no właśnie ja też mam problem z niskimi węglami- po prostu źle funkcjonuję na tym. Co innego gdy tylko biegam- wtedy mogę jechać na dietach z obniżoną ilością węgli. Natomiast przy sw mam takie obciążenie fizyczne, że po prostu nie daję rady jeśli nie będzie tych węgli sporo. Mogę zrezygnować z tłuszczu czy białek ale węgle muszą być:D Nie rzucam [...]
Dokładnie :-)) NIe można się odchudzać zbyt dlugo, bo metabolizm zbytnio na tym cierpi. Robimy sobie przerwy, żeby się zregenerować i go podnieść oraz żeby ustabilizować osiągnięte efekty :-))
Nie wyszło, skróciłem o jakieś 20 cm i nic, jest w sumie tak samo, wypełnienia tak samo nie starcza, a worek i tak się pruje. Pod taśmy od łańcuchów wszyłem taśmę, wszystko na maszynie, mocną nicią. Materiał z którego jest zrobiony worek nie nadaje się do worków, więc nic z przeróbek nie będzie. Najprędzej kupię nowy a z tym nie wiem co zrobię. [...]
[...] shoca i sztorma moze nie wiem sam dokladnie ale cos takiego. Jezeli chodzi o ten cykl 16 tyg. to ja chce jak mowilem dluszy, i nie chce walic tyle propa w sensie tak dlugo kluc sie raz juz mialem kuracje 6 tyg z samego propa i co dzien walenie wykonczylo mnie :) wiec dlatego nie chce tak dlugo propa. A jezeli chodzi o boldenon, nie mialem [...]
"CREAPURE" MIKRONIZOWANA KREATYNA MONOHYDRAT Jedna porcja: 5 g Ilość porcji w opakowaniu: 60 Wartość odżywcza: 0 g Białko: 0 g Węglowodany: 0 g Tłuszcz: 0 g Creapure Mikronizowana Kreatyna Monohydrat: 5 g FAKTY: · Zwiększa Przyrost Masy Mięśniowej · Działa Antykatabolicznie · Podtrzymuje Zwiększoną Siłę [...]
Tak sie zastanawim daget... Wazysz okolo 90 kg chyba, ile Ci wychodzi zero kaloryczne? I druga sprawa - jak dlugo bedziesz ciagnal te redu? Bo juz ponad 2 miechy bedzie. A miska bez tragedii, nie narzekaj ;-) 1.Według obliczeń TDEE jakieś 2860 kcal. 2.Jak ten czas zap*****la |-) Tak na serio to w pewnym rodzaju zdrowe odżywianie i trening to [...]
Tylko żeby się to nie odbiło na Twoim zdrowiu bo takie placebo brane przez jakiś czas może wywołać uzależnienie psychiczne Nie no nie zamierzam tego brać wiecznie, jeszcze jedno/dwa opakowania z regularnym zażywaniem i odkładam, mam nadzieję że organizm się przyzwyczai. Najważniejsze że sypiam dobrze i długo, bo mięśnie rosną kiedy śpimy, a ja [...]
Możesz upiec i zważyć porcję upieczoną z gnatami, potem zjeść części jadalne, potem zważyć gnaty i wyjdzie Ci samo mięcho, a mięcho upieczone liczę tak, że 100 g upieczonego to ok 140-160 surowego (sprawdzone empirycznie na udźcu z indyka - zależy jak długo pieczone itp), więc przeliczasz sobie konkretne mięcho, i wpisujesz w bilans. Ja bym [...]
Dzięki, Marta:-) W sumie na necie to samo piszą, ale pomyślałam, że może nasze ortodoksyjne forum ma jakieś własne zalecenia%-) Ostatecznie skorzystałam z przepisu teściowej, ktory jest w zasadzie identyczny. Mięcho moczy się od poniedziałku. Z tym że ona doradziła mi jeszcze, że przed obróbką cieplną mam godzinę moczyć w czystej wodzie, żeby [...]
