na sen

film dobra mysle, mam pare new tez zarzuce na sen, jutro akcja komunia bedzie sie dzialo bo mam cos krecic w kosciele czyli bedzie WAR w ch w tym tloku o miejscowke :)

Prolka skacze od lekow nasennych ja koniecznie trzeba trzymac w dolnych widlach Ja bym chyba sprobowal tych mikrodawek osobiscie tak nie stosowalem saa/hcg ale patrzac na wyniki wyglada to obiecujaco Od suplementow na sen typu melisa, GABA, tryptofan, teanina, itp. tez?

Piszesz żeby zwiększyć tłuszcz czy nie za dużo bedzie tego tłuszczu ogolnie i na sen? Może być ta oliwa z oliwek przed treningiem ? Ser twarogowy chudy 130g (dodałem wiecej ze względu na białko) Śledź w oleju 85g Chleb żytni pełnoziarnisty 30g Oliwa z oliwek 20g Łącznie tłuszczu 49g - nie za dużo na noc? Po lifcie :P wygląda tak Śniadanie [...]

[...] 120gram + 50gram ryżU + warywa) potem o 15 obiad (pierś 120gram + 50gram ryżU + warywa) potem o 18 obiad (pierś 120gram + 50gram ryżU + warywa) i zaraz o 21 albo pierś z warzywami albo tatar z wołowiny Jak długo nie idę spać to jeszcze czasami białko na sen wale :) Tak czy siak daj znać co myślisz o takim połączeniu jak już skomentujesz szame ;)

myslałem nad połączeniem trzech stacków, ktoś to robił ? ;) jak nie to moge spróbować plus do tego dieta wysokobiałkowa.... podparta białeczkiem Dorian Yates i Matrix`em 5.0... witaminki i cos na sen... jakis boster testosteronku.

Na sen to sobie wez venol lean dreams Dodaj czosnek - garlicyn i aeroby to zminimalizuje skoki cisnienia Jak nie pomoze to zawsze mozna jakis lacipil dorzucic Ale nie jest powiedziane ze Ci to cisnienie jakos tak zaraz niewiadomo jak skoczy A na zielone szczochy to wlasnie ginjal Ja zawsze dodawalem i chwale

[...] a więc po co tyle w/w? Ile łącznie KCL Ci wyszło oraz b/ww/t? Jak na pierwszy rzut oka (nie liczylem ) to widać, że ww za dużo. Tłuszczy za to znikoma ilość- daj do sera na sen 25 ml oliwy, oraz dorzuć garść orzechow,migdałow,[estek dyni do 2 posików- kosztem ww bo to redukcja.Do 2 posiłków przed treningiem daj 1 worek ryżu/kaszy czyli po 50g do [...]

[...] seriami i powtórzeniami robiłbym tak samo jak przy wyciskaniu sztangi na ławce skośnej zwiększając ciężar co serie i ilośc powtórzeń Tak jak napisałem wcześniej przy treningu na masę musisz co serię zwiększać ciężar aby Twój organizm przyzwyczajał się do coraz większych ciężarów. Biceps trzeba trochę urozmaicić, ale to już jutro teraz czas na sen

[...] seriami i powtórzeniami robiłbym tak samo jak przy wyciskaniu sztangi na ławce skośnej zwiększając ciężar co serie i ilość powtórzeń Tak jak napisałem wcześniej przy treningu na masę musisz co serię zwiększać ciężar aby Twój organizm przyzwyczajał się do coraz większych ciężarów. Biceps trzeba trochę urozmaicić, ale to już jutro teraz czas na sen

[...] Biodostępność: 53% podczas gdy prozaku - fluoksetyny działanie Profil: aktywizujący (wskazana u pacjentów z depresją przebiegającą z apatią, brakiem energii, nadmierną sennością; najmniej korzystna u pacjentów cierpiących na stany lękowe i bezsenność); według niektórych badań fluoksetyna jest najbardziej lękotwórczym SSRI w początkowej [...]

ale np dzisiaj wziąłem drugą porcję - 2 capsy TSE odoło 16:30 i jakąś godzinkę później zasnąłem bo mnie jakoś tak na sen wzięło. Właśnie wstałem Mój organizm każdego dnia mnie zadziwia ;p

Wczoraj był 1 dzień . Wziąłem o godzinie 16 : 00 około 19 ciśnienie było podwyższone czyli mam już pewność że nie dostałem tabletek na sen :p. Pytanie do Znawców o jakich godzinach brać ?? Regularnie o tej samej godzinie ? czy np z rana lepiej proszę o pilną odpowiedź

OK to jak gdzies znalazlem ze normalne kcal to 2400 to przy ujemnym bilansie zarzucić z 1900?? Owoce zamienie na jakiś omlet i dam kilka orzechów na sen cos jeszcze? Zmieniony przez - Kotlet16 w dniu 2014-11-26 20:51:28

jak dla mnie po co się tak lądować tłuszczem na sen. a co do sera na redukcji warto zejść ze wszystkich możliwych kalorii ze niby półtłusty bardziej naturalny co w dzisiejszych czasach nie szkodzi. jak da chudy ser na kolacje i zje pol bulki miast całej kolacja będzie lekka a ta tlusta ryba będzie trawic się wieki

Jak tam Wam mija weekend? Mnie bardzo pracowicie...dużo nauki i zajęcia na uczelni;/ Pogoda za oknem przepiękna:) Dziś nie było zbytnio czasu na jedzenie a na trening wcale, ale jutro postaram się to nadrobić. Znalazłam jednak chwilę na ugotowanie obiadu... teraz czas na sen:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/120b518eed41400cbaac794586fd54f0.jpg

Jak tam Wam mija weekend? Mnie bardzo pracowicie...dużo nauki i zajęcia na uczelni;/ Pogoda za oknem przepiękna:) Dziś nie było zbytnio czasu na jedzenie a na trening wcale, ale jutro postaram się to nadrobić. Znalazłam jednak chwilę na ugotowanie obiadu... teraz czas na sen:)

[...] chleba, jest mnóstwo lepszych zródeł węgli ziarna słonecznika/nasiona dyni owoc/ lepiej daj jakieś warzywo (od czasu do czasu gotowana kukurydza posolona solą morską) 7) Na sen (23:30-24:00) Twaróg półtłusty (100g) oliwa z oliwek (15g)/ok Dieta jest dobra. Wymaga tylko drobnych korekt. A i z skoków lepiej zrezygnuj. Stawiaj na świeże owoce, lub [...]

[...] 6) Po treningu / Kolacja 21:45 Ryż biały - 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g B/T/W/kcal 28/2/77/443 ============================ 7) Na sen 23:30 Twaróg Wiejski Półtłusty Piątnica - 100g Oliwa z oliwek - 5g B/T/W/kcal 16/9/4/157 ============================ Suma diety B/T/W/kcal 179/82/422/3168 [...]

[...] 6) Po treningu / Kolacja 21:45 Ryż biały - 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g okey B/T/W/kcal 28/2/77/443 ============================ 7) Na sen 23:30 Twaróg Wiejski Półtłusty Piątnica - 100g Oliwa z oliwek - 5g okey B/T/W/kcal 16/9/4/157 ============================ Suma diety B/T/W/kcal 179/82/422/3168 [...]

mnie jak spanie za kierownicą bierze to nic nie działa, ale w zeszłym roku w maju miałem trasę jakieś 1500km w ciągu 22h to na powrocie w ciągu jakichś 6-7h piłem wodę w butelce tempem 1L na godzinę, łykając sobie po prostu łyczki i mając ją ciągle otwartą, to był jedyny sposób na sen :-)