na jakie

dziala jak meta bralem kiedys na sobie,wiec OK zrobilem wtedy 170 na lawce rekord zyciowy w pewnym stacku,wiec mowie to co mysle i jakie mialem odczucia.''buaahahahah'' to moge robic z Twoich sutow;] bo Toba sie podniecal nie bede i ocenianie jakosci stuffu po sutach(porazka) ktory Ci sutek stanal lepiej lewy czy prawy?(lewy EAP prawy [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: malo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata ponad 6. DIETA: -białko: ponad 2g na offie -węglowodany: -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni npp+prop+meta 8. TRENING: masowo-silowy :) 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

Jakie ćwiczenia możesz robić na tym atlasie ? Nie masz w ogóle wolnych cięzarów ?

dzieki wam wszystkim !!! zdecyduje sie na jednego z tych cykli 1. 1-10 tydz 200mg deca/tydz 1-12 tydz 100 mg propionatu co 2 dzien 2. 1-6 tydz 50/75mg propionatu co 2 dzien 1-6 tydz 50/100mg superki co 2 dzien. 1.oprócz polskiego tescia mam mozliwosć załatwienia testosteronu z Farmadonu.CO o nim sądzicie ??? 2.Jakie jest ryzyko wystąpienia [...]

to jakie wkońcu sa izolowane na tricepsa?? troszke nie rozumiem to rozumiem ze w treningu na mase na barki roznego rodzaju wyciskania plus podciąganie wzdłuż tułowia stosujemy dłuzsze przerwy około 120-150s? widze FILAR sie dobrze na tym znasz moglbys powiedziec jak to jest z innymi partiami ...chodzi mi o cwiczenia izolowane i zlożone...

wypełnij ankietę:http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html Ok, rozpisałeś plan ale nie wiemy jakie ćwiczenia , ile serii itd. wykonujesz... Rozpisz wszystko,ale już teraz mogę Ci powiedzieć że osobny dzień na biceps nie jest zbyt rozsądnym pomysłem, połącz go z tricem , a na nogi zostaw osobny dzień. Np: Pon- Barki [...]

Podejrzewam że nie, bo te pierwsze miesiące jakie do tej pory spędziłaś na siłowni mozna potraktować jako wstęp do prawdziwego treningu Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

jogurty, mleko, twarogi, mięso(najczęściej takie jakie na obiad jest), jajka i staram sie tak 2-2.5g/na kg ciała

jogurty, mleko, twarogi, mięso(najczęściej takie jakie na obiad jest), jajka i staram sie tak 2-2.5g/na kg ciała

[...] kasza albo ziemniaki chodzi o to by dać budulec przypuszczam, że będąc takich chudzielcem jesteś ektomorfikiem wiec nie martw się ze to pójdzie w fat. Nie bój się węgli po 17 nie wiem jakie to ma podłoża naukowe poza nieźle rozwianym mitem dietetyków. Suma Sumarum podbij te kalorie bo nie zdążysz dobić do wymarzonej wagi przed 30. Trzymam kciuki.

ja tam nie wiem, bo odzywek na razie nie stosuję, wiem tylko, że są takie, których się nie powinno poddawać obróbce cieplnej, ale jakie to są to nie mam pojęcia...

a ja mam pytanie jakie ćwiczenie wykonywac na sam srodek klaty aby sie rozwinela, bo zostaje taki dolek? prosze o dopwiedz.

odpowiedz do B-50,wyczytalem dawno gdzies na forum,ze komus plywaly jakie syfy w libolu. Dalem flakon pod swiatlo,dokladnie sie przyjzalem i plywal malutki wlosek. To jest zbyt powazne zeby sobie jaja z tym robic,wiec pisze co widzialem,a nie jakas scieme.

Zależy od dnia. Poniedziałek. 1 posiłek - 7:10 2 posiłek (jakieś kanapki w trakcie szkoły lub kubełek z normalnym jedzeniem) od 8:00 - 13;30/14;30 3 posiłek - po szkole (lub gdy koncze o 14;30 to po siłowni czyli okolo 16:45) 4 posiłek - po treningu, czyli 21:00. dobra, jak dla mnie 4 starczą, żeby metabolizm ci śmigał jak mały samochodzik };-) [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: -65 -talia: -88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: tłuszczowo-białkowa -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: dobre mięso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]

[...] pisałem wcześniej z racji prowadzonego trybu życia nie jest w stanie dopilnowac diety ( pracuje w nocy 4 razy w tygodniu i pół dnia przesypiam) gdybyście mogli mi doradzić jakie konkretnie odżywki kupić, czy kupić jeszcze gainera i do tego coś jeszcze np. carbo lub białko i bcaa czy może coś innego. Przez jakiś czas ćwiczyłem w ten sposób: 3 [...]

na plecy mogą być 2 odpowiednio dobrane ćw (nie byle jakie..), na klatkę 1 starczy

. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 162 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 109 -udo:57 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: staram sie jadać jak jak najwiecej białka .. ograniczajac wegle i tłuszcz -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 .. 1-200metki + 15 omki .. 2 100 metki + 15 propionatu 8. TRENING: [...]

czyli jakie dawki mam bić jezeli bym sie zdecydował na ed a jezeli na eod ? odpowiedzcie konkretnie

Korzystajac z okazji ze jest poruszony temat o znieksztalceniach bicepsu, chcialbym zapytac, jakie cwiczenie pomogloby mi w rozwinieciu zewnetrznej czesci? Kiedy zegne reke, bicepsy jakby zbiegaja sie do srodka, bo mam wewnetrzna czesc miesnia dosc dobrze rozwinieta, a zewnetrzna prawie wcale. Bruce moglbys jeszcze wrzucic cwicznia na gorna i [...]