SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na jakie

  • Suplementacja Regeneracja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie, Jakie połączenie polecacie na regenracacje, boks 6 razy w tygodniu + cardio 2,3 razy. Mało czasu na sen (ok 6 godzin) no i muszę być czujny na studiach :) Obecnie biorę tylko vitaminy i minerały. Dieta jest okej, zależy mi aby nie przybrać masy mięśniowej. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 378 Data: 2019-03-02 12:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja biegi sprinterskie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] poznac wasza opinie na temat jakis dodatkowych supli do tego lub zamiast tego. Glownie chcialem sprobowac chelat magnezu kreatyny (magna power) lub fosfokreatyne (phosphate creatine od biotech) jakie aa wasze opinie na ten temat czy ewentualnie te dwa suple stosowac mozna razem lub w.polaczeniu z jablczanem czy lepiej skupic sie na jednym?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2015-03-24 22:29:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to połączyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] W tym celuję w okolice 50sekund. W tygodniu mam około 7 treningów z czego 4 są biegowe na dworze, a te 3 to często jakaś szybkość na hali, sprawność lub lekka siłownia. Chciałbym poprawić swoją muskulaturę poprzez ćwiczenia siłowe w domu do siłowni rzadko kiedy mam dostęp. Jak połączyć treningi z ćwiczeniami w domu i jakie ćwiczenia wykonywać???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 280 Data: 2017-03-12 20:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsze treningi

    Temat
    Inne dyscypliny

    Siemanko wszystkim,a więc gram w kosza i zaczynam w ferie chodzić na siłownie.Mam 195cm 90kg (17) lat,i chciałbym się zapytać czy moge odrazu brać jakieś odzywki na rzezbe? ,jesli nie to ile poczekac? i jakie jak co:) i moze jakas mała dietka na spalenie brzuszka?:D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2012-01-23 20:48:01 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jajecznica

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak przyrządzacie jajecznicę na śniadanie? Na czym smażycie, jakie dodatki dodajecie? Czy podsmażacie wcześniej te dodatki? Mieszacie wcześniej jajka w miseczce i takie rozbełtane wlewacie na patelnie czy nie? Podajcie smaczne propozycje, bo moja mi się już znudziła :-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2017-09-24 14:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olimp creatine creapure

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam Mam takie pytanko według tego co pisze na opakowaniu miarka ma 3 g i tyle jest podane na porcje ( rozumiem że to jest zanizone przez restrykcje jakie sanepid nalozyl że jendorazowa dawka moze byc 3g jesli chodzi o kreatyne) Czyli 1 porcja to 2 miarki beda czyli 6 g?? Chyba że creapure sie bierze w mniejszych dawkach? Lecialem ciagle na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2016-09-28 18:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening czas zacząć

    Temat
    Trening w domu

    Cześć, mam 16 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Jak na start to mam na razie 2x hantle ogólny nakład 30 kg. Mam do wydania 500zł na sprzęt do mojej mini domowej siłowni. Co mi możecie zaoferować? Co najbardziej się opłaca kupić do takiej sumy, jakie rzeczy.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2011-06-27 03:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mój I cykl- mono vitalmaxa 500g II cykl CP 650g+mono Universala rozłożony na dwa małe cykle Nie zależy mi na sile, bardziej na masie mięśniowej. Jaką kreatyne polecacie, czy jakie połączenie kreatyn na 3 cykl? Jakieś dodatki? Bcaa,vitaminki, omega itd :D Chciałbym aby ten cykl nie był wygórowany cenowo :) narazie nie wiem na ile mogę sobie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 2010-12-08 19:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nauka Rytmu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam forumowiczow. Nigdy na to nie zwracalem uwagi, ale ostatnio uswiadomilem sobie, ze moje wyczucie rytmu jest delikatnie mowiac kiepskie. Potrzebuje zestawu cwiczen na poprawe rytmu. Ogolnie z kondycja u mnie w porzadku, uprawiam rozne sporty. Jednak do biegania, jazdy na rowerze, silowni czy sztuk walki nie trzeba miec wyczucia rytmu. Jakie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2013-01-05 22:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia plus sztuk walki- Suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mial 5 treningow sztuk walki przy czym nie chce rezygnowac z silowni na ktora akutalnei chodze 4x w tyg robiac partie typu Klata+Biceps,Barki, Nogi, Plecy+Triceps. Tak wiec aby uniknac spadkow na treningu i nie stracic zdobytej masy miesniowej jakie odzywki proponujecie? jesli trening na silowni przeprowadzam zwykle z rana a wieczorem mam boks?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2013-05-30 20:18:48 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Kto ma rację???

