1) Z czym mam mieszać odźywkę białkową? Z mlekiem smakuje dużo lepiej (Whey Pro Matrix truskawkowy - pycha...), ale słayszłem, że z wodą nie zalega tak długo w żołądku i białko się lepiej wchłania. Jestem na redukcji (więc teoretycznie z wodą), ale i tak piję sporo mleka. Więc pytanie brzmi, jak lepiej i dlaczego? 2) Kreatyna. Czy po skończonej [...]
Witam, ostatnio zauwazylem na jezyku taka dziwna zielona warstwe, jak np szoruje szczoteczka to lekko schodzi, tak jakbym zeskrobywal ale niestety to chyba syzyfowa praca.Nie wiem co wiecej napisac o swoim problemie... moze ktos mial cos podobnego to moze mi pomoze, moze to plukac czyms, no wlasnie ale czym ..
Witam! Mam zamiar kupić kreatyne, ale nie wiem z czym połączyć ją. Mogę na to pzreznaczyć ok 300zł. Ćwiczę okolo 2 lata w domu, nie mam diety, a trening mam HST. Proszę was tylko, żebyście nie pisali, żebym sobie diete zrobił itp itd, bo nie o to mi chodzi Moje wymiary to: 190 cm wzrostu, 39,5 bic. Mam też pytanie jak brać krete? jakie dawki [...]
[...] bez żadnych problemów ,lecz ból nie minął,trwa do dnia dzisiejszego z każdą chwilą się nasila. Postanowiłem wypróżnić się jeszcze raz lecz teraz nie mogę. Nie wiem czym jest to spowodowane. A dzisiaj rano przy oddawaniu moczu poczułem lekkie szczypanie,lecz tak było tylko rano,później normalnie. Z góry dziękuję za każdą pomoc,jeśli ktoś [...]
[...] i godziny treningow combatu kalaki to niech prosze tu napisze i jeszcze jakies zdanie o sekcji jesli ktos tam trenowal rowniez zostanie nagordzone sogiem. wiem ze jest na ulicy wojciecha z brudzewa ale interesuje mnie dokladny adres i reszta tego o czym wyzej pisalem. z gory dzieki pozdrawiam. SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?
[...] godzinach popołudniowych Paweł Wolski ze Strefy Walk w rozmowie telefonicznej z moim managerem powiedział, ze nie będą na siłę podkupywać zawodnika federacji KSW w związku z czym propozycja jest nieaktualna.Ze swoim strony szkoda, że na polskim rynku MMA istnieje tyle antagonizmów, które uniemożliwiają rywalizację sportową, ale z drugiej strony [...]
Witam!!!! Jestem na końcówce redukcji (pierwszy raz) przez rok czasu zgubiłem 20kg .Czym mniej mi zostało do końca tym gorzej to idze :-( Częściej zdarzają mi się odstępstwa od djety. Postanowiłem sobie pomóc , zakupiłem 2x oxanabol z alphy pharma .Moje pytanie brzmi czy na redukcję mogę dorzucić do tego kreatynę mono ( słyszałem ze z [...]
Witam! Planuję wrzucić do jadłospisu śledzie. Chodzi mi o te gotowe do spożycia w occie czy tam nie wiem w czym. Czy włączenie na stałe do jadłospisu jest dobrym pomysłem? jeżeli tak to jakie wybierać w jakiej zalewie? (przed spożyciem przepłukiwał bym wodą) Pozdrawiam!
Witam, nie wiedzialem gdzie to dac, wiec pisze tutaj. Od ok 2 lat meczy mnie dziwny bol barkow. Zaczyna sie na jesien, po czym sam znika przed wakacjami. Wyglada to mniej wiecej tak, ze klade sie spac i jest ok, pozniej budze sie z bolem. Zmienialem lozko, poduszki, robilem 2 miesieczna przerwe od silowni, wykonywalem cwiczenia z i nic nie [...]
[...] rękawice...dobry cios i "śliwka" ale jak wydmuchiwałem nos to powietrze dostało mi sie pod dolną i górną powiekę i teraz wyglądam jak nie jeden bokser 1. Czy jest jakiś sposób na pozbycie sie opuchlizny w miare szybko ? 2. Jak można pozbyć się tego powietrza pod skóra? 3. Z czym może być to związane i czy może mi sie to zdarzyć w przyszlości?
