na czym w

[...] bo nie ma tu zwyklego ringowego stylu patrzenia, zwracasz tu uwage na wielu agresorow co na ulicy na prawde sie przydaje poza tym tam obronu przed nozem, palka, kijem, i czym tylko Ci sie podoba, tego w boksie nie znajdziesz.:) a co wazne KM to system czyli uderzenia rekoma opieraja sie na boksie, kopniecia karate i KB, parter MMa, Sambo, [...]

[...] bo nie ma tu zwyklego ringowego stylu patrzenia, zwracasz tu uwage na wielu agresorow co na ulicy na prawde sie przydaje poza tym tam obronu przed nozem, palka, kijem, i czym tylko Ci sie podoba, tego w boksie nie znajdziesz.:) A uważasz, że przy tych elementach jest prosta? bardzo prosto jest sie nauczyc podstaw Za dużo reklam widziałes. [...]

Brawo ! Ludzie troszke pokory "Villareal zasłużył na zwycięstwo" czym zasłużył ? To jest wstyd że taki zespół (polskie realia wronek, grodziska) miał zagrac w Finale LM !!!!! 8mio milionowe miasto ma się równac z 42 tysięcznym miasteczkuniem/wsią ?

Witam znów. Właśnie przeczytałem z kilkadziesiąt postów dotyczących dawkowania z czym brac itp. Kupilem mono od universala. I mysle, ze najlepiej bedzie jak bede stosowal w takim ukladzie: 1) DT 5g na czczo + 5g od razu po treningu + glukoza+woda. Tylko jaka pozniej ma byc przerwa miedzy tym zestawem a obiadem/gainerem i ile łyżek glukozy [...]

[...] Jak SCHUDNĄĆ? ---------------- - Odpowiadając na to pytanie ograniczę się do sprecyzowania Twojego celu. Brzmi to trochę dziwnie, bo przecież Ty masz cel - schudnąć! W czym rzecz? Ano chodzi o to, że 99% odchudzających się osób za wszelką cenę dąży do spadku wagi. Tymczasem nie na tym powinno Ci zależeć. Liczy się TYLKO estetyka sylwetki. A [...]

przez ten tydzień nie chodziłem na siłownie ani nie biegałem, dieta była. Dzisiaj jako że nie chciałem odrazu wskakiwać w trening tylko pierwszy dzień zrobiłem pompki i planka bocznego. Około 30min po ćwiczeniu zjadłem i wtedy poczułem kompletny brak energii... Mimo że mięśnie czworogłowe nie biorą jakoś nie wiadomo jak udziału w tych ćwiczeniach [...]

[...] sztangielką by był) ale nie robiłem tak jeszcze, oburącz kiedyś robiłem ale atlas mi się skończył i to w sumie mało konkretne ćwiczenie jest imo sztanga lepsza reasumując z planu który dałeś zostawiłbym 2 i 3, przy czym wyciąg ok5 serii, sztangielka ok4 chociaż w sumie musisz wyczuć ile serii bedzie dawało porządany efekt rion: z neta jakaś sucz.

Do ilu gram zmniejszyc i czym to zastapic ? :D Jem tak 3 dni i widze efekty : D moze nie na wadze ze KG przybylo ale w lustrze widac miescie wieksze (nie tluszcz bo w miare twarde sa ; ) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35a09fa94b044a74acd60ac8dba69a11.png Zmieniony przez - aV1 w dniu 2014-02-12 13:38:50

[...] codziennie i Ci mają najwięcej racji. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa nie mam za bardzo czym zmierzyć rozmiar spodni to chyba 42 jeśli coś pomoże ;D Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie żaden [...]

I w czym masz problem? W zaleznosci od brakow, jakies posiadasz. Stawialbym na swg4000/gain body/ewentualnie jakis bulk, z racji wiekszej ilosci bialka (jesli juz brac, to imo ok. 25%+).

Dokładnie, Twój staż jest za krótki na takie połączenie. Zazwyczaj inny styl w tej samej płaszczyźnie walki daje się taki, w którym masz braki, chcesz nad czymś popracować. Chyba, że tajski Ci do końca nie odpowiada to przejdź się na sekcje KK np. na miesiąc i po nim zadecydujesz w czym zostajesz. Jeżeli jednak to jest tylko chwilowa zachcianka, [...]

[...] kiedy podczas wyciskania masz ręce prostopadle do ciała czyli hantlami/sztangą na płaskiej i rozpiętkami na płaskiej. Nie trudno więc się domyśleć, że dół budujesz czymś przy czym masz ręce skierowane w przeciwną stronę niż przy górze, a więc dipsy, wyciskanie na skosie ujemnym czy rozpiętki na skosie ujemnym. Nie masz żadnego [...]

sory ze tak mecze ale chce juz wiedziec dokladnie zeby potem nie zakladac nowych bezsensownych tematow. Brac cale 9g cell pumpa przed treningiem.ok ale bezposrednio czy jak? czym popijac? (jaki sok). zdecydowalem sie na tego cell pumpa 450 g i Sciteca bialko.to bedzie chyba dobre uzupelnienie dietki, poza tym to jednak nie wyjdzie mi tak drogo bo [...]

[...] mi nic innego jak np ćwiczyć 2 razy w domu, mam ławeczke prostą z możliwością zrobienia skosu, robiona sztangę z obciążeniem,regulowane hantle 2×20 kg tak więc jest się czym bawić, jeszcze coś z drążka by się przydało żeby było jakieś przyciąganie wertykalne.3 trening mogę np zrobić w sobotę na siłowni, jakiś bardziej wymagający pod kątem [...]

Joanna Ja bym wolał takich wynalazków jak Bob, Butter, giant Silva, Zulu czy jak mu tam... nie widzieć w ogóle na scenie MMA. Jednak japońce mają do takich słabość i tak to jest A uważam ze z Boba zawodnik żaden, bo gdyby nie ogromna masa i siła fizyczna, ten człowiek nie wyszedł by na ring, bo i po co, z czym ?

Akurat wiedzę na ten temat mam od kolesia, który startuje w zawodach na ilość zrobionych pompek(na pełnym luzie robi ponad 1000 pompek). Myślę więc, że wie o czym mówi.

acid noo tak ale w jakich ilosciach najlepiej spozywc to i z czym.. czy przed posilkiem czy po...i jak to jest z ta woda czy gazowana czy niegazowana-prosze o wyczerpujaca odpowiedz ;) hehe a przy okazji gratuluje pamieci :) chodzi konkretnie o to hmb w plynie-na tyle postow odpowiadasz i pamietasz co komu mowiles-jeste pod wrazeniem ;) ax

czyli brać tylko w treningowe? to wystarczy na jakieś 10 tygodni ćwiczeń, slyszalem ze w nie treningowe powinno sie go spożywać równiez na czczo rano, z czym najlepiej go połączyć dla najlepszych efektów?

Cel: Na pewno troche przybrac na macie i troche sie napompowac.Ale glownie chodzi o sile,zeby sobie w kasze nie dac dmuchac :) Wiadomo ze jak sie cwiczyc na sile to miesnie i tak rosna i tak,no ale mniej. Diety nie mam wyspecjalizowanej,ale staram sie jesc duzo bialka. Kupuje Nitro I w capsach.Z czym to polaczyc?

Dołączam się jestem w tej samej sytuacji... Jakie suple i dieta przy czym nie chciałbym złapac sadla zależy mi bardzie na rzeźbie.. Dieta na plus minus czy zero i jak z węglami doklladnie ile zaznaczam że mam tendencje do tycia??