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ostro debatowalo na temat treningu na cyklu na masę. Pierwszy twierdził ze jego zdaniem lepszy jest split z progresja ciężaru i powtórzeń. Drugi że lepszy jest trening złożony z superserii . Bardzo mnie zaciekawiła ich rozmowa więc chciałbym wiedzieć jakie jest Wasze zdanie na ten temat?? Który z nich miał racje jeśli chodzi o trening masowy???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2018-01-25 19:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW + sztuki walki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] thai, Kick-boxing . Treningi mam w poniedziałki i czwartki po 1,5 h. I teraz zastanawiam się nad FBW na siłowni. Znalazłem na forum , że dzień przed treningiem to nie za bardzo. Chciałbym ćwiczyć na siłowni 2 razy w tygodniu. W jakie dni mógłbym trenować? Znalazłem , że siłownia dzień przed treningiem to nie za bardzo, po również? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2013-02-06 15:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na krzesło plecak + hantle),wykroki w przód z ciężarem,unoszenie hantli między nogami Mam jeszcze do zagospodarowania Piątek. Jakie partie mógłbym ćwiczyć tego dnia? Znam jedno ćwiczeni na mięsień piszczelowy,ale to za mało. Proszę o jakieś propozycję ćwiczeń,chciałbym żeby nogi rozwijały się równomiernie. Dzięki za odpowiedzi,odwdzięczę się +.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2015-07-02 17:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niekorzystne zmiany na stronie uwaga

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, myślę, że zmiany jakie zaszły na stronie nie działają na korzyść użytkownika. Chodzi mi głównie o kalkulator kcal. Niewygodnie się go użytkuje ze względu na "z góry określone porcje" które nie wszystkim mogą odpowiadać. Uważam, że najwygodniej umożliwić wpisanie gramatury samemu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 209 Data: 2020-07-01 12:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy chłopaki:)

    Temat
    Doping

    Witam , chce zacząć cykla na podstawie Propionatu , Winstrolu , Clenbuterolu. Pytanie mam takie do Was , jakie formy teraz najpewniejsze na rynku i z jakiej firmy najlepiej klępia wymienone wyżej środki. W sumie pomijająć Clena;) i nie piszcie postów wyslij ankiete itd, chodzi mi tylko o firmy bo nie jestem na biezaco na rynku a nie o dawkowanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2009-11-01 11:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień bez sprzętu (tylko sztanga) - pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Do tej pory robiłem typowy, 3-dniowy split na masę. Teraz jednak przyjechałem na święta, na ok. tydzień do rodziny i mam do dyspozycji tylko i wyłącznie sztangę (gryf prosty i trochę obciążenia). Żadnych ławeczek, hantli itd. Co za tym idzie, z mojego standardowego planu dam radę zrobić na dobrą sprawę tylko nogi i trochę pleców. Akurat [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2009-12-23 18:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, cel cyklu to przybranie suchego miesnia dobrej jakosci zdecydowałem sie na wino i propka na ile tygodni najlepiej wjechać i jakie dawki wbijać ? winko ma być inj . na odblok HCG ? czy wystarczy sam clomid ? z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2014-09-08 10:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pływanie pod wodą

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam!:) Czy jest osoba na forum która może mi doradzić jakie ćwiczenia (po ile czasu na jedno ćwiczenie lub ile powtórzeń) powinienem wykonać aby móc przepłynąć 25 m pod wodą żabką.Moge być raz w tyg na basenie. D

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2015-01-14 22:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osłonki

    Temat
    Doping

    Witam, chciałbym się was zapytać jakie byście mogli mi zaproponować Oslonki na jelita ? Chce się zaopatrzyć gdyż jestem na cyklu i w niedługim czasie będę chciał wrzucić metke/winko. Na wątrobę teraz mam hepargen i go biorę teraz. Plus kupuje NAC i myślę nad Tudca, co byście mogli również polecić na wątrobę osłonowo podczas zarzucenia orali ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2018-08-26 18:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMBBOLON , XPAND i ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. Mam zamiar zrobic cykl na xpand hmbbolon i nie wiem co ejszcze do tego dolaczyc ?? i jakie dawki ?? zalezy mi bardziej na sile na masie mniej.. co doradzacie ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2008-01-07 20:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)