na redukcje

ja sobie muszę jedną rzecz na redukcję kupić

no, przed chwilą skończyłam jeść %-) tylko, że ja jak na redukcje, to zdecydowanie za dużo jem %-) ale w sumie w czw jade już do wawy, tam mi nikt żarcia kupował nie będzie

Lipton 580kcal? Ja widziałam info, że jedna porcja to 350kcal a producent zaleca dwie %-) No nikt mi nie wmówi że to suplement na redukcję %-) Chyba, że ktoś redukuje jedząc 3000-4000 kcal to taki szejk zamiast posiłku różnicy nie zrobi ;-) Przedtreningowka ma szerokie zastosowanie w różnych okresach robienia formy, ale gainer? Sporo kalorii jak [...]

Jak chcesz robić rzeźbę to zacznij od diety, oblicz zapotrzebowanie kalorycznie itp. W tytule napisałeś, że to trening na rzeźbę i siłę... siły przy redukcji raczej się nie zrobisz, więc się lepiej na coś zdecyduj. Tym planem co rozpisałeś siły nie podniesiesz. Jak zdecydujesz się na redukcję i trening każdej partii dwa razy w tygodniu to nie [...]

Sylwetka jest jak najbardziej na redukcję, natomiast jeśli jedziesz na 1500kcal już2 miesiące, to zdecydowałabym się na odpoczynek w okolicach zerowych. Niech wszystko się unormuje. Jak już tak będzie, to wyliczone przez Ciebie zapotrzebowanie powinno być bazą. Na jego postawie manewrujesz kaloriami. W zależności od tego czy obwody spadają, czy [...]

dotąd aż się tak zamsujesz , że stwierdzisz , ze trzeba przejsc na redukcje

Czy ryz arboiro nadaje sie na redukcje?

Czy ryz arboiro nadaje sie na redukcje? tak, tylko ma niski indeks sytości więc możesz chodzić głodnawy jak dieta nie jest dobrze zbilansowana albo masz słabą wolę . Oczywiście wszystko wliczone do bilansu

Po dłuższej przerwie. Zapoznałem się z treścią podanych artykułów. Nastawiłem się tylko na redukcję. Przeliczyłem czego i w jakich ilościach mi potrzeba. Jednak finalnie zastosowałem się do tych wyników http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Składników nie ustalam statycznie ale po prostu otwieram lodówkę i analizuję co i z czym [...]

Jadł ktoś z was płatki jaglane? Nadają sie one na redukcje? Podobno kasza ma wysokie IG. Płatki chyba mogą mieć jeszcze większe. Czy to dobra alternatywa dla owsianki taka jaglanka? Czy lepiej zostać przy owsianych? Te są drobniejsze od owsianych górskich. Zdjęcia: http://www.editer.pl/fotka/a22a9cfb66829826f2f5afe7163b17d8_1.jpg [...]

ALe on nadaję się tylko na redukcje ? Skoro jest dość słaby czy można do masy jak uzupełnienie amino brać ?

Jak oceniacie ABS II dla 15 latka, żeby uwidocznić mięśnie brzucha. Po jakiś dwóch miesiącach regularnego robienia ABS II (3x w tygodniu) widać efekty? Wiadomo dieta na redukcję plus bieganie.

[...] treningiem :p) a jak to się ma do jedzenia po treningu? Nie powiedziałem, że trzeba, mówiłem o redukcji i BEZPOŚREDNIM spożyciu węglowodanów przed ( mniej niż 30 minut np ) :) jeśli Ci się dobrze ćwiczy to ok, daj węgle, są ważniejsze czynniki wpływające na redukcje. Po treningu węglowodany muszą być, wtedy insulina jest silny antykatabolkiem

Czy ryż basmat/jaśminowy/dziki nadają sie na redukcję? Rozumiem że out tylko biały ryż?

To jakaś rada jak przejść na redukcje i chudnąć ?

A dlaczego Gocha? Orzechy dobre na redukcje %-)

I szukamy kolejnych dwóch ochotników na Redukcję!! Test pod Machine Man Burner!!! http://www.sfd.pl/**_NAB%C3%93R__ACTIVLAB__TEST_RYWALIZACJA_dla_2_os%C3%B3b!_ZAPRASZAMY_!!!!_***-t753885.html

Nie moge z tej dziewczyny: http://www.sfd.pl/Jestem_gotowa_na_zmiany_i_ch%C5%82onienie_wiedzy._%3A_-t873931-s9.html To jest miska na redukcje %-)

elo elo! dawno mnie nie było, i wlasnie zaraz też spadam, tylko wpadłem sie przywitac i powiedziec ze na redukcje wlasnie zaczełem.

ide sie naj.ebać na redukcje