[...] rzędów widzów gali UFC 264, podczas której Dustin Poirier (28-6 1 NC, 20-5 1 NC w UFC, #1 w rankingu UFC) rozbił Conora McGregora (22-6, 10-4 w UFC, #5 w rankingu UFC) czym potwierdził swoje aspiracje do walki o najwyższe cele w dywizji. Po walce Do Bronx nie ukrywał, że postawa Amerykanina zrobiła na nim wrażenie i nie spodziewał się, że [...]
Chciałabym prosić Was o rady i pomoc. Mój problem jest dość złożony przez liczne choroby i moje złe postępowanie w związku z podejściem do diety i ćwiczeń. Mimo czytania masy artykułów i wypowiedzi na tym forum dalej nie jestem w stanie odpowiedzieć sobie na wiele pytań, dlatego proszę bardzo o indywidualne podejście: -Właśnie jestem na etapie [...]
APPRENTICE "Tomasz - Nic na ramiona" Ty chyba ślepy jesteś , ja widzę że w tym programie one bardzo ciężko pracują . jeśli nie widzisz to poprostu posiedz i poswięć chwile czasu żeby dowiedzieć sie czym bedziesz ćwiczył . dałem ci artykuł - troche zaangażowania przeczytaj go !!
[...] najbardziej pasuje mi w formie biegania. Podobnie mam z aeorobami. Na stepperze nie moge ich wykonywac prawidlowo (HR max mam nizszy wtedy niz przy szybkim marszu) , no chyba ze przebieram nogami najszybciej jak umiem co nie jest zdrowe ani normalne (pompa miesni a nie praca serca). Przy czym pale wiecej glikogenu niz fatu (mija sie z celem)
[...] Badania hormonalne robiłem w wieku ~12 lat- kiedy mój prblem się pojawił- pamiętam tyle, że miałem testosteron na tak wysokim poziomie, jakbym żarł koksy. W każdym razie, w czym może pomóc mi badanie hormonów teraz? Żaden lekarz nie przepiszę mi hormonów, mówią mi, że mojej lipo prawie w ogóle nie widać i nikt nie chce nic z tym zrobić. Dlatego [...]
[...] estrogenów powinni w czasie cyklu z antkiem zastosować Nolvadex. Nie tylko zmniejszy to ryzyko wystąpienia ginekomastii, ale także poprawi jakość zyskanej masy. Przy czym zaznaczyć należy, że oxymetholon nie konwertuje bezpośrednio do estrogenów. Jest pochodną dihydrotestosteronu (DHT), co sprawia że jego struktura uniemożliwia [...]
prosty test dla kazdego na jakosc protein:wsypujemy pol lyzeczki na maly talezyk i do mikrowelii na 2 min.czym mniej zweglonych czesci tym lepiej(zweglenia,spieczenia to bialka pszeniczne albo cos podobnego... ostrawia w porownaniu z oxy(polowa zweglona) czy innymi obialkami z allwgro za pare groszy wypada badzo dobrze.....nie ma zweglenia...
Amentoris - jasne, ale źródeł białka spożywczego jest na prawdę sporo (i przybywa!). Przy czym największe możliwości dadzą mieszanki i nie chodzi o ślepe rozcieńczanie droższego białka tańszym, ale zastosowanie tzw. optymalizacji -układ nierówności z kilkoma niewiadomymi (studenci ekonomii i biotechnologii wiedzą o co chodzi). W skrócie - mając [...]
[...] ilosci Poniewaz dotychczas twoja dieta opierala sie na nabiale proponuje bys przez 4 tygodnie zupelnie wykluczyla go z diety i oparala swoja diete tylko o to o czym pisze. Ania pozwolisz ze ja kolezanke wepchne na LC by sie szybko odzwyczaila od swojej wysokoweglowodanowej diety. 1800kcla 130-140g bialka/ 90g tluszczu/rezta [...]
[...] wyniku w wyciskaniu.Także słowa Wzorka że przez samą poprawę techniki zyskuje się kilogramy w moim wypadku się nie sprawdziły (widocznie jej nie poprawiłem) tak samo o czym od początku pisałem błędną poradą dla mnie było robienie rozpiętek mimo iż od początku wspominałem że to ćwiczenie nie dla mnie.Nie pisałem tego ale dość szybko [...]
