hehe krata nie problem, problemem jest utrzymać dośc długo ją :D, mi z natury szybko krata wyłazi nie licząć dołu bebzuna tam najwięcej sufy siedzi ale idzie poowli, tez cale zycie na redukcji;d
w poniedziałek założe dziennik :D bedzie jazda, miske trzymam nie problem tylko ja zaczne jednego czita skoncze po tygodniu to jest problem :D i u mnie dlugo adaptacja trwa na low carb zawsze jade najlepiej idzie, czuje sie jak kupa jak nie jem do 15 :/
Ja brałem 2x4, ale to nie o pobudzenie chodzi, tylko o wypalanie fatu. Ja przy Scorchu na początku długo długo nic, a po dwóch tygodniach zaczęło lecieć aż miło.
Jak sądzicie,kiedy zaczną się informacje o tym,że ludzie umierają od sterydów ? Chodzi mi o takie bliskie środowisko,a nie jakieś tam gwiazdy. Doping w sumie jest znany nie tak długo i nie wiadomo w jakim stopniu to wpływa na długość życia. Teraz coraz więcej ludzi bierze więc myślę,że za 20-30 lat się okażę . . . %-) Zmieniony przez - Einher w [...]
no to ja tez cos dam obiecalem sobie trzymac poziom caly rok zeby nie bylo problemu w przyszlym roku z fatem :) jak narazie sie udaje zobaczymy na jak dlugo heeh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee115342743d4527ac6b74ee686256d1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e95bb35076984ca18c65dc191390dc7b.JPG Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2012-11-15 23:07:01 [...]
31.03.2012r Dziś sobie pospałem nawet za długo.. od rana bolała mnie głowa i jakiś rozdrażniony byłem można powiedzieć, że wstałem lewą nogą. Za oknem deszcz i szaro to tego dużo rzeczy nie było więc zjadłem śniadanie i zaraz na rower i na miasto na zakupy. O 14:00 czas na sesję biegania.. ledwo co zacząłem biegać sznurówki się rozwiązały,na [...]
[...] to ktos kto ma zaburzenia odzywiania, a nie ktos to rzuca sie na wszystko:P" no wlasnie to moj problem ostatnio, nie potrafie przestrzega diety, chyba za dlugo zylam w ryzach, teraz jem co popadnie. bede notowac ten tydzien co jem i wyjdzie szydlo z worka:P >Ty masz niedowagę a chcesz dalej się odchudzać (odchudzić brzuch [...]
Krac,Marcin,Szafir świetne sylwetki.Kulturystycznie Marcin bije wszystkich!Komercyjnie,Krac nie do pobicia(jak długo mozna lecieć na koksie:-P/żart),Szafir bezapelacyjnie najlepsza jakość!Masy?Dla jednych idealnie,dla drugich zbyt dużo,a dla jeszcze innych optymalnie.
moglbym jeszcze pocisnac ale niechce mi sie juz dosc mam katowalem sie dlugo i bez odpuszczania , waga 107,7 na fotkach zobaczymy jak to bedzie po ladowaniu wygladac.
you now what I mean mukka. Zjechalem hmm no daje fotki gdzie wazylem 112 bodajze. Potem waga zaczela za szybko leciec ale fat nie wiec tak dlugo kombinowalem az wyszlo tak jak wyszlo. Kusi mnie zeby wyciac do kosci ale szczerze idzie zima i mam dosc chce dobic pare kg nastepna redukcja bedzie jeszcze lepsza. W zasadzie to moja pierwsza prawdziwa [...]
dawno temu to było , ale tren leciał tak, pierwszy tren spompowanie,ukrwienie ,całkowicie małe ciezary pare kg , po 3 serie i max powtorzen, mi wychodziło po 30powt ,wznosy hantli w opadzie,wznosy z przodu,wznosy bokiem. tren 2 dodatkowa tak jak w 1 tyle ze po 6-10 powt max ciezar . i plus wycisk z plecow sztanga ,podciaganie do brody sztanga, [...]
[...] tuz po treningu wiec tez troche inaczej ale tak czy siak duzo lepiej czulem OMKE :/ a teraz nie ogarniam :/ Nacjol : Omka polska ktora zamieniam na SUSTE RAZAKA srodki ktore nie dlugo dojda to propionat TESTOLIC winko DESMA trenbolon ANDROXA Zmieniony przez - jonq w dniu 2012-01-12 11:15:28 Zmieniony przez - jonq w dniu 2012-01-12 11:15:50
Spokojnie - niebawem zobaczycie jak teraz wyglądam Wczoraj trenowałem całe nogi. 5 minut steper wspięcia na palce jednonóż stojąc 4x30 wspięcia na palce na maszynie - drop set podwójny bez zmiany obciążenia 4x15,10 wspięcia na palce siedząc na maszynie - drop set podwójny bez zmiany obciążenia 4x15,10 wyprosty 2x20 4x15 z pomocą partnera przysiad [...]
Wczoraj dla odmiany zupełnie nie miałem weny na trening. Tylko łydki naprawdę dobrze przetrenowałem. Barki - tak sobie, wyciskanie zrobiłem 2 serie i dałem sobie spokój, kaptury i unoszenia bokiem w górę zrobiłem uczciwie Na koniec wszedłem na steper na 20 minut. Zdecydowałem, że od tego tygodnia będę robił trening siłowy 4x/tydzień w splicie 4 [...]
[...] dana partie miesniowa czyli z treningu na trening zmienia. Mysle, ze biceps nalezy trenowac na rozne sposoby i pobudzic kazda jego czesc do wzrostu, pamietaj tez, ze liczy sie ile trenujesz bo jesli nie dlugo to sie nie boj nic wszystko pojdzie z czasem. No ale to pytanie do Karola bylo wiec on Ci na pewno fachowo odpowie, pozdrawiam i trenuj!
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Antyhistamina, hormony tarczycy, okresowo sterydy na astmę ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: BCAA (dni terningowe), ZMA (codziennie) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 7 lat temu Ducan, schudłam 18 kilo w 3 miesięce, potem jojo [...]
Jak długo ćwiczysz? ten trening za dużo nie da...Niestety. Proponuję ogarnąć sensowną siłkę, potyrać z ciężarami - kulturystką nie będziesz na pewno bo testosteronu za dużo to my nie produkujemy - także no chance. Wręcz musimy zatyrać się 10 razy bardziej niż facet żeby cokolwiek ruszyło. Jędrne ciało to mięśnie - a mieśnie to orka na siłowni. Nie [...]
**Przemek masuj - słuchaj ludzi, Wojtek już Ci nie marudzi**
