witam na strone sfd w dziale 'kretyny' znalazlem 3 rodzaje kreatyny z jednej firmy i mam pytanie czym one sie roznia procz cena i iloscia? Universal Nutrition - Storm Universal Nutrition - Shock Therapy New Formula - 840- Universal Nutrition - Creatine micronized powder
Siema. Mam 18 lat, mam 190 cm wzrostu i około 85 kg wagi. Dzisiaj coś mnie natchnęło i postanowiłem lepiej wykorzystywać swój wolny czas. Nie jestem uber-sportowcem, pod tym względem jestem raczej przeciętniakiem - na razie moja jedyna aktywność to trzy WF w tygodniu i biegam wieczorami, jakoś 3, 4 razy w tygodniu, ale z tym też szału nie ma, [...]
[...] Pytanie 1. Rzecz jasna, że w kurczaku i indyku jest sporo białka ale co jeśli ktoś nie jest do tego stopnia mięsożerny żeby jeść go dzień w dzień. Czy można go zastąpić czymś naturalnym z podobną ilością białka, w ostateczności suplementacją. Pytanie 2. Wiem że nie wskazane jest jedzenie dużej ilości owoców ze względu na cukry proste, [...]
Ogotki swojskie od babci dobre sa one czy nie bo tu na zdjęciu cos jest Po czym poznac ze by byly nie dobre bo nie chce sie otruc /SFD/2018/11/4/30b06926cfe14c4c8d081227991938b8.jpg /SFD/2018/11/4/570291e314d749bc8a23df76c57cde69.jpg
[...] wiedzieć ile musze mieć w bicu proporcjonalnie do arnolda: Wzrost 188cm obwód bicepsa 57cm. a więc robimy ułamek wzrost na górze,biceps na dole.następnie znak równania po czym wpisójemy nasze dane 188/57=179/? ..i liczymy 179 razy 57podzielić na 188 wychodzi 54cm,czyli przy wzroscie 179 musimy mieć 54 cm obwód bicepsa by zachować proporcje [...]
Hej! wypowiedzcie sie na temat Acetosteronu (sprawdzone wiadomości .. a nie np. ma fajne opakowanie) no i czym się różni jeśli chodzi o efekty od tribulusów ?? no niby zawiera ZMA, wit b6 .. itp no a jak z efektami??
[...] 183 cm, waga 77 kg, trochę tłuszczyku mam, dokładnie nie mierzyłem poziomu bf, ale planuję zgubić 3-4 kg, a co najważniejsze pozbyć sie tłuszczu. Mój staż treningowy wynosi 1,5 roku, przy czym robiłem redukcję tylko raz. Dieta oczywiście będzie typowo na redukcję ;] Podsumowując, proszę może ktoś będzie tak łaskawy i rozpisze mi trening siłowy
[...] księga". Rozprawia się ona z wciąż jeszcze pokutującymi mitami na temat sterydów, a jednocześnie precyzyjnie opisuje ich działanie. Książka zawiera opis wszystkich sterydów. Opisane zostało także jak odróżnić oryginał od podróbki i po czym to rozpoznać. http://www.fileserve.com/file/WjTbTDh/Sterydy_anaboliczne_-_Czarna_księga_cała_prawda.pdf
[...] dużo ruchu ale za pare godzin/następnego dnia jest to samo. Słyszałem też coś o ćwiczeniu że kładzie się na plecach, ręce wzdłuż tułowia i pomiędzy uda wkłada pustą,zakręconą plastikową butelkę z powietrzem w środku i stara się ją ściskać udami. Czy taki problem jest powszechny? czym jest to spowodowane i czy powyższe ćwiczenie jest skuteczne?
Witam! Uprawiam wyczynowo kolarsrtwo górskie... Mam zamiar brac na wyścig efedrynę... Doradźcie mi jakie dawki, z czym łączyc i w jakim czasie?? Dzieki...
