na jakie

Heh :D:D:D Ogólnie to ćwiczę już ponad rok. Nie mam zbytnio cudownych rezultatów ( chyba satysfakcje i siłe ;) Ale jeżeli bym się tylko na rzeźbę zdecydował to jakie suplementy polecacie ?? No i jak bym się tylko na masę zdecydował to co :p ?? I tak w ogóle czy branie białka i L-Karnityny sie wyklucza ??

Cwicz a nie zastanawiaj sie ktore to miesnie maja byc poprawioen :D i zaufaj mi poprawa bedzie widoczna. PRzeglad wsyztskich miesni i cwiczen i rozpisane jakie cwiczenia angazuja masz na www.kulturystyka.pl/atlas ale jak mowie olal bym to i lepiej pochlanial wiedze jak jesc i cwiczyc :D

wypełnij brakujące pola 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

Jakie prowokacje!!!! Ja sie pytam serio!!! Myślicie ze jak jestem jeszcze glutem to nie mogę sobie strzelic czegoś mocniejszego??!!! Ja tylko prose o opinie kogos kto ma na ten temat coś mądrego do powiedzenia :)

[...] 14g (łyżka stołowa) II Śniadanie (24g b, 16,5g tł, 56g ww) : - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 50g - twaróg półtłusty 50g - orzechy włoskie 15g - warzywa (nie wiem jakie wrzucić) Posiłek przedtreningowy (36g b, 17g tł, 73,5g ww) : - ryż brązowy 100g - pierś z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 14g - warzywa 200g (brokuł, kalafior, [...]

ja nie mogę... nie robi na mnie wrażenia że ciśniesz 95 kg. i jakie mamy dać wskazówki?? odnośnie jedzenia, wypoczynku?

Ewentualnie mogę sprawdzić jakie przyrosty mam po pierwszym miesiącu. Oczywiscie wiem, że im więcej będę ważył tym trudniej będzie nabrać masy, ale miałbym chociażby jakikolwiek wgląd i mógłbym oszacować mniej więcej ile mógłbym zrobić. Jestem bardzo zmotywowany. Mogę trenować nawet codziennie (oczywiście wiem, że to niemożliwe bo trzeba mieć [...]

Aaa mam jeszcze pytanko jakie znacie cwiczenie zeby podnies posladki do góry? I ile czasu mniej wiecej potrzeba na takie coś zeby bylo juz widac jakies efekty? Tomaszq czemu masz zdjecie kobitki... Fajna ma pupcie

mariusz.bu plujesz krwią ?? boli brzuch ?? to jakie ty miałeś tętno ?? 3-4 uderzenia na sekundę ?? chcesz umrzeć ? spokojnie...

a inni jakie mają zdanie na ten temat ? Zmieniony przez - ziele87 w dniu 2004-05-27 20:46:57

zalozmy ze zdecydowalbym sie na Deka 1-8 50mg ew, konieczny bylby do takiej ilosci testosteron? chodzi mi o jak najmniej injekcji, myslalem o omnadrenie albo suscie, co o tym myslycie i jakie dawki? W gre wchodzi takze szybsza odbudowa miesnia, bo sporo zanikl.

Nie mam żadnego praktycznie sprzetu w domu...może zapisac sie chocicaz na 1 w tyg. na silownie ?? Może za wcześnie? A co radzicie? Jakie ćw ?

[...] HIT na 4-6tyg  9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa latwa do utrzymania  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jak liczyc ten podsypany stack kreatyny to jakies 6-7lat  11. POZIOM BF%: ok 18%  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): odkladajacy sie fat na brzuchu  13. STAN ZDROWIA: perfect  14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

wchodzisz ziom na google wpisujesz byle jaka nazwe bylejakiego znaczy sie co ci chodzi tylko po glowie obrazka ktorego szukasz pobierasz zmieniasz rozdzielczosc i wgrywasz na swojego buraka za pomoca kabelka irdy bluetootha lub innego scierwa jakie tam masz...

[...] i nie ma sensu jej reklamować, bo może okazać się fałszywa. s2n - nie chcę z Tobą polemizować dla zabawy by łechtać albo podważać czyjeś ego, mnie też odpowiedź na to pytanie, z tym, że oprócz propagandowych budzących wątpliwość wyjaśnień chciałbym usłyszeć jakieś wywody historyczne, np.jakie uzasadnienie form jest w stylach chińskich.

Brakło miejsca. Z ciekawości, jak wrócę z zawodów (poniedziałek) wówczas skontaktuję się z moimi koreańskimi (płd) znajomymi i spytam jakie Oni mają spojrzenie i zdanie na ten temat.

Świetny artykuł Andrzeju, na to czekaliśmy - wszystko brzmi logicznie i racjonalnie. Powiedz tylko o jakie źródła opierasz swoją wiedzę (pytam nie dlatego by cokolwiek podważać, tylko by ewentualnie można było coś udokumentować w artykułach itp.).

dzieki za ten trening, moj problem z treningiem na nastepne 9 tygodnki rozwiązany, dorzuce to tego gainera, kreatyne, pump'a przed trening i zobacze jakie beda efekty

1. WIEK: 27 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: ok. 125cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: poczatek jakies 10 lat temu ale z przerwami obecnie 7 miesiecy non stop 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka tesc Deca 6 lat temu 8. TRENING: 3razy w tygodniu, po treningu rower, 9. CEL CYKLU: czyste mieso… 10. ODSTĘP [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:83 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo:63 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:3-4 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta/meta/meta/ enan + wino 8. TRENING:split 4x 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok 11. [...]