[...] sprintow (wtedy moze liczyc sie sila statyczna) , a tak kiedy biegniesz to wazna jest moc i dynamika. Wpisz w google nazwiskodobrego zawodnika z boku formacji i sprawdz jakie ma parametry. U bocznych liczy sie przyspieszenie, wytrzymalosc szybkosciowa( wyprzedzanie oponenta zanim przyjmie pilke; podlaczenie sie do akcji i szybki powrot) . [...]
[...] jakiś 50% ekto 50% mezo będzie miał lepsze wyniki od Ciebie więc siądziesz w kąt i się zapłaczesz w chvj że nie jesteś 100%, od odwodnienia spadną Ci wszystkie mezo-muskuły jakie zdążyłeś sobie wyrobić, dojdziesz do wniosku, że jesteś 100% ekto, co za tym idzie nakupisz sobie sterydów żeby "cokolwiek urosło", wbijesz nie tak jak [...]
[...] 4 godziny, w praktyce czasem jem co 3 czasem co 5-6. DrGreem dzieki za wypowiedz :), czytam jak znajduje chwile coraz wiecej o odzywianiu i cwiczeniach. Narazie znam takie jakie wykonuje, powoli poznaje coraz nowsze jak wioslowanie ostatnio dodane itp. co do dzisiejszych podciagniec na drazku, widoczny postep sily. W pierwszym poscie napisalem [...]
Skoro już jesteś miesiąc na dodatnim bilansie energetycznym, to napisz nam jakie są tego efekty. Jeżeli obwody idą w górę, a pas nie idzie lub ewentualnie poszło tylko 1 centymetr, to nic bym nie zmieniał. Masa ciała nie jest miarą efektów, więc dobrze doszedłeś do wniosku, że patrzeć należy na wygląd sylwetki, obwody ciała, poziom tkanki [...]
3-4 kromki razowego pieczywa z serem zoltym i pomidorem-na noc kompletnie sie nie nadaje. Pamietaj tez zeby nie przeginac z owocami. Jogurt owocowy zamien na naturalny.Soki owocowe czy maslo orzechowe to tez syf.a poza tym to ile tam Ci wyszlo wegli,bialka,tluszczu??? I jakie jest twoje zapotrzebowanie? I jaki jest w ogole Twoj cel?
1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 40 na codzień ale jak moment puchnie jak zaczynam ćwiczyć -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciężko powiedzieć przeplatam z sw od małego siłke 6. DIETA: dużo supli ,kalorie z tłuszczy węgle mi nie wchodzą jak robie mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz:kal 7. ILE I JAKIE [...]
[...] o rozstepach, dokladnie o tej maści z mocznikiem, ponoc rewelka, nie wiem czego do tej pory uzywalas ale moze warto spróbowac, poczytaj to i sama zdecyduj. Ja nie wiem jakie kremy sa najlepsze i czy to co on poleca jest skuteczne bo chwala Bogu nie mam tego problemu ale mnie ten post by zachecil do kupienia tego [...]
właśnie wróciłem z treningu, dzięki wielkie za porady. Jutro kupie sobie jakieś witaminy i zobaczymy co będzie dalej. Jak witaminy nie pomoga lub będzie sie to powtarzac to udam sie do lekarza. Wiecie moze jakie lepiej witaminy kupić: rozpuszczalne czy w tabletkach czy to wszystko jedno? Marcin92 nie martw sie mama się na mnie nie wyżywa
jesteś na forum sportowym. :-D idź zobacz w Galerii jakie recenzje dostaje koleś z 15% bf z mizerną ilością mięśni. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-18 20:18:55
[...] to ziemniaki, chleb, zupa zabielana zasmażką, sklepowa wędlina, jaja i kotlecik. Na deser baton albo banan. Nie, masy na tym nie zrobisz. Kupuj dobre jakościowo żarcie: jakieś dobre wędliny, makrelę, śledzia, twaróg, coś, co nie wymaga obróbki przed jedzeniem, wypełniaj tym czas między posiłkami służbowymi. No i trening. W necie masz [...]
