na noge

Witam nie wiem w jakim dziele umieścić temat.Chdziłem systematycznie jakieś 2 lata i 9 miesięcy na siłownie miałem wypadek w pracy mam noge w gipsie a więc lipa z treningów na przynajmniej miesiąc.Siłownie mam niedaleko domu ale nie warto ryzykować kontrolą z zakąłdu pracy.Czy będe miał wielkie spadki formy chodzi mi o mase oraz siłę ??

Witam, nie jestem zaawansowany w Muay Thai ale kompletnym laikiem też już nie jestem:-). Moje pytanie dotyczy high kicka. W jakim czasie można nauczyć się wykonywać pełne kopnięcie do high kicka, mam na myśli ile trzeba ćwiczyć żeby podnieść tak wysoko nogę. Ja klepie rozciąganie już około 2 miesięcy ale na razie bez problemów kopie zaledwie na [...]

Witam. złamałem noge i przez 6 tyg miałem ją w gipsie, teraz wygląda masakrycznie chuda i w ogóle. Czy ma sens wzięcie 10 strzałów prop na odbudowę i wzmocnienie? pytam akurat o ten testosteron bo krótko sie trzyma w organiźmie a dla mnie ważne jest żeby na początku września byc czystym. jesli ma to sens to czy trzeba sie po tym odblokować?? w [...]

[...] 1ml prop balkan i deka tak samo propa bije pon sroda piatek a deke wtorek czwartek ale nie za bardzo widze jakies efekty procztego ze prop boli jak sk***esyn :) bilem w noge to jak robocop tydzien :) ale z tym sobie radze zrobilem jak kolega na necie radzi i pomaga mniej boli tylko zamiast mocy jestem lekko otumaniony i goracy calyczas moze [...]

[...] na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). -------------------------------- Powyżej mój plan na ACT, mam jednak pytanie, czy na mięsnie dwugłowe ud mogę zastosować takie ćwiczenie? Biorę obciażenie z hantelek, paskiem doczepiam do kostki i zginam noge w kolanie do tylu az kostka dotknie pośladka i spokojnie w dół itd..... bedzie dobrze?

Witam ponownie forumowiczów. Po ciężkiej kontuzji kolana, a dokładnie uszkodzeniu łąkotki lekarz zalecił mi odstawienie treningu nóg na jakiś czas, aby nie pogłębić uszkodzeń(2 miesiące temu). W tym momencie czekam na artroskopie kolana i lekarz stwierdził,że do czasu operacji powinienem wzmocnić mięśnie, bo doszło do prawie całkowitego zaniku. [...]

Witam mam do was taką prośbę znacie jakieś ćwiczenia które poprawiły by mi technikę kopnięć? Chodziłem rok na taekwondo i mam jakieś pojęcie o kopnięciach ale chodzi mi o to żeby bez problemu wyciągnąć nogę machnąć kilka razy i wrócić żeby w trakcie kopnięcia nie chwiać się.Słyszałem ze dobre jest wyciągnięcie nogi i trzymanie jej w powietrzu na [...]

Słuchajcie, mam mały problem. Wczoraj zaczęłam aerobiczną 6 weidera, ale mam co do tego pewien dylemat. Dajmy na to ćwiczenie 1 i dzień 1, 6 powtórzeń. 1 noga i 2 noga to seria? Albo prościej. Ćwiczenie powinno być wykonane 6 razy na jedną nogę czy wystarczy 3 razy prawą i 3 razy lewą? Bardzo proszę o odpowiedzi . ;) Szukałam podobnego tematu, [...]

kolega nadepnął mi na stopę, po kilku dniach zaczęł mnie boleć, lekko spóchła. jak dłużej chodze odczuwam ból śródstopia i uczucie ciągnięcia jaky ścięgna w całej nodze. na co te objawy wskazuja? czy mogło mi coś pęknąć w tej nodze, czy trzeba będzie włozyć nogę w gips?

Witam Was. Jak w temacie. Mam na sprzedaż buty skate firmy OSIRIS. Buty dostałem kilka dni temu, ale niestety nie mój rozmiar więc sprzedaję. Poniżej link do strony, gdzie widać buty (mój model jest bez tych kratek na czarnym materiale). Dla upartych mogę zrobić nowe zdjęcia :) [...]

