na mase

Skoro waga stoi już w miejscu, to tłuszczu raczej już nie przybywa. Ja bym spróbowała jeszcze chociaż z 3-4 tygodnie pobyć na takiej samej kaloryczności i obserwować już dokładniej obwody czy mierzyć fałdy. Jest duże prawdopodobieństwo, że nastąpi recomp, tzn. przybędzie Ci mięśni, a ubędzie tego zbędnego tłuszczu. Później, gdy tłuszcz już będzie [...]

Moja propozycja: 1-5 meta 20-25mg ed (20/25/25/25/20) 1-10 enan 250mg e5d 6-11 npp 50mg e2d Odblok zaczynasz 10-12 dni po ostatniej dawce enana. Może się przydać HCG w razie skurczenia jąder, jak coś to 9-10 2500ui e3d. Dlatego npp, bo jest sezon zimowy i łatwiej masę łapać (na lato podobny, na krótkich estrach, ale z winem). Przy dobrym bilansie [...]

[...] moze zastapic drazek bo nie potrafi sie podciagnac ani razu i nie zrobi ani jednej pompki na poreczach. Gdzie tu sens, gdzie tu logika? Specjalistyczne cwiczenia, ktore ksztaltuja juz posiadana mase pozostawmy kulturystom. Ja uwazam, ze nam sa niepotrzebne. Ale to moje zdanie i moge sie mylic. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-01-01 12:18:55

Tez juz mysle o jakiejs bombce na pazdziernik jakis cyklik 12tyg na sucha mase. Chodzi mi po glowie HGH z propem ,primka i winkiem lub cos w tym stylu Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-05-19 14:24:10

Anabella jedz solidnie i ćwicz ale nie bieg rowerek,tylko ćwiczenia siłowe na początku z jakimiś małymi obciążeniami.Przysiady np.rozwijają ogólną mase poprawiają tyłek i nogi.

Bredzi kolega Hiperman. Robiąc masę (a mało kto robi rzeźbę na metanabolu) nie można obciąć węgli bo białko nie przyswoi się do mięśnia z powodu braku energii do tego koniecznej i przyrosty będą kiepskie. To częsty błąd, sam go kiedyś popełniłem. To co tym co piszesz Vlad ogólnie się zgadzam, natomiast uważam, że nie w każdej sytuacji jest to [...]

Nie chcę teraz żadnej taryfy ulgowej, chcę zacząć od razu z grubej rury bo za sobą mam ciężkie treningi więc nie muszę powoli wchodzić w temat Jeżeli podział na 3 dni to może: Klatka, plecy Biceps, triceps Barki, kaptury, nogi A może jednak podział na 4 dni? Tylko jak wtedy rozłożyć partie? P.S. Brzuch chyba odpuszczę bo kaloryfer mam a trening [...]

w ph nawet sie nie baw , jesli masz za duzo smalcy to zredukuj sie bo jesli zacznioesz robic mase na saa , to i redukcje bedziesz musial na saa bo polecisz w dul tak ze tak jak wyzej pisza polec metka , albo tescia solo

jeżeli twój rekord to 4 długości basenu i masz problemy z utrzymaniem się na powierzchni wody to mam wątpliwości do twojego kraula i twoich umiejętności pływackich. Sądzę, że powinieneś zacząć od podstaw. Masz tu fragment z książki "Elementy teorii pływania" pod redakcją Bogdana Czabańskiego, Mirosława Fiłona i Krystyny Zatoń. [...]

serie rób 12 10 8 6 zwiększaj ciężar przy zmniejszaniu obciążenia 12 seri na Klata, Nogi ,Plecy ci starczą na początek przed martwym ciągiem przysiadem czy wyciskaniem ze dwie serie rozgrywkowe na małym ciężę rób które się nie wliczają do tych 12 Seri na barki, bi tri 10 seri ci starczy Pn klata + Tri śr Nogi + brzuch PN Plecy + vic sob barki + [...]

