na mase

Aby nadwadniac stawy czy tu już tylko chodzi o masę ? Może nas bardziej zalać wodą jak będziemy jej więcej spożywać? masę robi się jedzeniem i treningiem, a nie wodą, woda jest potrzebna, ale jej nadmiar też jest szkodliwy, nie potrzebnie obciążasz nerki wypłukujesz elektrolity itd. Z resztą masz google wpisz sobie "Picie nadmiernej ilości wody" [...]

Zawodowi, obecnie pracują 5 dni w tygodniu z czego piątki do 13:00 / i tu szacunek do tych którzy podjęli się tworzenia i szkolenia w OT - ich ten czas nie dotyczy, z nami zasuwają dodatkowo ponad 12h/dobę na weekendach, do tego wiadomo ich poligony np. z specjalsami z Gromu - odgórne wdrażanie ujednoliconych systemów szkoleniowych (dla nas), [...]

Wasz deser ...smacznego Dying to Be Arnie Andreas Munzer dreamed of emulating his hero, fellow Austrian and bodybuilder Arnold Schwarzenegger. In this special report, Jon Hotten traces two careers - one of riches and fame that may yet lead to the White House, and another that ended in drugs and disaster. He went to the stage as hard as a bag [...]

Witam. Żadko cokolwiek pisze na tym forum,ale tutaj naleza sie slowa uznania. Tez startowalem w klasyku w zeszlym roku,ale w juniorach.Obecnie robie mase miesniowa i moze za rok wystartuje ponownie. Sylwetka bardzo ladna i jesli chodzi o gore to nie ma sie o co przyczepic.Problem moim zdaniem ten sam co u mnie czyli"w nogach".Mogloby byc [...]

hmmm w jakie dni najlepiej robic przedramie, po treningu bica i trica, po plecach ? Rozpiszcie mi moze jakis ciekawy trening na brzuch jesli mozecie, nie lapie sie w tym jeszcze, bo dopiero od wrzesnia bede go katowal, chodzi mi glownie o mase, poszerzenie w pasie, tylko wiecie bez przesadyzmu i nie tłuszczem

U mnie tak jak pisze Ojan, poranny trening daje psychiczny luz że się zebrałem, zrobiłem co należało a to z kolei daje masę energi na resztę dnia:D

Zrzuć poświąteczny balast bezpiecznie z Activlabem !!! Mój koszyk Wielkanocny zawiera produkty, które pomogą w bezpieczny sposób, bez obawy o masę mięśniową, stracić zbędne kilogramy nazbierane przez święta. Machine Man Burner - spalacz tkantki tłuszczowej zawierający skuteczne składniki wspomagające redukcję, bez zbędnych stymulantów. Bcaa Xtra - [...]

[...] czlowiek tyle haruje, traci zdrowie wbijajac koks a troche przerwy i z miesni zostaja jedynie wspomnienia. ale zapewne duzo zalezy od genetyki, jak ktos jest mezo to nie zleci z niego znow wszystko. b-50 kiedys dawal fotki jak byl na samych suplach, to trzymal mase mimo offu. powodzenia autorze, juz widac roznice przez te pare dni

[...] 8 lat a piszesz takie glupoty , choc by nie wiem na jak niskim ig lecial to nie da sie robic masy i palic smalcu w tym samym czasie , bede sledzil temat tak samo i robiac mase jestem przekonany ze bedzie wazyl 10kg wiecej w krotkim czasie a optycznie bedzie to wygladalo tak samo jak teraz bo z pod takiej tkanki tluszczowej zaden miesien nie [...]

Metanabol - 25mg/dziennie MIX MALAY TIGER W nim Nandrolone Fenyl Propionate - 100mg co 4dni strzał Testosteron Propionat - 100mg co 4dni strzał Metanabol- 50mg co 4dni strzał Co proponujecie zrobić z metanabolem w tab. zejść z dawką?Bo w tym mixie jest 50mg w 1ml.Może częściej walić tego mixa?Chcę do marca robić masę i w miarę trzymać poziom [...]

jeżeli plan 4 dniowy to pon wtorek czwartek piątek bo po niedzieli tymbardziej po nogach które są największą partią organizm będzie zbyt zmęczony żebyś dość intensywnie zrobił trening w poniedziałek. Plan jak na początek troszke bym zedytował: PONIEDZIAŁEK: Klata : WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8/10/12/8 WYCISKANIE SZTANGI W [...]

wiadomo. ciężko by było, a wręcz to prawie niemożliwe by osiągnąć taką mase na sucho.

moje zdanie jest takie że jak na rok stażu to za szybko na shocka i storma!Chciałeś mase zrobić to nie lepiej bylo zacząć od mono, vitamin i aminokwasów + białko?? a shocka i storma później na porządny cykl zostawić

[...] bebech wywali i juz dowidzenia ;d lepiej sie bierz za redukcje puki czas lepiej miec 42 na rzezbie niz 48 w lipie ;) a ci panowie co pisza: co cie to obchodzi moze on woli mase" pamietajcie o tym ze to forum sportowe czyli kulturystyka a w kulturystyce liczy sie jakosc! jesli jest fanem masy niech nie wstawia zdjec bo kazdy bedzie go [...]

No przeczytałem dzięki (sog dla ciebie)i przeczytałem że WBF jest dobry ale słyszałem że on nie jest taki dobry dla ludzi zaawansowanych a muszę p[przyzna że moje mięśnie potrzebują naprawdę dużego szoku .Czytałem jeden z postów gdzie ty się wypowiadałeś że trening WBF da mi mniejszą masę mięśniową niż dzielony na poszczególne części ciała.Więc [...]

Ty szkielet jesteś, zrób sobie masę + miesiąc ogólno rozwojówki, a poźniej zamień ogólno-rozwojówkę na trening ukierunkowany. Powinno Ci z biegiem czasu ujędrnić, a następnie podnieść klatę do przodu. Ty poprostu nie masz mięśni + jesteś bardzo chudą. Żywność estrogenna to przede wszystkim produkty sojowe, przy których rozpoczyna się proces [...]

Imo. nie skupiaj się na szczegółach. Zrób miesiąc ogólorozwojówki i potem mase. Mega dużo jedz, jak masz kase to i gainera możesz dorzucić. Ogranicz aeroby, rób siłkę 3/4x w tygodniu. Po roku jak przytyjesz z 12kg będzie można się lekko podciąć i znowu masa. Bo mega chudy jesteś.

najpierw chce ułożyć redukcje a pozniej mase mniej wiecej 20-24 tyg po bedzie na niskim dodatnim bilansie i ww jedynie okolotreningowo npp chcialoem leciec e3d przez cala mase

Skoro masz na celu mase i troche siły to musisz do kazdej serii sobie dokładać ciężaru wiec robienie 3/4x 10pow jest zdeczka bez sensu zrob sobie 12-8. Na triceps wrzućsobie pierwsze wyciskanie wąsk a na koniec poręcze. a jeśli chodzi o plecy to zmieńkolejność piewsze podciąganie nastepnie wiosło -> martwy i szrugsy.

[...] przypadkach w ktorych nie wystarczaja nlpz. bezpośrednie ich wstrzykiwanie do stawow ogranicza niepożadane skutki ale naduzywanie zmniejsza odpornosc na zakazenia, zmniejsza mase kostna i powoduje inne powazne objawy uboczne w przypadkach ciezkiego reumatoidalnego zapalenia stawow chorym podaje sie chlorochine, cyklofosfanud u metotreksat - [...]