[...] Vitalmax 300g. -Olimp Carbo 2x 1000g. -Olimp Chela-Mag B6 2x 30kap. -Olimp Chela-Cynk 30kap. -Olimp Vitamin PLus 30kap. -Biogenix Monster Mass 2300g Jakie są najlepsze pory przyjmowania tych supli, co brać rano, przed treningiem, po treningu, na noc i np. co z czym łączyć. Swoją dietę dopasuję do pory brania tych odżywek Z góry dzięki Tomkoo
Witam, mój pierwszy tydzień biegania i już pojawiły się problemy, mianowicie w trakcie biegu i zaraz po tak mocno zaczynają mnie bolec mięśnie piszczeli że pod koniec praktycznie nie dam rady nawet iść. Robię rożne ćwiczenia na rozciąganie po bieganiu żeby te mięśnie jakoś rozluźnić i po 10 - 20 min ból ustępuje. To dopiero mój 3 trening a mi już [...]
witam, mam jeszcze jedno pytanie... Chciałem zapytać, z czym brać kreatynę? Carbo czy coś jeszcze sie opłaca? Bo podobno zwiększa przyswajalność... Jest to mój pierwszy kontakt z suplami, dlatego n początku myślałem o czymś takim: - Omega 3 (olimp) - SFD CARBSfd - SFD Pure creatine Coś jeszcze sie by przydało? Dieta jest w miare ułożona, planuje [...]
[...] anastrazol, mimo tak niskiego estradiol cyce i tak były obolałe. Teraz jestem po kolejnym badaniu minęło jakieś 2,5 tygodnia i estradiol 3x powyżej normy, co robić, czym zbijać ten estradiol mam anastrazol, czy go brać w miejszych dawkach nie 1/2 tylko 1/4 tabletki? Co robić żeby zbic też te gino i obniżyć estradiol a nie tylko obniżyć [...]
mocno jestem już wkurzony, na siłownię chodze od kilku lat, na forum też tyle siedzę, wiem co z czym i dlaczego. Dziennie zjadam równowartość 2-3 pak ryżu, jednej kaszy, talerza makaronu, połowy szklanki oliwy, panga, jaja na twardo, twaróg, łosoś wędzony, cyce, wołowina 2-3x w tygodniu, 200-300g gainera 30%b, zeżarłem 500g mono i pake creafusion, [...]
Królem sprintu został 23-letni nowojorczyk Justin Gatlin, który triumfował na 100 (9,88) i 200 m (20,04) przy czym "setkę" wygrał z największą w historii przewagą nad kolejnym zawodnikiem. Siedzący na trybunach stadionu z powodu kontuzji ścięgna Achillesa rekordzista świata (9,77) Jamajczyk Asafa Powell stwierdził, że "Jason jest wielki i mam dla [...]
[...] kalorie(szczególnie likiery), lecz prawdą także jest, iz spalają one co nieco w naszym organizmie, a może raczej powinnam użyć tu słowa wypalają? W kazdym badz razie zawsze po dobrej bibie zauwazam ubytek na wadze. Może to nieodpowiedni dział, ale powiedzcie mi, wiecie, czym to jest spowodowane i czy to naprawde spala kalorie??? Fight for love
[...] z kurczakiem czytalem seerwetke.Wzialem sobie ja i teraz przedstawie pare ciekawych tekstow... Ciesz sie harmonia wyboru odżywianie, nasze produkty i Ty! Dowiedz sie czym sa WSKAZNIKI DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA {GDA}- nowy i prosty sposób, w jaki McDonald's przedstwia wartości odżywcze swoich produktów. Mamy nadziej, ze ten nowy sposob [...]
Witam, zamierzam kupić black bombs, znalazłem na allegro 2 aukcję, lecz czytając skład, rózni się on trochę od siebie. Na jednym opakowaniu pisze "The workout detonator", skład: SKŁADNIKI AKTYWNE W 1 PORCJI (5g) Mieszanka Black Bombs 1055 mg w tym: Ekstrakt Yerba Mate - 100 mg Ekstrakt z liści Acaica Rigidula (98%) - 110 mg Ekstrakt z Zielonej [...]
chciałbym się wam pochwalić jeżeli jest czym.... Moja siostra jest na stażu w policji. Mają tam siłownie. Poszedłem z nią dzisiaj pierwszy raz bo mnie o to prosiła (sam w domu ćwiczę) z opowieści słyszałem że ta siłowania jest porządna ale musiałem sprawdzić. Weszłem i moje oczy aż się załzawiły ze szczęścia. Śliczny modlitewnik z gryfem łamanym. [...]
