Jak w temacie, proszę o poprawki :) PS: Na siłownie dopiero zamierzam chodzić + nie bardzo wiem czym moge upchać te 200 kalorii które mi brakuje /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/627ff2d95d4e4007bd18a7eae53d13a1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/169cfdcf41a04d70a242c75f92cf1ef1.jpg Zmieniony przez - mateeoss w dniu 2014-11-02 11:33:06
Witam mam problem,dopiero co zaczolem cwiczyc,chcialbym do wakacji przybrac kilka kilo,potrzebuje jakiegos zestawu na mase,ja niemam pojecia co z czym brac,prosze doradzcie mi jakis dobry komplet. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): f Wiek: 29 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel cyklu: przyrost masy stosowane już wcześniej [...]
witam,robie cykl 20 strzalow test propka,50 tabletek metki, i do tego chce dodac jedno lub dwa opakowanie ph,jeszcze nie wiem jakie ale napewno cos na sucha mase,jak,kiedy i czym mam sie odblokowac po takim cyklu?Mam tendencje do tycia,wiec bedzie to chyba konieczne.Jest to moj pierwszy cykl z saa,trzy miesiace temu bralem tylko mdrol i epi a [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27093.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html najbardziej przychylny chyba jestem 1 bo najtansze i znanej firmy ale poczekam na opinie tych co sie znaja bardziej, btw czym sie rozni 1 od 2?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] UDA) 3.Stosowałem Trec Cm3 przy którym czułem się świetnie,zmieniłem na monohydrat na aktualnym cyklu po którym czuje się paskudnie,ciągle osłabiony,praktyczny brak apetytu czym to może być spowodowane ? 4.Jeśli w pyt 2 jest coś takiego możliwe prosiłbym o podanie nazwy takiego treningu oraz nazwy ew.suplementów mogących wspomóc taki trening. [...]
[...] treningowy to 10 lat z kilkoma przerwami związanymi przez kontuzje. (Moje pierwsze ‚cykle, 1cykl T-enan i metka 2 cykl T-enan i deca Mam w planach zacząć masować przy czym dorzucił bym na moj 3 cykl T-enan,Deca,,Boldenon,,anavar Dieta już rozpisana i już jest kilka dni w obiegu... wiem jak i ile brać ale z tego powodu ze to jest masowa to [...]
[...] czyli 200mg/8dni może być jakoś porównana do metki 8x25mg czyli 200mg/8dni??? Czy istnieje jakiś "ranking", tabela albo pytanie do tych co biorą i mają jakieś rozeznanie po czym więcej syfów wyskakuje?Wiadaomo ,że każdy inny ale pytam o doświadczenia, bo zastanawiam się nad II cyklem i myślę o 25 strzałach propa farmaka(50mg eod) lub 200tab [...]
[...] 2s 12-10 Triceps: Wyciskanie francuskei sztangi 2s 12-10 Kaptury: Szrugsy 12-10-8 + brzuch Jaką kolejność ćwiczeń robić, co po czym? I mianowicie chodzi o progresję, Planuje tak, że w każdym tyg będę zwiększał o 5% tzn w Pierwszym tyg 60% dla 12 powtórzeń, potem 60% dla 10 i 8. pytanie czy taka [...]
[...] kolana. Zalecił też wizytę kontrolną u ortopedy ale jak wszędzie trzeba czekać w kolejce... Wszystko było by w miare dobrze gdyby nie to, że od wczoraj ból się nasila. Chodzę o kulach tak jak miałem zalecone lecz martwię się o to kolano gdyż wizytę mam dopiero na 22 lutego. Chciałbym się dowiedzieć co mogę z tym zrobić, czym smarować itp
Miał ktos doczynienia z kazeinką z Oxygena ? Wiem wiem firma krzak , robi chłam z pszenica i nie wiadomo czym jeszcze , ale wiekszosc opini jest sprzed roku mniej wiecej a takich świezych na ten temat nei znalazłem.. Cena całkiem fajna bo 2kg kazeiny za jakies 80 pare złotych Jadł ktos ? Warte uwagi czy dalej jednak syf ?
