[...] , do tego ziemniaki i salatka 17-18: tosty (z serem cebula pieczarkami i jakas szynka 21-22 :kolacja serek wiejski z chlebem lub twarog do tego pije dwa razy dziennie gainera activlab mass up. yyy... czym moge zastapic posilek potreningowy zeby nie jesc zbyt duzo jajek w tygodniu ? :) Zapomnialem wczesniej dodac ze jestem ekto. Pozdrawiam :)
[...] z wielu tematów które tutaj przeczytałem na tym forum " "Aha no a czy moge np. dodać rozpiętki bo raczej potrzebne jest jakieś ćwiczenie rozciągające klatke " czym mniej bedziesz sobie glowe zawracal,tym lepiej dla ciebie. Helssing "klego a to ma byc na mase czy rzeźbe?? bo raz masz po 15 powt a raz po 10 " co ty znowu [...]
pierwsze kilka dni jedna, pozniej 2-3 i tak do konca. Jak konczysz odswtawiasz od razu z dnia na dzien po czym stwierdzasz ze 3tabsy mu starcza?jak bedziesx na tych 3szt zrob badanie ft3 i bedzie wiadomo,przed wejsciem na t3 robiles badamie?i nie musisz robic piramidki odrazu mozesz wskoczyc na docelowa dawke np 3szt i po tyg na badanie na 2 [...]
pierwsze kilka dni jedna, pozniej 2-3 i tak do konca. Jak konczysz odswtawiasz od razu z dnia na dzien po czym stwierdzasz ze 3tabsy mu starcza?jak bedziesx na tych 3szt zrob badanie ft3 i bedzie wiadomo,przed wejsciem na t3 robiles badamie?i nie musisz robic piramidki odrazu mozesz wskoczyc na docelowa dawke np 3szt i po tyg na badanie na 2 [...]
Tak więc jak bym zrobił to w/g waszych wskazówek i połączył je to by wyszło coś takiego: 1-10 deka 300mg e7d 1-8 test enan 250mg e3d 9-13 test prop 100mg e2d 9-13 wino 50mg e2d i odblok 2 dni po ostatnim strzale Jak na razie mam problem z Propem nie mam jak go wyczarować ale może coś da się zrobić, a jak coś to czym można go zastapic?
[...] co chodzi poki nie masz pieniedzy skup sie na diecie, po wysilku/graniu dobry posilek potreningowy: mieso+ryz/ziemniaki/kasza i przed snem kostka twarogu ciezko stwierdzic w czym jest problem, moze masz niedobory tez jakis witamin skoro tak zle sie czujesz... mozesz tez kupic galicjanke i wypic cala po wysilku, ona uzupelni sod, magnez, wapn [...]
a jeszcze powiedz mi czym lepiej delikatnie zbic retencje? Moja prawie była żona przyjeżdza w przyszłym tygodniu i będzie gęgać, że obleśny jestem. Generalnie nie wyglądam jak księzyc w pełni, ale retencje widać. Lepiej użyć nolvy czy ari? Chodzi mi żeby tylko troche zbić na jej przyjazd, podtrzymać to z tydzien a potem jak przy niej się juz [...]
Przepraszam że się wtrącę z offtopem, ale nie mogę się powstrzymać. @A/D Mój 12 letni chrześniak, po tak długim tłumaczeniu by już dawno zrozumiał w czym rzecz. Poczytaj więcej, poświęć trochę czasu, poukładaj na potrenuj dietę - zobacz jak rozkładają się makro składniki. Dojdź sam do pewnych wniosków! Jeżeli będziesz cały czas zadawał głupie [...]
[...] naprawde otrzymasz lepszą pomoc. Schudnąć naprawde nie jest trudno, wystarczy odrobina wiedzy na ten temat, co, ile i kiedy jesc, jak cwiczyc, ile cwiczyc, i ewentualnie czym sie wspomódz. Jesli nie mozesz schudnąć to po prostu tylko i wylacznie twoja wina. Nie ma mozliwosci na ujemnym bilansie kalorycznym i aerobach nie notowac redukcji masy [...]
