na jakie

1. Jak poprawić gęstość kości? Co jeść, jakie suplementy zażywać? 2. Czy lek MOLEKIN Osteo jest dobry na kości?

na to się składa wiele zmiennych, od objętości treningowej, jakie partie ze sobą łączysz, bo jak coś tam sobie robisz w domu jakieś pompeczki itp to i nawet codziennie można robić.

Inne korzyści jakie daje umiarkowane spożycie herbaty (tutaj zielonej, ale wszystkie posiadają cechy wspólne) odczujemy w obrębie (niewielka skala): gospodarki cholesterolowej, układu krążenia/serca, psychiki (zawartość l-teaniny), funkcji kognitywnych (teina), wytrzymałości, wykazuje również właściwości antyoksydacyjne. No i jak wcześniej [...]

Jakie są negatywne skutki nadmiaru białka w diecie? Ostatnio słyszałam, że ponoć nadmiar białka w diecie nie wpływa negatywnie na organizm - czy to jest prawda? :-)

Mam wrażenie, że zamiast czytać rzetelne informację z zakresu żywienia człowieka to przeglądasz brednie znajdujące się w internecie, które są pompowane przez sponsorowanych przez różne firmy celebrytów. Mam radę: wyłącz facebooki i youtuby (mowa tutaj o filmikach i profilach które przekazują wiedze scince-fiction) i zacznij czerpać wiedzę ze [...]

Jakie jest Wasze zdanie na temat tofu? Warto je włączyć do swojego odżywiania? Skład tofu: 41% ekstraktu z nasion soi, sok z cytryny, kwas: kwas cytrynowy, woda, sól - jest ok? :-)

Kolejne pytanie ;-D Jakie jest Wasze zdanie na temat kawy? Warto ją pić - jeśli tak to dlaczego? Bo spotkałam się z różnymi opiniami o kawie :-)

[...] - można zrobić coś innego, babki z jabłkiem na bazie mąki kokosowej / ryżowej, batony proteinowe, naleśniki, z nutellą z awokado, bo mono składnikowa dieta, to kiepski pomysł. A jakie źródło białka mogę dać do tych przykładowych posiłków które wymieniłaś (oprócz odżywki białkowej)? Tylko i wyłącznie jajka mogą tutaj posłużyć jako źródło białka?

[...] Ze względu na konsumentów szukających niskokalorycznych, czy nawet produktów 0kcal, tego typu "oszukane" cukry stosuje się dość powszechnie. Mało kto jednak zastanawia się jakie efekty uboczne mogą być związane ze zwiększoną podażą tych związków. Wiele sosów, syropów, kremów, cukierków, ciasteczek reklamowanych jako 0kcal czy niskokaloryczne [...]

Sugeruję wykonać dokładne badania hormonalne. Cały panel. Będą badania, wtedy można będzie pomyśleć co ewentualnie jest nie tak i jakie są szanse na powrót do homeostazy.

A doradźcie mi jeszcze, jakie źródło białka mogłabym dać do owsianki/jaglanki z owocami i orzechami (oprócz nabiału)? Bardzo lubię ten posiłek, a z odżywką to pyszne jest, ale niestety muszę najprawdopodobniej odstawić odżywkę... A chyba trochę słaby to będzie posiłek jak zjem taki posiłek bez źródła białka, tylko np ugotowany na mleku sojowym, bo [...]

do ksenus wiec jednak jesz na mieście cały tydzień mam pytanie, w jakich knajpach się stołujesz i jakie potrawy wybierasz, oczywiście zgodnie z dietą kulturystyczną??

Dzień Treningowy : Przed Treningiem: 15-25 gram Nitro 2 Po Treningu: 10 gram Nitro 2 Dzień Nietreningowy: Rano: 10 gram Nitro 2 Popołudniu : 10 gram Nitro 2 Prawie starczy na cały cykl masz prawie na 6 tygodni Różnice będą, a jakie zależy z czym będziesz łączył

[...] zabiegi pobudzajace nerwy do pracy po jakims urazie np zapalenie rdzenia kregowego (sam je przeszedlem) Co do treningu to radze ci abys poszedl do lekarza sportowego, albo jakiegos doswiadczonego trenera - on ci powie jakie cwiczenia sa dla ciebie odpowiednie. Na pewno sa takie ktore pomoga ci nieco wzmocnic twoj uklad miesniowy plecow i [...]

Wśród nas około 90% osób, jak nie więcej ma jakieś wady postawy lub inne dolegliwości wynikające z różnych powodów: - błędów z dzieciństwa, - kontuzji, - błędów treningowych, - siedzącego trybu życia, - otyłości. Wiele z nich sprawia nam spore problemy w normalnym funkcjonowaniu. Jednak części w ogólne nie odczuwamy. Problem może jednak pojawić [...]

Ja staram się robić codziennie ćwiczenia na brzuch, 12 ćwiczeń po 10 do 20 powtórzeń zależy jakie ćwiczenia. Zaczynam od dolnych parti podnoszenie nóg w zwisie na drążku, nożyce, i górne partie zwykłe brzuszki, ze skrętami i niektóre ćwiczenia z A6W. Cały trening razem z rociąganiem przed i po trwa około 20 minut, także mało..(brak [...]

Witaj Może warto napisać na wstepie czym w ogóle są brodawki i jakie są przyczyny ich powstawania. A więc brodawki to małe narośla na skórze. Najczęściej są zlokalizowane na dłoniach bądź stopach, okolicach twarzy czy nawet okolicach intymnych. Ich powstawanie jest skutkiem działania wirusa brodawczaka ludzkiego HPV. Infekcja przenoszona jest [...]

fakt, ze mało gdzie są maszyny na kark ja unosze głowę na tej maszynie na dwugłowy uda i działa, mozesz też kłaść krążek na czole przytrzymując dłonmi podnosić czoło( oczywiście pozycja odwrotna niz pierwsze czwiczenie)-to na przód i na tył A boki tak samo, tylko leżąc na boku krążęk z dłonia z boku głowy i łeb do góry I tak cały przekrój mięsni [...]

odświeżam temat bo mam takie pytanie:jakie partie laczyc w planie na 3 treningi w tyg w treningu na sile?chodzi mi o:klate,bicepsa,tricepsa,barki,grzbiet i nogi z gory dzieki za odpowiedz

[...] jest to że prędko się psuje bo po 3 dniach już się nie nadawał (trzymany w temp. pokojowej). Poniżej moje zdjęcia i wklejam także poważone te ilości z przepisu oraz makro jakie mi wyszło :) Składniki: - 1 szklanka słonecznika łuskanego (150g) - 1 szklanka płatków owsianych (100g) - 0,5 szklanki otrębów (50g) - ¾ szklanki siemienia lnianego [...]