Nistety musiałem zrezygnować z poprzedniego cyklu bo złamałem noge , a staram się brać nogi na poważnie podczas treningu... Cykl postanowiłem przełożyć do pełnego powrotu do zdrowia, siły i wymiarów ale zaplanować, poprosić o porade i zrobić zakupy nie zaszkodzi Ma to być 2 tygodniówka : meta 1-14 35mg prop 1-13 75 Dieta na cyklu 3g białka 5 [...]

Hej, Od dawna (pewnie z 2 lata) zmagam się z moją udręką genetyczną, ale równie dobrze można to nazwać lenistwem :) W moim przypadku tłuszcz odkłada się w pośladkach, ale również na brzuchu. Wyszukiwarka wskazała mi 20 tematów, w których znalazłem wiele pożytecznych rzeczy. Prosiłbym, jednak o dodatkowe informacje, bo może coś się w międzyczasie [...]

[...] w tyg, Pon, Sro, Piatek Zaczynam od nozyc rekami, czasem ciezarki ktore podnosze, po 3 serie. Pozniej brzuszki 3 serie po 12 razy, potem skosne brzuszki po 12 razu na kazda noge. Nozyce poziome 3 serie po 12 razy, potem cwiczenia na posladki, leze na placech rece wzdluz ciała i unoszenie posladkow 3 serie po 12 razy. potem leze na plecach nogi [...]

Witam! Mam do sprzedania Stabilizator ACL 4 TITUDE /FORCE POINT firmy DONJOY na prawą nogę. Rozmiar L. Długość ortezy 40cm. Szerokość kolana między poduszkami 11,5cm - 12,5cm - kolano można zmierzyć goniometrem lub suwmiarką, obwód uda 53cm - 60cm regulowana paskiem na rzepy, obwód łydki 43cm - 50cm regulowana paskiem na rzepy. Waga ortezy tylko [...]

Pracodawca postawił mi ultimatum albo wracam do pracy po 10 kwietnia ,albo dostaje wypowiedzenie.Poprosiłem lekarza żeby zdjął szynę gipsowa i założył stabilizator porządnej firmy.Mialem mieć nogę w szynie do 17 kwietnia ,ale ze względu na ultimatum mego szefa musiałem zdjąć szynę.Moje pytanie brzmi czy stracę odszkodowanie czy nie?, a place [...]

Witam Poszukuje dobrych butów do grania w noge na orlikach glownie no i czasem na takim jakbym dywanie nie wiem jak to sie nazywa ;P Poda ktos moze takie przyklady butow?

Cześć, ćwiczę tym treningiem 3 tydzień (3 razy w tyg). Chciałem zapytać o to, czy ćwiczenia wykonuję w dobrej kolejności i są one odpowiednio dopasowane. Jest to chyba trening FBW, więc: 1) Unoszenie przedramion ze sztangą 3x 15 2) Pompki szwedzkie na poręczach 3x max 3) Wykroki ze sztangą na karku 3x 15 (na jedną nogę) 4) Martwy Ciąg o prostych [...]

Witam od kilku lat mam ten sam problem, boli mnie w lewym kolanie. Ból pojawia się w trakcie lub dopiero po wysiłku. Czuję ten ból tylko jak chce wyprostować nogę. Byłem u lekarza na przeswietleniach, nic nie wykazały. Dodam, że jak wspomagam się opaską uciskową na kolano to ból jest mniej odczuwalny albo nie występuje w ogóle. Czy może mi ktoś [...]

[...] natomiast nie mam zgięcia 90 stopni tak jak powinno być w 24h po operacji ale to jest normalne ... ból pooperacyjny utrzymuje sie nawet do 4 tygodni więc ćwicz tak jak zalecił Ci lekarz i nie patrz na ból i na to , że Ci coś przeskakuje bo to normalne!!! ja wczoraj miałem zdejmowane szwy i okazało się , że zegne noge z pomocą lekarza :)

Co jeśli pęknie? 17.02.11 byłam na dłuższym 'spacerku' wchodząc po schodach miałam wrażenie że polano mi nogę pod kolanem lodowatą wodą (na dworze-10,spodnie suche, cysta jakby mniejsza i nasilające się pieczenie pod kolanem).Od tego czasu bul się zmienił w bardziej piekący dołu podkolanowego i stawu kolanowego.