Ale to czym kieruję się w swojej SW to jest wiara. Wiara w to, że może mi ona w krytycznej sytuaji uratować życie. Tej wiary w stosunku do innych SW po prostu nie mam. Poraz pierwszy na tym filmie usłyszałem wykładnię Kung FU - to nie jest walka, to jest metoda zakończenia potyczki. Ja publikuję to co znalazłem w necie. Przekonaj mnie, daj mi [...]
[...] USG zrobione badanie oparte byly na tesctah funkcjonalny minutowch przeprowadzonych prze ortopede i juz Diprophos mialem przepisany - nieskorzystalem oczywiscie. Wiesz w czym widze zlo jak osoba piszena forum typu :: Bylem na silowni cos robilem i boli mnie miesien a jestem na masie albo cos ...a goscie odpowiadaja posmaruj mascia i zmniejsz [...]
[...] że przez takich jak Ty ci ludzie z firm nie będą słali nam już plakatów- chodzi o to jakimi ludzie potrafią być wyrafinowanymi oszustami... Jak już chciałeś sobie zarobić te marne 6zł to trza było to sprzedać jakiemuś kumplowi z osiedla... W Polsce ma być lepiej mówią. Popatrzcie na to, co robimy- wcale nie ma się czym chwalić i szczycić. POZDRO
ja nie mowie,że jest to miłe,ale to że będziesz panikował nie pomoże. Twoim zadaniem teraz jest zrobić czym prędzej badania,wkleic je tu razem z ankieta działu i z rozpisanym cyklem wino + clen, w dawkach jak szło - A nie na chyba tak szło.
[...] bedziesz budowal tkanke m. a zawartosc tluszczu w twoim organizmie powoli w sposob naturalny ulegnie obnizeniu. Jest stare powiedzenie:"zeby rzezbic,trzeba miec w czym". Podczas odchudzania traci sie zawsze pewna ilosc miesni, ktorych ty w tej chwili masz stosunkowo malo. Idealna sytuacja zajdzie wtedy, kiedy twoja waga zatrzyma [...]
[...] itd." czyli mnie olała i znowu zapisała mi te same tabletki bo jej to wygląda na bóle na tle nerwowym. Przyznam że dużo się denerwuję ostatnio i chyba mam nerwicę bo nawet teraz się denerwuje sam nie wiem czym... ale od nerwów tak mocno nie boli brzuch. Waszym zdaniem co mi w końcu jest? Po długim weekendzie przepisuję się do innego lekarza.
śniadanie: gainer na śniadanie gainer???? 2 śniadanie (w szkole): 6-8 kromek Z CZYM TE KANAPKI BO TO RÓŻNICA JAK Z MIĘSEM WARZYWAMI OK obiad: porządny kawałek mięsa i 150g ryżu A TŁUSZCZ I WARZYWA? podwieczorek: 2 kromki Z CZYM? kolacja: 6 kromek, co jakis czas jajeczniczka A MOŻE JAKIŚ TWRÓG A KROMKI WYWAL SĄ INNE 100 RAZY LEPSZE ŹRÓDŁA WW w [...]
[...] staram się jak najmniej angażować triceps, tym bardziej żę to wymyślił mój trener. "21" polega na wykonaniu 7 powtórzeń unoszenia tylko do połowy ruchu(przedramiona równolegle do podłogi), po czym 7 powtórzeń od połowy w górę i na końcu 7 powtórzeń pełnym zakresem ruchu. Aylar wiele nie wniosłeś, ale i tak dzięki za zainteresowanie ;)
[...] Co do "zdrowego i pysznego koktajlu z ze świeżych owoców" (i ogólnie jeśli chodzi o MOCNO przereklamowane owoce) to czy aby na pewno są one takie zdrowe? i w czym się wyraża ta ich prozdrowotność? na mój gust, trochę błonnika, więcej cukrów prostych i zwyczajna woda i niech mi nikt nie mówi, że tam są witaminy, niech taki jeden z [...]
[...] wykorzystala uklad dzwigni. Przepisy na egzaminie moga z gory ja okreslac, ale pare centymetrow odchylki nie zostanie zauwazone a moze dodac ze 2 powtorzenia. Generalnie czym wezej tym lepiej. -nie patrz przed sebie, odchyl glowe do tylu, kregoslup wygnij w lekki luk a nogi ugnij w kolanach i wyprostuj biodra. Rozciagaj jame brzuszna. -lekkie [...]
10 lipca - UFC 264: Dustin Porier vs. Conor McGregor 3