Podsumowanie kuracji czas trawania - 210 dni dawka dzienna - 40 mg skumulowana dawka - 107,5 mg/kg Efekty: -ustąpienie trądziku niemal w 100% Skutki uboczne (podziele kuracje na III częsci): I: łupież, potworne swędzenie, dosłownie sypanie sie skóry, jeden mały krwotok II: to co wyżej juz mniej, ale pojawiły sie prblemy z psychiką (non stop dół) [...]
[...] i supli na skore. Jak juz wspomnialem tylko szybicej sie meczylem... Czasami byly mocne zmiany na skorze nie wiem jak to dokladnie nazwac ktore utrzymywaly sie bardzo dlugo i nie chialy zejsc. Pomoglem im w tym gdyz mialem wrazenie, ze one nie zejda same (2miechy niektore siedzialy i nic ich nie ruszalo). Dobra kuracja przebiegla jak [...]
Mam dylemat. Od ładnych paru lat walczę z trądzikiem. Obecnie ma on postać grutkowo-cystową i jest bardzo niezdecydowany. Przez kilka dni jest zupełnie spokojnie, później względnie spokojnie, następnie coś się zaczyna dziać i wreszcie następuje apogeum, w którym moja twarz wygląda strasznie. Kolejnym etapem jest stopniowy powrót do normalności, [...]
[...] od miecha, brzuch spokoj od miecha, na barkach cos wyskakuje ale takie dziwne podskorne czerwony ze nie da sie tego wyciskac wiec nawet nie dotykam, samo powoli przechodzi, dlugo to schodzi ale idzie, na bicach przebarwienia i takie cos jak na barkach...................ale mało, przedramiona cos wysyfiło dziwne...hm...jednak dobrze zrobiłem ze [...]
kult ile ty juz jedziesz na tym izo?? z tego co czytalem to podczas brania izo rowniez ph ladujesz? badanie watrobowe robiles? teraz juz zadnych syfow na mordzie niemasz? a jakies blizny przebrawienia? i jak oceniasz swoj stan skory przed kuracja? od sierpnia o7, na poczatu 10mg...pozniej 20mg...pozniej 30mg...40mg...a teraz juz sie nie p i e r [...]
Aniu gratulacje ! Długo nie było nic na fejsie to nawet do Adaska pisałam co tam z Tobą :-* Wymiatalas , piękny strój , dziewczyna i forma strasznie mi się podobały ! Teraz nic tylko ćwiczyć ćwiczyć i zgasic konkurencję za miesiąc :-*
Musiałeś. Jeden jedyny czarny lód na parkingu i co? I fanss out of order. Kostka spuchła fest, obaczym na jak długo, ale na rano do pracy zamówiłem taksówkę.
Wczoraj 8-18 na studiach, później byłem na urodzinach, ale nie za długo, bo rano znów o 8 na uczelnię. Na pewno kcal na dużym plusie, tym bardziej jak cały dzień siedziałem na dupie %-) Dzisiaj szkoła 8-16, powrót do domu i szybki trening w garażu, głównie na kettlach. Najgorsze były podniesienie temperatury ciała, bo w garażu 6 stopni, a na [...]
No to obwód Miśka wzrasta:) Po powrocie wysle gdzies rodzinke na dwa tygodnie. Jestem 5ty dzien slomianym a 4kg mniej na wadze i gratisem jeszcze rosnie. Tylko czolgu, nie za dlugo z ta terapia, bo nie wiadomo co przyjdzie pierwsze, wyschniecie na wior czy rozsadzenie %-)
KIKUN Pozatym przy fbw musze dlugo siedziec na silce, aby kazda partie poruszyc. FBW=30min trening, duzo? bez przesady, sprawa jasna jesli nawalisz zbednych cwiczen to bedziesz siedzial bez sensu po kilka godzin. 19Malina20 Witam.Proszę o ocenę planu.Jechałem teraz na splincie teraz wracam do fbw. witam, fbw to co wkleiles to nie jest, to [...]
Z AEROBÓW NA SIŁOWE
