WIEK: 2. WAGA: 103 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY - nie sprawdzałem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: całkowity 6 lat 6. DIETA - aktualnie brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy brak, piłka nożna, bieganie okazjonalne 9. CEL CYKLU - redukcja, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok [...]
[...] pas. Jednakże chciałbym by chociaż przez jakiś czas go dzierżył. A co do gadania o tym, że Silva skończy Aronę w parterze to jest to jedna z najśmieszniejszych rzeczy, jakie słyszałem Arony jest NIKT i NIGDY nie skończył w walce w parterze. A Silva wygrał zaledwie raz techniką (ze Schreiberem - gilotyną) i ogólnie żaden z niego czarny pas [...]
[...] spróbowa trochę inaczej - kupić rashe np. Under Armour - one są praktycznie bez nadruków żadnych, mają tylko małe logo na piersi i karku, do tego świetne jakościowo, albo jakie tam sobie wybierzecie właściwie, byle były prawie całe czyste, niemal bez nadruków i zlecić firmie która zajmuje się tym zrobienie nadruku sublimacyjnego - jest [...]
[...] że robisz rzeźbę i chodzi o działanie termogeniczne białka...? " szczerze mówiąc nie mam pojęcia o termogenicznym działaniu białka... Jedyne termogeniczne działanie jakie na sobie odczułem to Therma Pro with Mu Hang... Napiszę jak to wszystko robiłem i chciałem robić do końca cyklu. Przed treningiem ryż z kurczkiem, obojętnie pod jaką [...]
Owszem tak Marecki1990, zauważyłem ze kiedy zwiększyłem ilość posiłków masa podskoczyła, ale te posiłki nie sa połnowartościowe jak dla mnie dlatego zadam pytanie inaczej... Jakie posiłki są najlepsze na budowanie masy i które z nich są najbardziej wzbogacone w potrzebne mi witaminy i minerały. Może ktoś ma jaką fajną rozpiskę np. Jaka potrawa, [...]
W policji to jakie chwyty masz dozwolone zależy od sytuacji. Jeśli działaś w obronie własnej, innych obywateli lub mienia możesz używać uderzeń. Jeśli chodzi o zwykłe obezwładnienie przeciwnika to rzuty i dźwignie transportowe których nauczą cię na szkole. W praktyce najskuteczniejsze to jest gaz, podcięcie, typ gleba i kajdanki w ruch. ;) [...]
[...] biegania od 6 razy w tygodniu - trzy razy wystarczą. W miarę upływu czasu mozesz zarówno zacząć wydłużać czas biegania jak i zwiększać ilość biegowych treningów. Nie wiem jakie masz przygotowanie kondycyjne do biegania, ale skoro zaczynasz to jest bardzo prawdopodobne że na początku dla maksymalizacji spalania tkanki tłuszczowej [...]
[...] niech żyją w nieświadomości, bo na siłę nikt nikogo nie będzie zmuszał do tego, żeby w coś uwierzył. Dodam tylko, że Mariusz podniósł 400 kg po najcięższych schodach, jakie były kiedykolwiek wykonywane na świecie przez jednego zawodnika(250, 275 i 320 kg) - tylko nam udało się je skończyć oraz po kulach 140, 145, 160, 165 i 175 kg - takich [...]
[...] zmalalo,po doslownie parodniowej zwyzce, czuje ze mnie troche woda podlalo i ogolny mam teraz zastoj , zero przyrostow, waga stoi, brak porannej pompy {{:-( . Potrzebne sa jakies badania? jak tak to jakie, napiszcie prosze? Czuje sie po prostu jakbym nie byl na bombie po prostu. Dieta: 2,5-3 g bialka, 5g wegli, ok 1g tluszczy. Dodam ze to 3 [...]
[...] i nie przytyłeś. Teraz chcesz robić boks 4-5 i dołożyć do tego siłownię i przytyć. Masz fantazję, nie ma co. Pomyśl na spokojnie czemu nie mogłeś utyć mając - jak sam mówisz - 5 posiłków dziennie i trenując siłowo. Bo chyba ćwiczyłeś wcześniej siłowo? Poza tym, wiesz jakim wysiłkiem dla organizmu jest 7 treningów tygodniowo jakie planujesz?
