SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • niewłaściwe odmierzanie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] za mało to z kolei także strata kasy i wymierne korzyści.Tu przecież chodzi o kase i odpowiednie dawkowanie. mass xxl nie jest w swojej wadze,aż tak wiele cięższy od kreatyny, a mimo to różnica jest aż 10 g wyższa! Pozatym teraz nie wiem czym odmierzać lekką ostrowie, tak by uzyskiwać te 20 g na porcje. Czy ktoś może mi to rzetelnie wyjaśnić?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2006-04-17 14:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myśląc powoli o pierwszym cyklu (do tej pory nie brałem SAA) zacząłem od wykonania podstawowych badań i tutaj pojawił się problem - progesteron jest 3x ponad normę. Oczywiście wybieram się do endokrynologa ale chciałbym też ponać opinie innych osób, być może ktoś miał z tym do czynienia. Czym można zbić progesteron? Jak te wyniki mają się do [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4320 Data: 2018-05-19 10:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masz na sobie butów.. Przypomnienie sobie czy specjalnie ich nie założyłeś, czy może był to przypadek, kosztuje za dużo wysiłku. 10. Zamykasz w stalowej szafie kolegę, który namawia Cię na kolejny trening, po czym zasypiasz pod biurkiem.. Źródło: http://www.joemonster.org/article.php?sid=6339 Zmieniony przez - kradam w dniu 2006-09-01 11:13:12

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6307 Data: 2006-09-01 11:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny i poprawy!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Makaron 80g Twarog chudy 80g B: 25g(16g zwierzęcego) W: 65g T: 3g 18:30-19:30 Trening 19:30 45g Carbo - tu nastepne pytanie czym moglbym zastapic to Carbo bo nie chce tego uzywac??? B: 0g W: 42g T: 0g 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2007-12-31 12:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podsumowanie pierwszych 3 tygodni.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mleka - 9.00 pomarancza/kiwi - 10.00 garsc orzechow - 13.00 ryz + kurczak (tutaj mam problem bo w robocie nie moge sobie robic zarcia, kurczaka owszem moge przyniesc, tylko czym zastapic ryz?) - 13.30 500ml wody - 15.00 jakis owoc - 16.00 150g twarogu (choc tutaj czesto gesto zapominam go zjesc...) - 19.00 2 kromki razowego chleba z miodem - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2013-03-21 23:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] normy) Jak widac wszytsko poza billirubina bezposrednia wyglada dobrze, mimo intensywnego stylu zycia jaki prowadze (bardzo dluuugi ON). Lekarz powiedzial, ze nie mam sie czym przejmowac, gdyz calkowita jest w normie i niby wtedy taki wynik nic zlego nie oznacza. Jednak badania nie byly robione w PL, wiec nie wiem czy moge mu ufac :D Ps. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2012-10-23 21:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała dyskusja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] az za bardzo, ciagle mi mowia ze musze wiecej jesc bo zbyt schudlem >.<) Stracilem na wadze jakies 20kg, Teraz jest okolo 172 cm i jakies 53 kg. No i teraz dojde do tego, o czym chce uslyszec wasza opinie. Nigdy sobie nie liczylem zapotrzebowania kalorycznego itp itd, i czesto zjadam za malo jak na moja aktywnosc, chodze 5 razy w tygodniu na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 2008-10-03 22:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wartości odżywce piersi i ryżu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozbieżność w tym makroskładniku? Przecież raczej kurczak polski od angielskiego za bardzo się nie różni... to samo zwierzę. Może tutaj bardziej je szprycują nie wiadomo czym i stąd tak duża zawartość białka...? hm... 2. zastanawiający jest również ryż. gdy przyjechałem po raz pierwszy, wziąłem z półki sklepowej pierwszy lepszy ryż. po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2015-03-20 16:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazłem pewną diete na forum, ale chciałbym ja zmodyfikować. Czy odżywke białkową, można zastąpić czymś innym? oraz czym zastąpić makrelę o 20.30, oraz pierś z kurczaka, bo jadam w barze, a nie zawsze pierś jest, a mam do wyboru schab, czasami rybke, żeberka, golonke, pieczeń, moge to stosować zamiennie? oraz czy Carbo po treningu można w jakiś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2009-09-19 19:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • d. redukcyjna NOWICJUSZA proszę o rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przedstawiony niżej zrzut jest z pierwszego dnia(tj. dziś 7.01) stosowania "diety" wysoko białkowej. Moje zapotrzebowanie: 2632kcal - wyliczone na portalu potreningu.pl z czym mam pewien problem.. Otóż jak na zrzucie z diety widać, że nie zjadłem nawet połowy z mojego zapotrzebowania, gdyż nie byłem w stanie więcej zjeść (paradoks grubasa ?). [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2014-01-07 20:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny 19 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Z mojej diety wychodzi zaledwie 3000 kcal więc raczej na podtrzymanie wagi a nie jej wzrost ;/ dlatego proszę doradzić czym zdrowym moge podbić to kcal chociażby do tych 3400 /3500 ... co dodac do jakiego posilku i t d . TRENING miedzy 3 a 4 posiłkiem a oto dieta : Posiłek 1 B/T/W - pławtki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2013-05-08 13:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Reparil , smarowac 4x dzienne, boli bo jest 'costam niepamietam'" no i to tyle od ortopedy Kurde wyszedlem stamtad jakbym sie dowiedział ze zostal mi tydzien zycia :( Z czym to sie teraz wiaze ze zrosl mi sie sam, fakt ze nie moge prawą reką juz tak mocno scisnac jak poprzednio, troche dlatego ze jak mocno sciskam to boli mnie kciuk. TO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5695 Data: 2008-09-09 19:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy dwa razy w tygodniu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam mały problem-z powodu natłoku obowiązków (praca,szkoła) mogę chodzić do siłowni jedynie 2x w tyg.(wtorek,piątek) w związku z czym mam pytanie jak rozplanować trening ,aby maksymalnie efektywnie wykorzystać czas jakim dysponuję? Dotychczas dzieliłem trening tak: 1. Klatka,barki,triceps,brzuch 2. Nogi,plecy,biceps,brzuch Cwiczeni tylko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5330 Data: 2006-04-11 17:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do ostatecznej oceny / sugestie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczeń. Proszę również o rzucenie okiem na to czy są jakieś dysproporcje co do ciężarów w poszczególnych ćwiczeniach. Patrząc na obciążenia może padną jakieś wnioski nad czym powinienem bardziej popracować. Z góry dzięki za pomoc. Po realizacji planu podam swoje nowe wymiary. Zmieniony przez - twofingers w dniu 2010-01-20 12:38:24 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2010-01-20 12:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie jest to Kolejny Temat woda vs. Mleko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema , Przeczytałem troche różnych opini na temat Mleka i Wody jeżeli chodzi o Picie supli. I Moje zdanie jest takie , że OBOJĘTNIE. z czym jest Ci tak na prawde lepiej bo prawda jest taka: Jeżeli pijesz z Wodą poprostu nie wliczasz jej do diety (logiczne) Jeżeli pijesz z Mlekiem to wliczasz makrosy z Mleka do bilansu dziennego w diecie.. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2013-10-24 12:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja pod Insanity Workout i P90X