niom ja wychodze z podobnego założenia, wielu na forum zacheca do masy.. ale na moje oko to nie najlepsza forma dobrej sylwetki.. owszem rozmiary sa potrzebne bo co po rzezbie przy 30 cm biceps, ale wole rzezbe 35 niz mase 40;) hym MayDay.. ktoś się wybiera:>? SPODEK ZAPRASZA;)

Przysiady sa najważniejszym ćwiczeniem dla początkującego, poczytaj o stymulacji anabolicznej. Przysiady pomagaja powiększać mase ciała oraz wyniki w innych ćw. jako że mięśnie nóg są kawałem mięsa które ma dużo do powiedzenia. Czemu akurat split i czemu 3 dniowa jego odmiana? I czemu bez nóg. Sugeruje zmiane na fbw, bedzie idealna na Twój staż i [...]

Ale on ciągle robi masę ... - a rzeżbić sie ma w przyszłym roku więc ujemny bilans to chyba dopiero wtedy... widzę że on chce drabinkę na brzuchu - ale albo rybki albo akwarium - z resztą wiesz dobrze o co chodzi Kobiety są jak miejsca parkingowe................. Dobre - zajęte a wolne to dla inwalidów

Nie no chłopaku tragedia z 2kg to z buźki poszło, sam jak przestałem ćwiczyć zeszło ze mnie 17kg +/-10%bf to mnie na ulicy nie poznawali i o helupe osądzali. Trzeba przyznać że ładnie dociąłeś, sam aktualnie redukuje i myślałem nad jakąś sally, ale jak widać bez tego także można. Kiedy planujesz masę? Jaki teraz masz bf? 7-8%?

Dlatego prosiłem o ułożenie jakkolwiek dobrej diety na tą masę, byłbyś w stanie coś wymyślić? :)

rewolucjonistą byłby ktoś jakby zrobił mase na clenie i efie przy ujemnym bilansie kalorycznym na CKD z dużą porcją aerobów i hiitu pozdro , baletu już czas wkońcu mamy karnawał co nie?...

chcialem dorzucic proviron na pct zeby polepszyc samopoczucie, no i delikatnie wysuszyc zdobyta mase :) a z meta to jeszcze sie zastanowie... nie wiem czy warto ryc watrobe, w koncu wino tez zrobi swoje a po 60 tabsach to i tak chyby duzo wiekszych efektow nie bedzie... Gibon lap soga Jesli ktos ma jeszcze inne propozycje to chetnie wyslucham [...]

[...] wyrzut hgh i arnold HEFTAL na treningu Z kolei bardzo ciekawym kulturysta byl Przyjaciel Arnolda, Franco Columbu W roku 81 wygral mr.olympia w niesamowitym Stylu - posiadal pomimo malego Wzrostu Olbrzymia mase miesniowa i DOSKONALA definicje ... Zaraz wrzuce foto to sami zobaczycie ... Zmieniony przez - Strongmen w dniu 2005-06-04 20:15:23

[...] ? Przysiad 20 kg MC 30 kg Wyciskanie 20 kg Na pompe i spalanie tkanki... Na masie potrafie podniesc duzo, nogi to moja najlepsza partia. Na maszynie 120 kg ide jak robilem mase... Klatka najslabsza.. Po skonczonym teningu jestem spompowany... Na nastepny dzien czuje jak trening wszedl! DIETE mam wysokoweglowodanowa! Napisalem odwrotnie :/ [...]

[...] fachowa" regularnie), nie chce mi sie chodzic na masarnie i najchetniej to bym spal i jadl czuje sie maly, zuzyty i niepotrzebny po prostu za slaba psychika do tego sportu, trzeba bylo zostac przy bierkach. ale tak - rev - mozna dobra mase budowac na trenie bez zbednego zalania. niemalze czuc, jak zarcie jest przerabiane na miesien.