[...] aktywności, celu etc. Musisz wyjść od tego, co obecnie wcinasz na codzień i stopniowo ją korygować. Przeczytaj uważnie podwieszone posty, tam są zawarte wskazówki, jakie artykuły wybierać, czego unikać, co o jakiej porze jeść. Praktycznie możesz znaleźć wskazówki do ułożenia swojej indywidualnej diety uzależnionej m.in. od funduszy. [...]
[...] robie rzezbe bo mam l-karnityna i trzeba to wykozystac, dopiero po sylwestrze zaczne mase robic i stosowac diete low-carb (bo juz kasa powinna byc i bedzie mnie stac na diete mam pytanko (kolejne hehe) jakie powinny byc proporcje ww,t,b w normalnej weglowodanowo-bialkowej diecie na rzezbe (bo chyba to wyjdzie taniej niz ckd)? pozdrawiam :)
[...] nie mam , i nie wiem czy odpuszczać sobie przy okazji różne fast foody i syfy, bo raz na jakiś czas sobie coś zjem.I do której kolację jeść (do której godziny, żeby nie jeść zbytnio po nocach i nie być głodnym gdy kładę się spać).Tematów na temat odchudzania jest 190stron, nie wiem narazie jakie słowo klucz wpisać by znaleźć to czego szukam.
Koledzy dobrze Ci radza. Wedlug tego co czytam to probujesz sam siebie oszukac. Braki w diecie chcesz zastapic srodkami. Wniosek sie nasuwa taki po pkt.6 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle z popularną matką-efekt...metka solo masy z retencja wody niewiele pozwoliła uzyskać..raczej niewiele, ale miesa (geny czy zla dieta?) Szkoda [...]
[...] takei reczy nie graja roli. patrzac na promocyjne ceny na allegro to chyba sie skusze na tego torrenta bo za 80-90zl mozna sprobowac, ale jeszcze poczytam o tych ktore napisaliscie edit: aa i czy torrent i te pozostale cuda maja jakies smaki? , jelsi tak to jakie polecacie a ktorych unikac? Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-08-26 19:53:43
1)Czy trening ze specjalna dieta, ale bez zanych wspomagaczy, sztucznych bialek itp, da jakies rezultaty i warto go zaczynac? Oczywiście, że tak o wspomagaczach można pomyśleć po pół roku treningu. 2)Czy musze miec konkretnie sobie ustalic dania jakie bede jadl np: przez dany tydzien i konkretnie o ktorej? Diete ustalasz na długi okres, potem [...]
[...] nie wprowadzaj ludzi w błąd, bo tylko robisz z siebie idiote. Narazie koledze bym polecił białko lub gainera jeśli chce koniecznie brać odżywki, a najlepiej jakby piersze 3 miechy poleciał na czysto i zobaczyl jakie ma przyrosty a potem kombinował z odżywkiami. Na początek trening i sen w zupełności wystarczają. No i musi zacząć jeść. bratkwadrat
człowieku mam pojęcie ale tez zależy od tego jakie chce uzyskać efekty wiadomo ze musi ćwiczyć przez kilka pierwszych tygodni na sucho zeby mięsnie sie przyzwyczaiły itp ... ale nie bedzie miał żadnych efektów jeśli nie będzie stosował wlaściwej diety a kreatyna po kilku tygodzniach treningów mapewno mu pomoże na wytrzymałośc itp ... gajnerki i [...]
[...] ciężar na przeciwadze spadał i po kilku miesiącach przerzuciłem się na drążek, najpierw gumy i negatywy, a teraz podciągnę się z 7 razy, potem używam gum. Uważam, że u Ciebie będzie tak samo, trzeba tylko czasu. Na yt masz filmiki instruktażowe jak się podciągać, jaki chwyt angażuje jakie partie mocniej,itd. obczaj i szarpaj (się w góre) :)
Czy to wogole mozliwe???
