na masę

zabisko:jak na masse to modlitewnik sie nie zda a ćwiczysz inne partie ciała czy tylko biceps lepiej ty sie zapoznaj z tym linkiem co podales jesli twierdzisz ze modlitewnik nie wplynie na mase miesniowa...

na mase to jest dieta bcaa przy masowaniu zbędne, hmb nie działa. pocwicz troche jeszcze, dowal do diety a nie na suple.

[...] ! Ledwo zobaczył siłownie, a już cykl ... i po co się pytam ? Zero pojęcia o diecie i pewnie o treningach i sory cykl hah nie mogę ;-] Jeżeli nie masz motywacji i samodyscypliny to zmień sport :)) A przyjdzie Ci tyle ile będziesz jadł frytek i popijał wodą z parówek dobre na masę polecam :D Zmieniony przez - trancecs w dniu 2011-12-30 09:44:40

na masę to musisz zmienić diete białko 2-2.5gr/kg masy ciała węgle 4-5gr/kg tłuszcze 1-1,5gr/kg tłuszcze zdrowe typu np. oliwa z oliwek te huyowe to masz rację, ogranicz do prawie zera, ale zdrowe przyjmuj, bo inaczej nici z masy, a jeśli już masa to jedynie tłuszczowa (tłuszcz odkłada się nie tylko z huyowych tłuszczy, ale także przez nadmiar [...]

a jak bys polaczyl supermix na mase i rzezbe ?

z dodatnim bilansem kalorycznym NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

winko dziala podobnie jak testosteron propinicum. na mase to musisz brac cos ciezszego np. dlugiego albo omke no albo deke

poczytaj o dietach na mase. uloz swoja my ocenimy

krzych666 a nie widac ja glownie stawiam na mase-sile w okresie zimy i jesieni rownolegle z poczatkiem kwietnia do konca maja (~8-9tyg) staram wypalic troche bf`u 1/2 czerwca/lipiec/sierpien sporty ogolnorozwojowe (duzy kontakt z plywaniem, rowerem, spacerami) silownia jedynie jezeli mam mozliwosci (~2x tydz)

krzych666 bluahahahah umnie to roznie wyglada ale raczej ciagle jade na mase ew z elementami sily ostatnio

Raczej wypoczynek i jedzenie ponieważ nie miałem dużo czasu żeby sobie gotować i długo odpoczywac ale teraz mam go dużo.Pływanie 2-3 razy w tygodniu, zawsze gdy pływam daje z siebie wszystko.A co do FBW to chyba bardziej jest na masę a ja chciałem spalić tłuszcz i odsłonić te mięśnie które udało mi się zbudować

napisal ze rano aeroby a przez caly dzien praca, wiec o treningu na mase chyba nie ma tu mowy? ale moze niech autor sprecyzuje...

U gory sa watki zaznaczone ciemniejszym kolorem, gdzie rozpisane sa plany na mase i to rozpisane przez Michala. Naprawde sądzisz, ze te dane( Wzrost 189 waga75 biceps33 pas 79 ), wyróżniają cie na tyle, żeby potrzebny byl ci trening indywidualny tylko dla ciebie rozpisany?

na masę polecam gainer 2 Vitalmax (czekolada) naprawdę pyszny i daje efekty

cwidze juz od dosc dluga a nic mi sie nie pollepszyla klatka jest dalej taka jak zawsze a chce jakos wygladac moj wiek to 17 lat a waze 60 kg do wzrostu 182 :/ trening na mase nic nie daje trenuje nim i trenuje zmieniam co miesiac trening i dupa nic

Jedzenie jest na mase, co tam jadasz kolego?

Chcesz ćwiczyć 4 dni pod rząd? Trochę kiepski pomysł jesli nie masz odpowiedniego stażu. Na masę do jest dieta, nie odzywki. Odnośnie brzucha masz cały artykuł w postach podwieszonych w tym dziale.

wszystko zależy od tego czy ćwiczysz na masę , rzeżbę czy też siłe tak więc trwają od 1-4 minut a nawet więcej ale chodzi głównie o to aby podczas tej przerwy wyrównać oddech i gdy czujesz że możesz wykonać nastepną serie z założonymi powtórzeniami to jedziesz dalej

na mase slabiutko

nie wiem jak teraz ankiete wkleic. A wiec to złe połączenie tak wszystko razem ?? Podkreslam jeszcze raz ze chodzi mi o dobry cykl na mase