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zaczynam. W jaki sposób dawkować te suplementy które mam i jakie ewentualnie dokupić? Isanity = trening cardio po którym ledo wstaje ( 4 minuty "zabójczych" ćwiczeń po czym 30 sek przerwy i lecimy dalej). P90X = spokojniejszy trening na konkretną grupę mięśniową bez szaleńczego ciśnienia skaczącego do maximum. Obecnie posiadam takie oto [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2013-12-04 16:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie cwiczenia i dieta?

    Temat
    Trening w domu

    [...] i postanowilem, ze musze sie wziac za siebie. ciagle mi brakowalo ambicji i silnej woli, ale juz mam dosc kompleksow i prosze, abyscie mi pomogli dobrac trening i diete:) w czym mam problem? przez dlugi okres czasu mialem malo ruchu i duzo siedzialem przed kompem:/ wychodowalem mala oponke. szczegolnie denerwuja mnie boje biodra:/ sa za [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2008-11-08 20:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia dla piłkarza

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] Diety jako tako nie mam, ale staram się jeść zdrowo, do 1h po treningu zjeść jakiś makaron, ryż, a na kolacje dużo białka bez węglowodanów. Mam 185cm 78kg(myślę że spokojnie do 84kg mogę przytyć, przy czym jeszcze trochę tłuszczyku chcę spalić przez ten tydzień i z ścisłą dietą. Bardzo proszę o rady bo sam nie wiem co było by dla mnie lepsze:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2813 Data: 2012-08-04 21:21:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się judo i samoobrony oparte na ju-jitsu. Potem pojawiło się karate, kiokushinkai i shotokan. No i zaczęło się. Rywalizacja i przepychanki o to, co jest lepsze od czego i w czym... Karate lepsze niż boks, bo się kopie. Lepsze niż judo, bo tam nie ma ciosów. Kiokuszhin lepszy niż szhotkan, bo się walczy. Shotokan lepszy niż kiokushin, bo uczy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2004-12-18 17:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poradę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Ćwiczę 4 razy razy w tygodniu z podziałem : *Klata *Biceps *Barki+przedramie *Plecy+triceps, po każdym treningu dzień przerwy. Zależy mi na odtłuszczeniu się, przed czym jednak chcę bardziej rozwinąć masę mięśniową. W grudniu jadąc przez miesiąc na l-karnitynie i prymitywnej diecie "jedz połowę tego co zawsze" udało mi się zrzucić 6kg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2006-10-12 16:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)