Moja faza nasycenia to 3 dni po 3x15g, potem do końca opakowania 3x8-10g. W porównaniu z ilościami, jakie pakuje w siebie np. Sonbaty, to śmiesznie mało, ale mi wystarcza. Pewnie jestem nieco mniej zaawansowany niż Son, ale taka dawka kreatyny w trzecim tygodniu treningu siłowego pozwoliła mi poprawić rekord w przysiadzie o 40kg, w martwym ciągu o [...]
Witam :) widzę że osoby wypowiadające sie na forum posiadają dużą wiedzę na temat tej choroby. Mam nadzieję że zechcecie udzieli mi informacji jak postępować gdy o chorobie dowiaduje się osoba w wieku 26 lat z zmianami (guzkami Schmorla)widocznymi na TK. Występuje bardzo duża bolesność oraz drętwienie karku. Jakie są rokowania i czy jest możliwość [...]
WRC7707 czemu głupoty? W sumie to nie siedziałem i nie wiem jakie tam jedzenie, ale z tego co słyszałem to choyowe i mało Jeśli ktoś ma ochotę może się wypowiedzieć w tym temacie na temat kryminału i pobytu w nim. http://www.sfd.pl/zycie_wiezienne%2Csymbole_i_takie_tam_...-t97269-s165.html Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-10-08 18:12:36
[...] powinno być pierwsze ćwiczenie i na nim się skupiaj, a nie na tej nieszczęsnej płaskiej Zamieniaj często sztangę na hantle i kolejność ćwiczeń. Najlepszy artykuł o klacie jakie tutaj zostały napisane http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html [...]
Wlasnie te 800-1200 kcal jakie polecal Quazar jest dla mnie przerazajace, na high carbie przy 300 kcal dochodzilo fatu, wiec wolalbym ostroznie zaczac.
canecorso same pompki często są dobrym wykładnikiem - przynajmniej w mojej opinii - jakby robił ich 10-20 poleciłbym mu trening początkujący ;] Na czymś trzeba zresztą bazować jak chłopak nie podał zbyt wiele danych ;] Brak wieku, wagi, wzrostu etc... Ogólnie kłania się ankieta, ale co zrobić jakie dał dane taką tylko pomoc można zaoferować ;]
Mlkv ma całkowitą rację, jeśli po dwóch latach nie nauczyłeś się jakoś radzić w walce to nie ma sensu trenować sztuk walki. Chyba że dobrze ci idzie z technikami, bo TKD to nie tylko walka ale i układy, więc pomyśl. Jeśli i z technikami nawet teraz ci słabiutko idzie to zrezygnuj. W takim wypadku albo ty nie nadajesz się do tego sportu albo twoja [...]
1.WIEK:22 2.WAGA:92 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS:44,5 KLATA:122 UDO: 63 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 6 lat 6.DIETA diata na tyle na ile stac nie licze dokaldnie co i jak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: masa siła 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: poprawa jakosci i gestosci miesnia 10.ODSTEP [...]
[...] iż mamy przełom w tragicznym wypadku Zbigniewa Raniszewskiego... - Gdyby nie internet, to pewnie nigdy nie zobaczylibyśmy tego wypadku. Nigdy dotąd nikt nie mówił, że było jakieś nagranie. Ten film rzuca nowe światło na całe to zdarzenie. Wywołał duży szok w rodzinie, a zwłaszcza u mojej babci, żony Zbigniewa Raniszewskiego, która niedawno [...]
[...] ostatecznosc. Nie mieszkam bezposrednio w miescie wiec nie moge na poczekaniu dostarczac produktow do domu. Wiec poprostu prosilbym aby ktos mogl napisac w jakim posilku jakie skladniki znajdoac sie powinny. Sniadanie przed szkola - no idea ( najczesciej 2-3 kanapki z twarogiem) 2 kanapki do szkoly - no idea ( najczesciej 2 kanapki z [...]
ekto endo czy mezo