[...] ogolnie fajnie milo kupa smiechu zwlaszcza z trenera beskid dragon kotry tarczowal w bardzo specyficzny sposob swojego zawodnika hehe ACi co byli i wiedzieli wiedza o czym mowie:P co do sendziowania wiele walk bylo przekreconych i wygrywali zawodnicy ktorzy wogle nie zasluzyli na zwyciestwo pamietam kilka takich walk miedzy innymi sytyacja [...]
[...] itd. Natomiast jeśli Tobie pasuje taki plan treningowy i się na nim rozwijasz to najważniejsze bo to dla Ciebie planie nie dla mnie czy kogoś innego. Jak masz kogoś kto Cię będzie asekurował w ćwiczeniach złożonych to możesz dochodzić do upadku przy czym jak już to bardziej bym pomyślał o tym na koniec mikrocyklu. Rir 1-2 jest wystarczający.
[...] konkretnej firmy?) - możesz z marketu !! firma nie ma dużego znaczenia 3. Ile i w jakiej poże brać glukoze? - glukoze bierz razem z kreatyną w ilości 40g przykładowo!! 4. z czym brać kreatyne i glukoze? (mieszać z wodą mineralną?, przegotowaną? mlekiem? czy możę na sucho??)- możesz z wodą lub z sokiem !! D>T>K>K>W>A - the [...]
Ja słyszałam, że rzeczywiście nakładanie tego worka daje efekty. Wiadome jest, że czym więcej masz na sobie warstw, tym bardziej się pocisz i efekty są lepsze. Ja na przykład ćwiczę codziennie na hoola-hopie po godzinie i zawsze zakładam na siebie kilka warstw ubrań. W ciągu miesiąca moja waga zmniejszyła się o 5 kilogramów. Jedno zastrzeżenie: [...]
A M Drol z jakiej firmy najlepiej? Ma się rozumieć że cykl 6 tygodni w czym epistane dorzócić w trzecim tygu na M Drolu? A ile taka Kapsułka epistane ma mg? Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-01-14 18:23:08
Gdzie ja coś takiego napisałem? Chciałem się tylko dowiedzieć czym się sugerować - czy tabelką na etykiecie czy opisem/składem, które w przypadku tego produktu są różne (różna kolejność) i nie wiem czy to błąd czy celowe działanie. Kupiłem tą kreatynę sugerując się tabelą składu, która wskazuje na to, że chelatu magnezowego jest najwięcej, [...]
"ludzie w Gruzji giną a wy się pseudo pryszczami przejmujecie " W porównaniu ze mną to twoja twarz jest beautiful :D. Czym sie przejmujesz? jak sie tak bardzo przejmujesz to kup se izotek i po sprawie na te 3 pryszcze o.O
[...] czy y na forum doradzilo i koniec kropka:-D. No jednego kretyna mniej na silowni i spoleczenstwo zyskuje, zostaja silniejsi a naturalna selekcja dziala “just fine”. Wiem w czym sie wchodzi do laba, troche tam spedzilem czasu;-).Nie mowie ze z ulicy maja wziasc, ale jak bys poszukaj, to jestem pewien ze znajdziesz odpowiednia osobe, to tego [...]
[...] mase na tej diecie, bede dorzucal tylko orzechy, migdaly i oliwe. A rybka losos/makrela jest na talerzu u mnie co dwa dni. I dodstkowo zapytam, przechodzac na mase, co ile tygodniowo podbijac kalorii z Tluszczy i po czym wtedy poznac ze kalorie wskocza na plus? Miesnie wypelni glikogen/woda? /SFD/2016/7/21/39a0d247dfad4390a0cd2ade281cec26.jpg
