Siema chciał bym sie zapytac co brac na rzezbe jaka odrzywke,Jestem z deka tlustawy . Cwicze rok mam 15 lat 171 wzrostu 72 wagi . Bralem juz xpanda nitrobolon w proszku kreatyne i gainera 900 g .Prosze o pomoc
Witam zakładam jeszcze raz temat bo nie dostałem odpowiedzi... Proszę o ocenę mojej diety na redukcję co trzeba zmienić a może jest wszystko ok. Za pomoc z góry dziękuję!!! Dieta zrobiona w programie link poniżej: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda989a634cc72f04625b/russ012
Jakie odżywki można stosować na rzeżbe bo mase juz mam i to nawet za dużą ale moje mieśnie nie są wyrzeźbine...Tylko podajcie mi jakies takie nie za mocne odzywki poniewaz niedlugo cwicze i nie chce zaczynac od jakis super mocnych :/
Niedługo zaczną się wakacje i jak większość z was chce dobrze wyglądać tylko mam taki problem że nie moge nigdzie znaleźć żadnego treningu na rzeźbe na solnych ciężarach a takimi tylko dysponuje jeśli ktoś jest rad to proszę o pomoc.
Więc tak :Potrzebuję dietę na rzeźbę proszę aby ktoś mi pomógł ją ułożyć. Ćwiczę prawie codziennie. Sport: Piłka noża , kick boxing + siłownia Waga:76kg Wzrost:173cm Wiek:16 lat BMI:25,39 Współczynnik BMR:1869.09 Procent tkanki tłuszczowej:26.75 Staż na siłowni około roku
czy mozecie polecic jakies w miare tanie, skuteczne sumplementy pomocne przy robieniu rzezby : 1) chroniace przed spalaniem miesni 2) pomagające w spalaniu tłuszczu z góry dzieki
witam czy moglibyscie mi doradzic, jakich odzywek uzywac jako suplementow do diety/treningu podczas okresu treningu na rzezbe? Czy wogole suplementy wtedy maja sens? Nie chodzi mi o fat burnery, bo chce zbic mase treningiem a nie kofeina. Dzieki bardzo
Witam! Cwicze rok, waze 80kg. przy wzroscie 170cm. Moja waga mnie zadowala i chcilbym jakis plan na rzezbe aby zrzucic pare kilo bez utraty miesni.Jesli znacie jakis dobry sposob to pomozcie!!Mozecie mi polecic kilka odzywek dobrych przy treningu na rzezbe!!Dzieki!
Witam Mam Wielka prozbe chciałbym dobra rozpiske na rzezbe.....jestem poczatkujacy cwicze około 6 miesiecy a widze ze tu sa bardzo dobrzy eksperci...Dziekuje z Gory i Pozdrawiam
Witam Dość dawno tu nie byłem i w związku z tym pytanie: Czy można gdzieś znależć komplekowy plan na rzeźbę tak jak jest to np opisywane w miesięcznikach KiF? Kiedyś miałem te pisma ale się straciły bezpowirotnie. Poza tym czy są rozpiski roczne treningu? Pzdr grem1
Witam wszystkich dopiero zaczynam przygode z silownia itp, mam 16 lat prawie 17, 172cm wzrostu, 70kg waga, chcial bym sie wyrzezbic do 2013 wakacji, : ) podajcie jakies dobre odrzywki, i diete, i piszcie wlasna opinie otym, i czy to jest mozliwe zeby sie przez taki czas fajnie wyrzezbic, dzieki
siemka ! :) prosiłbym o ocene i ewentualne zmiany mojego treningu sądze że coś ten mój trening mi nie wyszedł i dlatego zwracam sie do was o opinie na ten temat mam tylko taki sprzet jak w trenigu za pomoc szczerze podziękuje :) POZDRO
Witam :) Mam takie pytanie dzisiaj zaczynam cwiczyc na silce po przerwie okolo rocznej i chcialbym zzczac treningiem na rzezbe. I teraz pytanie jaki robic treinng na poczatku ? moze ACT ? i np porobie te ACT 2 miesiace i co pozniej ? moze full boydy workout ? bardzo bym prosil aby ktos mi rozpisal to wszystko.