[...] do sera 40g oliwy ta? a reszte jak ? bo zostanie mi jeszcze 40g tluszczy muzzy17 - szczerze mowiac nigdy nie zglebialem sie w proporcje tluszczy bo nie bardzo wiedzialem kiedy co i jakie wypic/zjesc dlatego wlasnie pytam :) A cukrow prostych po treningu czasem nie trzeba bylo dostarczyc?:> Zmieniony przez - porke1 w dniu 2012-03-05 14:18:27
Wlasciwie masz racje.Zbyt tu nakombinowane. To w takim razie inna kwestia. Jestem raczej ograniczony finansowo.Czy jesli pociagne ten Boldenon(ogolem 10 tygodni 350-400 mg tygodniowo) z omka to nie bedzie tragedii?Przyznam ze na enanthat mnie juz nie stac a i tak jestem juz w trzecim tygodniu cyklu(biore teraz boldek z sustanonem plus koncze metke [...]
[...] na te pytanie, na pytanie z postu odpowiedz juz byla. jesli jestes na tyle nteligentny zeby nazywac mnie nieinteligentynym to sam sobie znajdz odpowiedz na pytanie. Pytanie jakie ty zadałes kompletnie nie sugeruje ze chodzi o wartosci odzywcze. chodzi Ci tu ewidentnie o róznice miedzy pieczeniem a gotowaniem. Róznica jest. traci głwnie wode ale [...]
Zależy jakie masz aspiracje jeśli z góry założysz sobie ze to rekreacja to może właśnie tym być i jest spoko.Gorzej jeśli ktoś ma aspiracje żeby zaistnieć na śwatowej arenie a kasy brak wtedy jest ciężko,człowiek kombinuje na milion sposobów w głowie są różne myśli.Wiele osób z dużym talentem musi sie pozegnać ze sportem zakpopać swoje aspiracje i [...]
[...] musisz poczytac dzial odzywianie i tam popytac Na koniec pozostaw suplementacje Braki w diecie (powtarzam braki w diecie a nie zamiast diety) uzupelnij bialkiem mozesz dodac jakiegos gainera Przy dwuletnim stazu mozesz spoko zapodac kreatyne chociaz ja osobiscie poczekalbym jakie efekty przyniesie odpwiedni trening i dobrze zbilansowana dieta Co [...]
Uzupełniłem ankietę, sorry nie doczytałem, że jest obligatoryjna. Co do kicka raz w tygodniu to docelowo ma być dwa, ale jeszcze nie w tej chwili. Jakie uwagi co do planu i podziału o którym pisałem? Płeć : M Wiek : 27 Waga : 83 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : SW Dostęp do sprzętu [...]
chodzi mi o wynik... bo ja bylem na tym mialo mi wszystko zeskanowac i podac co mi jest. Jakie stany zapalne itd... A opis z tego jest na jedna strone I chcialem sie dowiedziec jak jest u innych bo moj znajomy co mial skierowanie (ja bylem prywatnie) na to mial opis na w***** kartek szcegolowo opisane. A ja mam na jedna strone nie cala i nic mi [...]
"... Tak tylko po tych zmianach to już nie jest testosteron tylko nandrolon ..." - podalem konkretny przyklad Andriolu w ktorym dokonano "tych zmian" (miedzy innymi po to zeby mozna go bylo przyjmowac oralnie) i ktory pomimo dokonania "tych zmianach" nadal jest testosteronem z ta roznica, ze nie konwertuje dalej do [...]
[...] rzadziej ćwiczył i wywaliło mu bebech od piwa . Swoją drogą w późniejszym etapie robił serie przysiadów na jednej nodze lub pompek na jednej ręce. Jedne z jego ćwiczeń jakie mi pokazywał to było oparcie sie o taboret barkami jak przy przenoszeniu sztangietki w leżeniu i wyciskał sztagietki 2 x 6kg po 180 razy na serie!!!! Przyznam że nie [...]
