na jakie

Komunie wnuczek (bliźniaczki??), czyli ładowanie WW ??? :-)Rok po roku :-). Ładowanie WW - nie chciałbym :-D Wstałem chociaż wracałem do łóżka : rozruch barków wyciskanie stojąc 48kg/3p 4p 3x5p makabra jakie to ciężkie teraz biceps na wyciągu z dołu/ triceps wyciąg z góry 6x6p brzuch

Ale tabletka pomogla w objawach a nie w przyczynie.A widzisz jakie inne wyjście w takiej sytuacji? Na razie działa - pokosiłem trawniki i idę zbierać maliny.

Niewiele odbiegam od typowego starca :-) Dobrze, że poczucie humoru Pana nie opuszcza :) Ubawiłem się:) Pan jest bardzo nietypowy. A starzec to ostatnie słowo, jakie przyszło by mi na myśl.

[...] to mam tyle, że dział + 35 nie przejadłby przez rok :-)Masti to już wiadomo, gdzie będzie kolejna ustawka treningowa. Po treningu mamy zapewniony wikt 8-)Ba, już wiadomo jakie będą nagrody w kolejnych konkursach. "Suple" od Ojana :)Aż tak źle nie będzie! Firma IHS ma bogaty wybór suplementów! Więcej na tym skorzystacie - wystarczy tylko brać [...]

[...] mam młodzieńcze sny i myślę o jednym. }:-((( Aż mnie dziw bierze, że testujący o tym nie wspominali :-?Panie Janku testujący mieli takie objawy też i przed suplementacją GOLD TEST :-)) To o czym mieli wspominać skoro mieli zauważać zmiany jakie zaszły :-))Na razie Twój głos jest odosobniony :-) Widocznie inni zapomnieli już co to młodość }:-(8-)

[...] że testujący o tym nie wspominali :-?Panie Janku testujący mieli takie objawy też i przed suplementacją GOLD TEST :-)) To o czym mieli wspominać skoro mieli zauważać zmiany jakie zaszły :-))Na razie Twój głos jest odosobniony :-) Widocznie inni zapomnieli już co to młodość }:-(8-) Jak nie jak tak ;-). Oczywiście że o ty pisaliśmy. Może nie tak [...]

Bez względu na to ile powtórzeń i jakie obciążenie - dobrze znowu widzieć Pana w akcji:)

Jakie płaczą! Chyba nie oglądał Pan swoich filmów z przed trzech tygodni. Poprawa jest ogromna. Dynamika mięśni również się poprawiła. Tak, tak. Poprawiam się cały czas :-). W 2010 roku gdy wygrałem MPJiW z Waldemarem Nolem wyglądałem tak (za chwilę wstawię jego foto z tamtych zawodów) [...]

jakie wrazenia przerzucenia sie z nabialu na mieso? byc moze pisales gdzies o tym ,ale ja tu nie czesto zagladam Twaróg wygodniejszy a mięso ma bogatszy smak. Jestem wszystkożerny.

[...] była ciepła). Wyniki można tu zobaczyć https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2018/07/2018-Wladyslawowo-KomKon.pdf . Z występu zrezygnował Tomasz Pajor (nie sprawdzałem jakie miejsce zajął w Juracie) i jeszcze jedna osoba -czyli było w kat. do 70 kg 4 zawodników a ja zająłem 4 miejsce :-). A tak wyglądałem po dekoracji (filmów chyba nikt nie [...]

Widzę, że lepiej panuje Pan nad oddychaniem. Jakie wrażenia? Rezerwuje sobie wolne na kwiecień :-))

Widzę, że lepiej panuje Pan nad oddychaniem. Jakie wrażenia? Rezerwuje sobie wolne na kwiecień :-))Oddychanie w porządku gdyż nie zajeżdżałem się do końca w przedostatniej serii ani w tej ostatniej. Wrażenia zawsze głębokie ale ze zmienną dynamiką :-) Też rezerwuję kwiecień i może pierwszy tydzień maja.

Panie Janku jakie dziennie zapotrzebowanie na białko obecnie jest

Ale takie drzemki to fajna sprawa dla wszystkich, nie tylko dziadków:) ja się babcią nie czuję, ale też bym chętnie na 30 minut zapadła, po posprzątaniu po obiedzie, a przed np. siłką. Fizjologicznie to nawet ma jakieś uzasadnienie, ale nie pamiętam jakie:)

Średnio śpię 4-5h ciągiem, i to nawet nie każdego dnia. Z dwójką małych dzieci nic nie jest łatwe. Co do marszów, też muszę je gdzieś "wcisnąć" kwestia tylko jaki dystans i jakie obciążenie. Chodzę bo muszę.mieć mniej tłuszczu. A Tobie na co marsze?

Jakie plany startowe w tym sezonie ? Wydaje mi się, że planowanie jest bezcelowe. Weterani są za młodzi i OPEN. Kategorie wagowe - forma wyśrubowana na maksa różnymi sposobami no i jednak predyspozycje anatomiczne. Za duże koszty aby się pokazać, że się jeszcze żyje :-). Skończyłem sesję. Idę jeść i odpoczywać.8-)

Jakie zawody i kiedy planujesz wystartować? Prawdopodobnie w marcu w Słupsku, chyba w weteranach open (jest ich mało i może załapię się na nagrodę :-) ), zakończyłem (prawdopodobnie) starty w classic physique gdyż mam za mało wzrostu i za dużo ważę!

Jak Cię tylko te slipy tak martwią to może występy w " Chippendales " :-) Chłopie forma jest nawet w atramentówkach MON ( chociaż nie wiem jakie teraz są ) dałbyś rade .Martwi mnie taka hipokryzja i stopniowa ale systematyczna przewaga wschodu nad zachodem :-). Nadejdzie czas, że obowiązkowy będzie strój zasłaniający całe ciało oraz patrzenie na [...]

Heh. Ta pokora to musi być coś istotnego, skoro nawet mój organizm zdecydował się dać mi nauczkę. Wczoraj spałem króciutko nawet jak na mnie, jakieś niecałe 4 godziny, cały dzień w akcji. Odespałem godzinę po południu. Dużo kawy, mało wody. Wieczorem, koło 22 padałem na pysk i byłem już serio zmęczony, ale stwierdziłem, że trening musi być - i [...]

[...] na błocie, kamieniach, etc. - z drugiej - tego komfortu ciut brakuje. ( po pierwszych 20 km w nich miałem czarny palec - taki jest do dzisiaj ). Mam kłopot w takim razie - jakie buty nadają się i w Beskidy, i na asfalt? W tym maratonie jest jednak trochę asfaltu... Akurat Salomony z serii WINGS ( miałam 3 modele) sa jedynymi butami, które [...]