na masę

Ok wiec jak wytlumaczysz to ze zlapalem 6 kilo?? pozatym gadam z lekazem i wiem ze przy tego typu srodkach wazne jest bialko i woda reszta mniej wazna a po treningu walilem lyzeczke glukozy (ale niepokazdym) pozatym moze nie powinienem czuc jakiegos cudu po 4 tyg ale 2 kilo zlapac powinienem albo trohe sily a tutaj nic... A i ja sie niespodziewam [...]

Dodam, że na beztłuszczową masę ciała oblicza się białko na redukcji.

rób jeszcze mase, a będziesz rzeżbic na wakacje

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

Pewnie ze tak. - najpierw clomid na odblokowanie - pozniej ZMA aby podniesc poziom tescia na poziomie komorkowym - kredka miedzyczasem - nie ma nic wpsolnego z odblokowaniem - pozwoli ci za to utrzymac zrobiona na cyklu mase

Ważne jest które mięśnie są dla Ciebie najważniejsze. Gdzie ćwiczysz, czy masz dobry sprzęt czy to jest domowa siłka, czy w ogóle sprzętu nie masz. Co chcesz ćwiczyć : siłę, masę czy rzeźbę. Btw. nie graj zbyt dużo w tibię bo to ujemnie wpływa na rozwój ciała.

Który to ostatni zrobił taką mase na winsie? koleś pewnie się poodjarał i też tak chce wg. mnie sam wins się nie opłaca

najpierw zadaj sobie pytanie - czy te aminokwasy rzeczywiscie sa Tobie potrzebne abys budowal mase miesniowa pamietaj ze to tylko bialko - tyle ze w latwowchlanialnej formie - ale wciaz bialko nie bedziesz mial zadnej roznicy wlasciwie jesli kase wydasz na jakas odzywke - lub po prstu jedzenie a cena bedzie i nizsza jak i produktu wiecej [...]

[...] zależy od Ciebie. Ja przy 19%bf na pewno nie robiłbym masy, no ale nie widziałem Twojego zdjęcia. Postarałbym się zejść do 12% minimum 15% i dopiero wtedy zabrałbym się za masę. Inna sprawa, że możesz oczywiście pominąć wszystkie te dywagacje i - jak już ktoś wyżej sugerował - robić od razu HST niż jechać splitem. W końcu to też jest w pewnym [...]

wrocilem na silownie po 3 latach przerwy dlatego wczesniejszego stazu nie licze. w maju wazylem 79 teraz 92 w bicu bylo 39 teraz 43 dodam ze caly czas robie mase jem duzo duzo wiecej niz potrzebuje dlatego te zalanie ale zdaze sie wyrzezbic

Hmm pisze ze idzie tez w mase:/ tzn przy dobrej diecie idzie cos wycianac na +

Ale ty nie rozumiesz--A6w da ci tylko rzeźbę-- masz jako tako zmasowany brzuch chociaż lekko?? czy sam nie wiesz?? Rzeźbisz jedynie masę a to że jesteś zalany tłuszczem na brzuchu to nic nie ma wspólnego z masą ani rzeźbą.

chce ogólnie żeby był to plan na siłe,mase i rzeźbę jeszcze dużo lektury przed tobą xD

[...] wzrostem masy twarz się zaokrągla, niektórym nieznacznie inni mają tendencję do robienia się „puckami”. Przyjrzyj się swojej diecie, bo być może łapiesz masę kiepskiej jakości. Zrób sobie badania, bo to może też świadczyć o zaburzeniach hormonalnych (bierzesz coś?) albo alergii (wprowadzałeś jakieś nowe składniki do diety?)

wg mnie takie suple sa nic niewarte i nazywam je "wakacyjnymi" gdyz wiekszosc ludi nie chce cwiczyc sumiennie i wola sobie zapodac zeby klata urosla gdy sie wyjdzie na plaze, trzeba zdobywac "trwala" mase a nie napompowac sie i udawac prawdzziwego pakera

mase czy rzeźbe robimy glownie na diecie, takze najpierw dział odzywianie

od kiedy to mase na propie sie robi

od kiedy to mase na propie sie robi lol a niby czemu nie? to jest kwestia diety a nie środków oj zapomniałem... przeciez ty jesz zupe kurczakową i 200g śmietany ed Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-03-04 19:25:30

witam mam takie pytanie czy jesli chodzi o bicie sie z kims to słynne " pakowanie" ma jakis sens oczywiscie cwicząc bardziej pod sile niz na typową mase ? a czy dołozenie do tego walki z cieniem cos da ? Ma sens pod warunkiem, że będziesz robił odpowiednie ćwiczenia z odpowiednią intensywnością. Nie robimy treningu kulturystycznego, bo służy do [...]

A więc starałem sie jeść tak Śniadanie Płatki na mleku i jajko Potem tam cos zeby te tluszcze uzupelnić bo z tego co wiem to 170 wzrostu i 60 kilo wagi to zamało zeby zrobic mase miesniową potem obiad wiadomo rybka czy tam kurczak Kolacja Też płatki i jakiś serek I też tam regularnie przed treningiem banan, trzymałem ta diete przez jakis czas a [...]