na rzezbe

Coś słyszałeś ale źle to ujełeś. Te 3-6 powtórzeń to chodzi o trening siłowy. Podobno więcej daje jak typowy trening na rzeźbe + dieta(przy treningu siłowym oczywiście też dieta).

Na rzeźbe najważniejsza jest... dieta :]

człowieku najpierw olblicz sobie zapotrzebowanie energetyczne jak to dietka na mase+500 kalorii a jak na rzezbe - i możesz wtedy sobie proporcje podobierac

Dobra od kumpla se odkupie potem 160g i bedzie dobrze bo on następny cykl robi jabłczanem na rzeźbe.Dzięki wszystkim za pomoc !

No to mamy proste rozwiązanie. Weź się za dietę w dodatnim bilansem kcal + odpowiednie ćwiczenia + aeroby Następnie po skończonej masówce weź się za dietę z ujemnym bilansem kcal + odpowiednie treningi + aeroby. To inaczej nazywa się trening na rzeźbę, czyli wycinka. Redukcja tkanki tłuszczowej, z czym wiąże się niskie BF. To tak w skrócie na [...]

czyli... czekac miech i 2 cykl robic na kretce.; ]]] ale ja chcme na rzezbe nie mase; ]] kumacie.? ja tu muwie o sylwetce a wy kurde plaktami sie zajmujecie skad wiecie czy to moj pokoj.?; DDD pzdr; ]

Na rzeźbe ? Hormon wzrostu,efedryna,clenbuterol,hormon tarczycy Pozatym dieta i trening :D

NO MASY MASZ ZAZDROSZCZE CI JA CHCEM PRZYTYC POZDRO ALE NA RZEZBE TERAZ JEDZIESZ

A jak będę chodzić co drugi dzień na basen i gdy będę biegać 2 razy w tygodniu to wpłynie to korzystnie na rzeźbę czy niekorzystnie?

[...] spox wiem o co ci chodzi. "... uslyszalem od kuzyna ktory mowil mi ze jego kolega to bral i w 1 miesiac szeroki jak hu... " nie sadze zeby ten koles bral tylko winstrol bo po samym winku przyrosty male sila ladnie rosnie i na rzezbe wchodzi wiec zapewne bral go z toskiem masz racje pakuj na sucho to dluzej bedziesz wielki hah Pozdro yo

aha sorry bo niedoczytałem tych wskazówek glassa to póżniej juz zmienic trzeba plan a po tym co mi rozpppisałeś mogę robic MASĘczy dalej jechać na rzeźbę

Gregor a ile clenu dalo by porzadany skutek,bo mam kolege z podobnym cyklem i tez chce sie rzezbic.No i wlasnie zamierza kupic clenbuterol chinski.Od 5 tyg. zaczac czy troszke pozniej.Koles jakies 175cm i wazy 81kg tak zeby go to nie zabilo bo mowil ze nigdy nie robil cyklu na rzezbe a swinia jedna chce wygladac wkoncu zaczynamy sezon

ok.Mam takie pytanie jeszcze,bo przejrzalem sporo foruw kulturystycznych i chyba o wiele za duzo..w kazdym badz razie troche juz mi sie pomieszalo;).Czy moglby ktos mi ulozyc diete na rzezbe? Jakie najlepiej pic mleko %? Wiek 17 lat Waga 55kg

no pewnie ze lepiej jak bys zaczął od ABS i je bardziej rozwinął tym bardzie ze jest zima i z masą lepiej. JA juz jako takie mięsnie mam i jade na A6W ale potem wezme sie za ABS II a przed wakacjami zrobie A6W na rzezbe

Na "rzeźbe, to jest dieta ;-) Jak interesuje Cię taki system treningowy to poczytaj moze o crossfit? ;-)

Na rzeźbe podstawą jest dieta.Bez niej żadaen trening nic nie da. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

od poniedziałku wchodze na rzezbe.suple wszystkie mam do tego potrzebne .bedzie git

Aha to już wiem wiem że jest serwatka i białko serwatkowe ale mi chodziło o białko to mógłbym brać na rzeźbę .?

Bzdury!!!! A6W to lipa! Już dawno udowodniono, że za dużo w nim dni treningowych i mięśnie przy kiepskiej diecie zamiast rosnąć to się palą! Z dietą też są małe efekty. Teraz wszyscy chwalą ABS2. A poza tym... jeżeli chcesz mieć "kaloryfer" za dwa miesiące to proponuje smarowanie brzucha BRONZERem lub wkłuwanie syntholu w każdą bułeczke [...]

No jak co 4 był na rzeźbę to proste ha ha ba