na rzezbe

[...] kox -doze dawki mozna sie zajechac. Pozatym to strata energi-kox bierzesz w celu zwiekszenia masy a biegając tracisz tylko z trudem dostarczone kalorie... chyba ze robisz rzezbe,to zmienia cają sytuacje diametralnie. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś [...]

W "atlasie cwiczen" masz napisane zalozenia treningu na mase, sile i rzezbe

że ćwiczy na masę, ale robi rzeźbę. pewnie masz złą dietę.

Kolejny małolat który myśli że kreatyna to cudowny proszek na masę/siłę/rzeźbę.....{{:-( Dodaj jeszcze 'steryd' %-)

na masę/rzeźbę to jest przede wszystkim dieta nie ćwiczenia nie ma większego znaczenia, choć komfortowo jest masować z niższego pułapu bf%

Nie własnie mi nie chodzi o to żeby być wielkim tylko chce mieć dobra rzezbę. Nie tak jak ten ktoś na twoim zdj tylko chce mieć zwykła sylwetkę a dobrze wyrzezbioną. Ale dzięki za swoja opinie

nie ma treningow na mase/rzezbe od tego jest dieta a co do planu to zapraszam do lektury :)http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-07-15 00:06:09

Wielokrotnie spotkałem się z opinią, że kobietom trudniej jest uzyskać rzeźbę niż facetom. Więc informacje na ten temat mogą być dość cenne poznawczo, chociażby do porównania lub ewentualnie zaadaptowania sobie czegoś z diety lub planu. Dlatego nie bardzo rozumiem tą imputację dotyczącą spamu, o ile o spamie w ogóle można tu mówić.

Chcesz pomocy, to daj też coś od siebie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

jak chcesz robić rzeźbę to głównie dieta na 0, a co do rodzaju aerobów to sobie wybierz: bieżnia, rower, steper, orbiterek, najlepiej zmieniaj żeby Ci się nie nudziło i żeby organizm się nie przyzwyczajał

Mam go okolo 11 kilo no mysle zeby chociaz tak z 6 7 kilo zeby rzezbe na brzuchu bylo chociaz widac!!!

Już próbowałem w taki sposób i nic to nie pomaga. Prowadziłem dietę lecz ciągle mam bardzo widoczną rzeźbę. chciałbym pójść na masę i nie wiem jak mam tego dokonać .

Masę i rzeźbę chcesz robić na dece+susta i to wszystko w ciągu 8tyg..?

Masa łamane przez rzeźbę, ale idź na całość dorzuć jeszcze silę i masz komplet pakiet disco... nie masz bladego pojęcia o czym piszesz. Trenuj bez towaru.

nie ma osobnego zma na mase, siłe i rzeźbe. każde jest takie samo. ja biore apteczne

mam pytanie -czy odzsywki biallkowe dzia?ajĆ tylko na mase czy teĹzna rzezbe ok

No ok dzięki ale wiesz czy rocznikowo wystarczy bo zamierzam się dzisiaj wybrać;p A jak mozesz mi doradzic bo znasz tą siłownie itp.? Bo mam zamiar zacząć ćwiczyć i mam pytanie czy jak sobie tak obmyśliłem że przez ferie będę chodził 6 dni w tygodniu z czego Poniedziałek: Klata i Barki Wtorek: Biceps i triceps Sroda: aeroby czyli na bieżni itp. [...]

zly najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

Rzeźbę? Musisz skupić się na tym by powiększyć rozmiary mięśni a nie zmniejszać ilość tłuszczu. Za mało ważysz.

giecik o co ci chodzi. A winstrol to chyba nie na siłe ?? tylko rzezbe