Witam Moje pytanie jest taki na jaki cykl moge wejsc (kiedys bylem an omce 1 raz lecz duzo mi to nie dalo ...) teraz szukam czegos po czym przytyje 10 kg najlepiej bez cwiczen nie wiem czy cos takiego jest Wzrost 182 waga 57 wiek 19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam takie pytanko, mianowicie jak rozplanowac cwiczenia na 3 dni? Do tej pory cwiczylem Barki + Biceps, Klatka + Triceps i nogi + plecy, z tym, ze nogi + plecy ciezko i wiem, z nie powinno sie laczyc tych partii. I wlasnie co z czym polaczyc jako, ze moge tylko 3 dni w tyg cwiczyc + 2 aero.
Witam, niedługo zacznę cykl na nitrobolon 2 i tu pytanie z czym połączyć? zastanawiam się nad Dynamize Xpand może macie jakieś lepsze pomysły co by jak najlepiej wycisnąć z tego cyklu. Do tego zakupie carbo, omega 3, witaminy i minerały, ZMA i białko.
[...] rozluźnię, ból, podobnie podnoszeniem się na poręczach, gdy zeskakuje z nich. Przy wyciskaniu klasycznym nie odnotowałem takiej dolegliwości. No i teraz moje pytanie, w czym tkwi sęk tego że tak się dzieje? Czyżby moje stawy nie były gotowe na taki ciężar? Czy może to jest coś innego, jak ewentualnie mógłbym się tego pozbyć? Za wszystkie [...]
Płatki owsiane-właściwości Płatków owsianych nie wolno gotować tylko po mało podgrzewać do temp.60 stopni i odstawić na 15 min.po czym spożyć dodając łyżkę miodu.Miód wcześniej rozpuścić w letnie wody!
[...] mnie w niespodziewanych momentach czasem nie boli mnie przez tydzień a czasami dzień za dniem, smaruje różnymi maściami jednak to nie pomaga, gdy się tak mocno wygnę do tyło to czasami mi strzela, nie wiem czym to jest spowodowane, nie miałem żadnego wypadku, ani nie uprawiałem akrobatyki itp. pomóżcie jak temu zaradzić, z góry dzięki, pozdrawiam
[...] koszt naprawy jakieś 40zł a ja potrzebuje pilnie pieniędzy i dlatego sprzedaje .Telefon gdy jeszcze chodził sprawdzałem z zgodnością nr imei i jest to 100% oryginał o czym także świadczą oryginalne multimedia które posiadam do niego . Nie posiadam niestety pudełka ponieważ gdzieś mi sie zapodziało a książeczki miałem wyjęte z niego [...]
Witam wszystkich, to mój pierwszy post na forum Waga: 90 Wzrost : 191 Wiek : 20 Staż : nieregularny trening na siłowni kilka miesięcy Aktywność fizyczna : student budownictwa i elektrotechniki, siedzący tryb życia Czym dłużej śledzę forum, i edukuję się oraz wyrabiam w sobie systematyczność i obowiązkowość jeśli chodzi o moją kulturę fizyczną, tak [...]
Dzień dobry. Ostatnio podczas biegania upadłem na twarz i mam zaczerwienienia tam gdzie były strupy. czym to powinienem smarować aby te zaczerwienienia znikneły? smarowałem rane alcatanem plus i szybko strupy odpadły no ale zaczerwienienia zostały. Jak długo mogą one wystepować?
Witam Zacząłem dietę, w ciągu miesiąca skoczyło mi 3kg, później z pewnych powodów finansowych musiałem trochę odpuścić z dietką. Po ostatnim ważeniu gdy byłem na diecie miałem 60,5kg. Tydzień po tym się ważyłem było już 59,5kg. Minął kolejny tydzień i znowu się zważyłem - wyskoczyło 58,5kg. Czemu tak z masą spadam? Oczywiście cały czas chodzę na [...]
