to one napędzają metabolizm. Ty, nie dość, że dążysz do tego, żeby go skopać, to jeszcze działasz przeciwko fizjologii - gruszki są predysponowane do diet wysokowęglowodanowych ;-] Ponawiam pytanie: jesteś cielęciem, że żywisz się nabiałem z mleka krowiego? A widzisz ten cellulit na [...]

bom nabiał jest "LIGHT" %-)

A dajcie linka. Lucy: w jego przypadku czy on żre nabiał czy mięso to akurat żadna różnica - najważniejsze żeby jadł i to dużo...

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): starałem sie jesć dużo białek w pokarmach (nabiał np. serek wiejski 500kg dziennie ) sporo tego białka jesz %-)

łosoś wędzony na zimno ma mniej tłuszczu, strączków też możesz więcej, no ale dla ciebie lepiej jednak przygotowywać więcej tych rybek ;-) ja akurat nie pomogę bo gotować nie potrafię, ale jakieś danie na kilka dni;-) dużo nabiału = cellulit powodzenia Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-01 09:22:09 Właśnie ten nabiał wrrr z cellulitem [...]

Ja tam się nie znam, ale zmiksowany posiłek ze swojej natury lepiej się wchłania właśnie dlatego, bo jest zmiksowany, a więc mniej trawienia dla żołądka;) Na noc niektórym może powodować sensacje z racji uczulenia na produkty mleczne, często ludzie po wypiciu jakiejś tam porcji mleka dziennie maja właśnie rozwolnienie, wysypkę czy coś takiego. O [...]

jogurt w PL to komedia a nie prawdziwy jogurt. Twoim źródłem białka powinny być strączki, jaja i ryby + ewentualnie nabiał ale pełnotłusty i max150g dziennie. Niestety ale w misce tego za bardzo nie uświadczysz. Warzyw nie wliczasz do miski (tylko strączki i korzeniowe). Za mało tłuszczów. Zamiast suszonych owoców zwykłe owoce (pamiętaj max 25g [...]

Kurczak i ryż jest w diecie :). Do tego potrawki, nabiał itp. Brałem kiedyś Napalm, a od kreatyny własnie chcę odpocząć. Białko jest w diecie a ten Gainer to uzupełnienie tego białkia :).

spalacze pomagają, ale nie zastępują diety i treningu. To, że nie jesz mięsa - nie jest istotnym problemem o ile jesz ryby, jaja, nabiał. Przyłóż się do diety, kup w/w preparat i ćwicz - i tyle.

Mam imieniny w tym tygodniu. Czy dostanę przyzwolenie na wino wytrawne? Jeżeli taki wieczór z winkiem przy grillu coś popsuje to stanowczo odpuszczę. ;) Acha... bo dla gości tort zrobię (normalny, kaloryczny, słoooodki) - czy ja mogę dla siebie zrobić trochę sernika sfd? Bez odżywki, z jajami i twarogiem. Miałam zakaz na nabiał dlatego tak pytam [...]

Musiałem na drogę powrotną do domu coś kupić do jedzenia, miałem do wyboru McD albo śmieciowe sandwiche z automatu (droższe, mniejsze, mniej mięsa, zimne), czasu było niewiele, więc wybór był prosty. Przecież nie zaczynam teraz codziennie 3x wpadać do McD %-) Dziś już elegancko jajecznica była, cycki z kuraka i na wieczór jakiś nabiał+orzech [...]

I jak zawsze to samo: - nabiał max 150 gram, - odtłuszczonych produktów nie jemy, - warzyw nie wliczamy, - śliwki suszone to owoce, które jemy po treningu lub rano, Z węglami trochę przesadziłaś ;-) Naprawdę tyle zjadłaś? Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-04 20:47:56

Róża, nabial 250g? hm? czy to tylko przez wyjazd?

to ja jeszcze dodam, jak już jesz nabiał to tylko pełnotłusty lub półtłusty. Wszystkie lighty czy 0% do wyrzucenia. Słonecznik zamień na orzechy/migdały. No i jak napisała Esther - więcej wody a na każdą szklankę herbaty (roiboos też) dodatkowa szklanka. No i kombinuj bo zarówo jabłko jaki i jogurt to jest posiłek. Ale pocieszę cię za pare misek [...]

mówi się, ze ciąża to 9miesięcy przed narodzinami i 9 miesięcy po. Słodzik odpada a jak chcesz zabielać to najlepsza śmietana 30% bo nie lejesz tyle ile mleka. Chyba pisałam wcześniej, nabiał tylko pełnotłusty, żadne półprocenty, zeroprocenty, lighty czy odtłuszczone Bunia %-)