na jakie

jakie jest wasze zdanie na temat interwałów/kompleksow na czczo podczas postu ?? warto wykorzystac zalety czyli niby wyzszy poziom gh, brak glikogenu w zabijaniu fatu ?? czy bedzie to bardzo mala roznica czy na czczo czy po posilku ??

[...] i poza nią, chodzi tu o rzeźbę szczególnie zależy mi tu o tak zwany kaloryfer i ręce. Mam 15 lat ważę 71kg mój wzrost to 185cm wcześniej nie używałem żadnych suplementów ćwiczę trochę na worku treningowym i tu pojawia się kolejne pytanie jakie odżywki używać i po jakim czasie treningu moje fundusze na ten cel wynoszą ok 70 zł z góry dzieki.

[...] ok miesiąca zabrałem się za rzeźbienie , mam dietę ,ale chciałbym spróbować odżywek/supli , które pomogą mi nabrać tkanki mięśniowej i uwidocznić moje mięśnie. Słyszałem o HMB , jest wiele opini na temat tej odżywki , lecz sam już nie jestem pewnien ,chciałbym się poradzić ,jakie suple/ozywki byłyby dobre na podkreślenie mięśni bez efektu JOJO.

witam, chciałabym zapytać jakie białko najlepiej wybrać przy dość regularnej aktywności fizycznej (ok3-5 razy w tyg), ale nie treningach na siłowni tylko w domu czy też na świeżym powietrzu). pozdrawiam

[...] "Czy biegać na masówce" ,iż nie można tego robić... Bardzo mnie to martwi ,bo lubię biegać ale też boję się o utratę wagi bo jestem skrajnym ekto i trudno mi ruszyć z masą ostatnimi czasy chociaż o 1kg. Znalazłem taki filmik (niżej)... Co o nim sądzicie i ogólnie jakie jest wasze zdanie na ten temat? https://www.youtube.com/watch?v=0Cqx8P7qlb4

witam za dwa tygodnie zaczynam kolejny cykl tym razem na rzeźbę będzie na środkach tren,wino i prop cykl na 8 tyg 1-8 prop 100mg eod 1-8 wino 50mg eod 1-7 tren 75mg eod pytanko brzmi jak połączyć najlepiej iniekcje czy w w 1 dzien wykonać polączenie propa i trena, a w kolejny samo wino? jakie propozycje macie? dziekuję

Cześć zamierzam troche przybrać na masie a jeszcze nigdy sobie nie wspomagałem żadnymi odżywkami czy moglibyście mi coś poradzić jakie odzywki na pierwszy raz brać i ile??

Witam, wpadlem na pomysl zeby troche rozbudowac sobie miesnie brzucha. Jak narazie robie brzuszki na lawce skosnej ze sztanga na barkach z przodu, jakie jeszcze cwiczenia mozna w tym celu robic? I czy jesli robie mase brzucha w poniedzialek to np w czwartek moge robic serie bez obciazenia np. po 50 powtorzen?

Witam ćwicze na mase dieta jest i ogolnie mam pytanie czy warto kupic białko do diety jeżeli np waże 78 kg a z oblicen wychodzi mi 200 bialka na dzien prosze o odpowiedz bede wdzieczny jesli bialko to jakie byscie polecili ?

Witajcie, brakuje mi w moim planie treningu na klatkę jakiegoś fajnego ćwiczenia i pomyślałem sobie, że pompki to dobre rozwiązanie? Jakie polecacie najbardziej? Jakieś konkretne czy zwykłe? Które wchodzą najlepiej na klatkę?

co zrobić gdy mam super szybką przemianę materii i po wielkich próbach nic nie przytyłem? jakie ćwiczenia można robić nie chodząc na siłownie? bez sprzętu, posiadam 2 hantle po 8 kg. w gre wchodzi ćwiczenie w domu lub na powietrzu

Szukam opinii o " Pro Nutrition Hardcore Stack". Nic nie znalazłem na temat tego środka w internecie, i jestem ciekaw czy ktoś stosował i jakie przyniosło to efekty. Jestem bardzo początkujący na siłowni, szukam czegoś co szybko doda mi masy.

Witam otoz mam taki maly problem od jakiego czasu jak chodze do kibla sikac i kiedy wydaje mi sie ze juz skonczylem to chowam malego i czuje jak cos dalej kroplami cieknie tak jakbym sie porzadnie nie odlal , jakie sa tego objawy ? odrazu zaznaczam nie biore sterydow , ostatni cykl byl 2 lata temu ze 100 tab mety ,nigdy nie bylo zadnego kucia ani [...]

[...] Jestem energicznym chłopakiem który skacze, gra, imprezuje. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia. Lecz kilogramy lecą, dzisiaj kupiłem karnet na siłownie i mam do was pytanie jakie suplementy mi polecacie? Chcę nie tylko schudnąć a zarazem trochę przypakować. Jak znacie to dajcie mi jakieś suplementy na schudnięcie i najlepiej na rzeźbę albo coś w [...]

Mam 182cm wzrostu ważę 84kg mój staż to około 3 lata bioręna na klatę 105kg jakie odżywki proponujecie na kolejny cykl. Głównie chodzi mi o siłe. Mam do przeznaczenia 300zł

[...] masa. Zaznaczam, że nie trenuję ani nic. Pracuję w systemie 4 brygadowym i niestety wykańcza mnie ten system. Choć żonka się stara i ma dużo pomysłów na żywienie to jestem wiecznie niedospany. Chciałem kupić Magne b6 active, ale nigdzie nie mogę go dostać. Kupić oddzielnie magnez i guaranę? Tylko jakie, aby nie było drogo i na zawał nie zejść?

Witam ;) Jakie rozlozenie grup miesniowych w ciagu tygodnia bedzie najlepsze ? Dokladnie mam na mysli to ze na treningi mam 3 dni w tygodniu (jestem poczatkujacy wiec tyle wystarczy), sa to poniedzialek, czwartek oraz sobota. Do grup ktore chce trenowac naleza klatka + triceps, nogi + barki i plecy z bicepsem i przedramieniem. Moje problem polega [...]

[...] czy takie mięso na przykład z peklimaru jak kupujemy pół świniaka na święta wychodzi taniej niż paczkowane z supermarketu? Czy wy kupujecie mięso z takich sklepów lub jakichś hurtowni z mięsem? Jak prezentują się ceny i jakie mięso najczesciej bierzecie? Czy można tam kupić piersi z kurczaka albo same udka na kilogramy? Jak wyglądają ceny u was?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać na barki. Nie ukrywam że chce jeszcze troche urosnąć dlatego tak mi na tym zależy . Chodzi mi o dokladne ćwiczenia których powinienem unikać oraz takie przy których nie obciąże zbytnio kręgosłupa. Jeżeli to w czymś pomoże to na siłownie chodze 2 miesiące mam 16 lat i 183 cm wzrostu. [...]

Jak pogodzic sw z silownia zamierzam dobic do 85 kg wagi i zapisac sie na bjj i nie bardzo wiem w jakie dni uczesciac tu i tu , noi chcialbym liczyc rowniez na jakis przyrost masy podczas nauki bjj =]