Witam. Dużo czytałem na tym forum ale tak naprawde to niewiele zrozumiałem co z czym i kiedy. Mam pytanie odnośnie ćwiczeń w domu. Nie jestem specjalnie chudy ale też nie mam tłuszczu ale chciałbym byc troche szerszy w ramionach, mieć bardziej rozbudowana klatke i bardziej widoczne mięśnie brzucha. Jakie ćwiczenia po ile powtórzeń wykonywać w [...]
[...] się na klatkę piersiową za około 30zł - czy coś takiego może zdać egzamin, czy to raczej bubel? Proszę o objaśnienie jak dla osoby, która nie ma o tym zielonego pojęcia czym powinienem się kierować podczas wykonywania aerobów i jakiego sprzętu powinienem używać. Proszę także o podpowiedź - czy BCAA będzie niezbędne przy aerobach? Płeć: [...]
[...] gdzie mi idzie. Moje pytania: 1.Czy warto kupić taką kaszkę 2.Z jakiej firmy najlepiej kupić kaszkę (najtańszą najlepiej) 3.W jakiej formie jest taka kaszka (w proszku czy w czym?) i jak ją się przyrządza (zalanie wodą, mlekiem? - wodą chyba można, bo taniej wyjdzie?) 4.Kiedy taką kaszkę brać? (Od razu po treningu, 30 min po treningu?) [...]
[...] piłki i 3 na siłowni+bieganie ok. 25 min.) ile powinny wynosić odstepy miedzy dawkami kreatyny? biore 7 babletek po 1100 mg każda, (2tabl. + 3 tabl. +2 tabl.) waże 79 kg -czym należy popijać kreatyne ? czytałem o wodzie z glukozą, jak się ma do tego zwykła woda, a jak naprzykład orenżada heleny (wg. mnie też ma cukier :-%) Mam nadzieje że [...]
Witam, Własnie nabyłem jabłczan kreatyny treka cm3. I własnie zastanawiam sie z czym dobrze było by to połaczyc aby dobrze sie zmasowac. Ale chciał bym cos takiego zeby w sadełko nie poszło chociaz robie aeroby. Myslałem nad Amino Max 6800 1100 mg co wy na to. Czytałem ze z carbo dobrze łaczyc ale włsnie te aminokwasy mnie korca troche z góry [...]
Witam. (szukałem, ale nie znalazłem ). Chciałbym się dowiedzieć, czym mógł bym wspomóc trening, jeżeli chodzi o bieg na 1000 i 50 metrów. Fajne by były jakieś bezpośrednie linki . Z góry wielkie dzięki.
[...] na brak czasu i pieniędzy nie mogę sobie pozwolić na jedzenie codziennie piersi z kury po prostu nie mam czasu tego przyrządzać,a wiadomo to też kosztuje.I tutaj mam pytanie czym mogę ewentualnie tą pierś zamienić bo przez jakiś czas jadłem 100g piersi+woreczek ryżu+jakieś warzywa,ale tak jak mówiłem nie mogę tego robić za często.Natomiast jeśli [...]
[...] wiem o odżywkach, ale coś mi się wydaje, że kolo mnie robi w chooja mówiąc na dodatek, że " KAIZEN to carbo z wyższej półki " . Troche forum czytałem i carbo to carbo bo czym się mogą tam różnic składniki. No kurde, chłopaki. Jesli są jakieś carbo z wyższej półki to jakie ? Bo ja sobie tak mysle ze jesli juz istnieja to skladem sie chyba nie [...]
Specjalna formuła dla mężczyzn z przeciwutleniaczami i pełnym zestawem witamin w maksymalnych dawkach i minerałami potrzebnymi mężczyznom, wzbogacona w luteinę , likopen, kwas alfa-liponowy oraz aminokwasy w specjalnej mieszance ekstraktów naturalnych. 60tab BIO TECH U.S.A Na co to może być dobre, w czym może mi pomóc...