[...] na zerowy bilans 2 razy próbowałem dla regeneracji organizmu Myślałem nad konkretna masa 1-2 lata a potem redukcja która byłaby krótsza łatwiejsza i dałaby lepsze efekty, bo miałaby co odslaniac. Planuje max 1,5 miechy redukcji na jeszcze ciezszym treningu niż obecnie tylko nie wiem jaki to ma sens i jakie da efekty bo nie chce być jak szkielet
wiesz, co zrobisz ze swoim cialem, jakie sa Twoje priorytety to wybierasz sam jednak gdybym ja byl na Twoim miejscu, nie przejmowal bym sie Twoimi boczkami tylko szedl w mase, choc ostatnio jest moda na kaloryfer :). Ja tez teraz jestem na redukcji tylko troche inaczej to wyglada, jestem duzo bardziej zalany niz Ty, inaczje bym sie za to nie bral
zapomniałem, sorry. W taki razie jeszcze raz muszę zadać pytanie. Myślałem o przejściu na propa ze względu na to że po ok. 8 tyg organizm przyzwyczaja się do teścia i można podbić dawki a można też zmienić środek. Organizm dostanie nowy bodziec w postaci częstszych iniekcji. Co na odblok w takim razie po cyklu 14-16 tygodniowym? Jakie ilości [...]
zapomniałem, sorry. W taki razie jeszcze raz muszę zadać pytanie. Myślałem o przejściu na propa ze względu na to że po ok. 8 tyg organizm przyzwyczaja się do teścia i można podbić dawki a można też zmienić środek. Organizm dostanie nowy bodziec w postaci częstszych iniekcji. Co na odblok w takim razie po cyklu 14-16 tygodniowym? Jakie ilości [...]
[...] gainer 100g po trenigu , po poludniu drugi raz CP+Dex i moze jeszcze przed snem z 50 g gainera, moze tak byc? poki co zawieszam treningi na 2 tygodnie az matury napisze ( jakie moga byc tego zle skutki?) narazie cwicze solidnie 3 miechy skoczylo mi 10kg na lawce ( dzis 70 wzialem:) no i ogolnie prezencja lepsza hehe, waze 65 kg mam ok. 174 [...]
[...] boli nadal, szczegolnie po dluzszym czasie gdy kolano jest zgiete (tak jak przy siedzeniu), rwacy, krotki bol, ustepuje po rozprostowaniu i rozruszaniu kolana, co istotne - pelna ruchomosc i na treningach nie mam wiekszych problemow (stabilizator obowiazkowo) czy ktos mial podobny problem i jakie bylo leczenie? bede wdzieczna za odpowiedzi
no to moje kłopoty były raczej drobne na tle waszych. wystarczył lekki neoprenowy ściągacz sportowy, który pozwalał lepiej rozgrzać w zasadzie zdrowy, tylko obolały i przeciążony staw i go minimalnie go usztywniał. natomiast urazy kolan, jakie wy macie wymagają stabilizatora ortopedycznego, a to już zupełnie inna bajka
1.WIEK:18 2.WAGA:74 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:112 UDO:56 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:17 miesiecy 6.DIETA (PODALEM WCZESNIEJ) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE BYLO ZADNYCH 8.TRENING: 2 razy masowy, P&P. 9.CEL CYKLU:Masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
[...] sprawa jak dla mnie ( niedawno był zawieszony teraz mogło by sie powtórzyć a dodatkowo swoich "kolegów" cięzko krytykować !! Koleżanka napisała że medal z Plastiku ...... a jakie nagrody rzeczowe, inne fanty za 2, 3 miejsce. Jak wyglądał dyplom. Jak wygladal puchar za pierwsze miejsce ? Ja to rozważam pod swoim kontem i mojego startu w kategori [...]
Już zmieniłem plan jednak nie moge go edytować, jednak w tym planie jest większość takie jak martwy ciąg wyciskanie hantli, przysiady brakuje tylko wyciskania na prostej łąwce w sumie nawet nie wiem dlaczego o tym zapomniałem bo to podstawa. Powiedzcie mi jakie ćwiczenia powinienem dorzucić ?
Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym (RAW) - 23-24.04.2016 r. Targi Kielce.
