Przygotowywałem się do cyklu dosyć długo i dokładnie. Dieta i trening zapięte na ostatni guzik, ćwiczę trzy razy w tygodniu tylko, że dużo bardziej intensywnie. Może za mocno? Co o tym sądzicie?
Witam ja równiez dostałem taką propozyjce:) i tak samo czekałem na to 2 lata:) jestem zdecydowany ale nie przekonany do konca:) co ty o tym myslisz wogole?:) 4 miesiace to jednak długo :)
Jesteś zbyt długo w deficycie i obowiązkowo trzeba zrobić przerwę na regenerację . Wejdź na swoje zero kaloryczne na 4 tygodnie i odpocznij . Pamiętaj też że waga nie jest głównym wyznacznikiem progresu
No tutaj się nie zgodze, okolice 2300kalorii to jeszcze nie tak mało jakbym zszedł na 2k albo poniżej to tak, ale jeszcze ta granica jest okej moim zdaniem, ciągnąłem na okolicach 2700, ale po dłuższym czasie widziałem o wiele mniejszy progres z czasem odejmowałem na 2295 jestem od hmm połowy lipca to jeszcze nie tak długo
No tutaj się nie zgodze, okolice 2300kalorii to jeszcze nie tak mało jakbym zszedł na 2k albo poniżej to tak, ale jeszcze ta granica jest okej moim zdaniem, ciągnąłem na okolicach 2700, ale po dłuższym czasie widziałem o wiele mniejszy progres z czasem odejmowałem na 2295 jestem od hmm połowy lipca to jeszcze nie tak długo Tylko że kolega ciągnie [...]
precedens dobrze CI napisał. stwórz tak, zeby ilościowo CI pasowało ale po co warzywa na noc to nie wiem. raczej bez sensu się tym napychać. tymbardziej, ze warzywa się długo trawią i możesz mieć niestrawności,zgage itp.:)
Uczepiliście się tego skracania dystansu. Chodziło mi o jakieś ciekawostki typu ta co zacytowałem. w tym momencie rozmowa schodzi na inny temat. Powiem ze krotko trenuje to wy powiecie ze sie jeszcze naucze, powiem ze dlugo to zebym zmienil szkole, lub popytal sie trenera badz bardziej przylozyl sie do treningu. Nie potrzebuje tego typu rad.
Planuję 250mg e5d, hcg gdzieś od 4,5 tygodnia 1000j co tydzień, mam jeszcze tamox i clomid na pct,ile tego brać jak długo i kiedy zacząć od ostatniego bicia teścia?
Dobra mogę wziąć więcej tylko wtedy co,mogę tak długo być on, jak by to miało wyglądać, cały czas na enanthanie czy co, przydałaby mi się jakaś rozpiska, pomoże ktoś? please...
Właśnie ja tak samo się nad tym zastanawiam...W domu mam ławeczkę, ławeczkę do ćwiczenia mięśni brzucha, sztangę, hantle, nie długo chyba zacznę trenować jako dodatkowy element do karate. Najgorzej jest z rozplanowaniem czasu i z odpowiednim planem treningowym? A propo tego planu, to czy mam go szukać na forum, czy ćwiczyć na tym sprzęcie tak jak [...]
Tak zrób badania troche długo czekać teraz nie wiadomo ile szybciej wskoczył bym na clomid zobaczymy po badaniach podawałeś hcg systematycznie to szansa jakas jest
ja jestem mimo wszytsko zwolennikiem HMB... - teraz mam akurat wymuszoną przerwę - awaria palca lewej ręki po przerwie sprawdze BCAA zrobię sobie krótki cykl - zobaczymy czy mnie przekona.. zazwyczaj podaje się że wadą HMB jest to że trzeba długo czekać na efekty.., więc BCAA musi dać efekty szybsze - - może być placebo byle efekty były.. -
Nie dowalam Ci wszedzie gdzie Cie widze-tylko wszedzie gdzie piszesz rzeczy nie do konca rozsądne. "Biegałem zima i nic mi nie było,nie wiem moze wy macie takie delikatne organizmy ze po pierwszym biegu od razu zapalenie płóc." Przeziebienie to tylko jedna z uwag. Przeziebic sie jest latwo-nawet jesli sie jest zahartowanym. Wyziebienie [...]
moj siostrzeniec chyba leci juz pol roku i tez czuje sie ok, co jakis czas tylko pod kontrola lekarska ma badania krwi i beda ciagnac tak dlugo, jak nie bedzie jakis negatywnych efektow w postaci podwyzszonych prob watrobowych. mlody jest w wieku dojrzewania, wysypalo go dosc mocno na calej buzi i terapie jest dosc agresywna w jego przypadku. tak [...]
moze stresujesz się byle czym? może to nerwobóle ? często ćwiczysz siłowo? bo ja zbyt długo siłowo ćwiczyłem, i teraz mam przerośnięte serce. Mam czasami różnego rodzaju szarpnięcia w klatce piersiowej, ale to już norma i jakoś się z tym żyje :) ogólnie nie jest źle. Ty tez nie masz co się martwić. na teprroblemy u mnie pomaga magnez +b6 firmy [...]
Witam. 1. Lecę na tylko omce aptecznej 250mg co tydzień od 1-go stycznia 2016. Podałem już wczesniej HCG 5000j dzielone na 10x 500j co 2 dni. Teraz minęło trochę i jestem w trakcie HCG 5000j dzielone 5x1000j co 3 dni. Teraz przybiłem mniejszą dawkę tj. 125mg omki i zobaczę jak się będę czuł. Jak wyglądał by odblok w moim przypadku? Nadmieniam że [...]
Wyżej masz najdokładniejszy wzór do wyliczenia zapotrzebowania więc skorzystaj z niego a jeśli nadal będziesz miał jakies watpliwości to wklej tutaj całe wyliczenia i można będzie ocenić czy dobrze liczyłeś .Skoro miałeś stagnacje na 3000 i 3150 kalorii to dodaj 200 i znów pbserwuj. Załóż sobie dziennik i notuj wszystko , rób pomiary , zdjecia [...]
na dolne mięsnie brzucha polecam unoszenie nóg w leżeniu a na skośne , skośne brzuchy , trzeba w to włożyć sporo pracy , nie długo wakacje , też napier*alam na brzuch hehe
Czasem zbyt duży deficyt nie jest dobry dla organizmu. Pytanie jak długo jesteś na tej kaloryce? Czy robiłeś jakieś podstawowe badania (hormony, cukier, lipidogram, morfologia?)
HMB-uwaga!!!
