[...] miałem innych marzeń ani bardziej szlachetnych celów w swoim życiu. Chciałem już od 12 roku życia kiedy poraz pierwszy miałem kontakt ze sztangą wyglądać jak Lee Haney, po czym czar prysł, a już napewno straciłem wiarę jak Krzysztof mi powiedział, że mojej budowie musiałbym być jak Ruhl, co przy moim wzroście oscylowało by w granicach 180-200kg [...]
polecam myprotein.co.uk tylko trzeba conieco wiedziec co z czym bo nie maja kolorowych naklejek prosty booster przed treningowy -> 3g AAKG, 3g citrullin malate, 200mg kofeiny, 3g tauryny itd jesli potrzebujecie bardziej zbajerowanych suplementow to jest wiele sklepow, nie bede ich wymienial natomiast chcialbym wszystkich przestrzec przed [...]
[...] Tak wiec najprawdopodobniej bede zwiekszal tak by miec na pewno na koniec 10tek wszedzie po 2 serie, a moze gdzies i 3 W 5 tkach bedzie to odpowiednio 3 i 2 (i na koniec zobaczymy) Musze po weekendzie takze w dzienniku posilkow zobaczyc ile mniej wiecej jem obecnie kalorii bo jest tego dosc sporo , co - mimo iz sie nie waze - widze, za sybko [...]
[...] podczas powrotu do góry w pompce na jednej ręce Nie bardzo rozumiem, robisz izometrycznie i masz problem podczas powrotu do góry? Co do wysokości podkładki to nie wiem w czym problem, na początek rękę możesz położyć choćby na biurku. Na forum dragondoor.com niektórzy zamiast podnosić rękę na podwyższenie, robili pompki na jednej ręce na [...]
[...] NOG LYDKI B PRZEDRAMIONA B (obracanie hantli) - robiłem to ćwiczenie również ale pamiętaj, że możesz (nie koniecznie) spowodować szkodliwe zwiększenie ruchomości w stawach nadgarstkowych tylko nie jestem pewny czy jest to dokładnie to o czym ja myślę BRZUCH B To odnośnie treningu moje spostrzeżenia zaraz przeczytam poprzedni post...
Paatik tak, to są limity z filmiku. Co do rywalizacji z samym sobą, ok ale czym to się wtedy różni od zwykłego dziennika treningowego, gdzie sobie trenujemy, dokładany i walczymy o progres? Do tego konkursu nie trzeba ;-) Ja po prostu chce wiedzieć co podlega ocenie i na jakiej podstawie będą przyznawane nagrody. Ot tak, z czystej ciekawości ;-) A [...]
[...] że przy wadze 90 kg potrzebuje dziennie 300g białka tylko z żarcia. Ty mi zaraz powiesz że maratończykowi wystarczy 1,1 g/kg i znowu nie dojdziemy do porozumienia bo o czym innym piszemy. Twój cel mija się z celem estetycznym ze zrozumiałych powodów i będziesz głosi takie tezy. Ojanowi z kolei nie wmówisz że 1,5 g/kg to wystarczająca ilość [...]
[...] że przy wadze 90 kg potrzebuje dziennie 300g białka tylko z żarcia. Ty mi zaraz powiesz że maratończykowi wystarczy 1,1 g/kg i znowu nie dojdziemy do porozumienia bo o czym innym piszemy. Twój cel mija się z celem estetycznym ze zrozumiałych powodów i będziesz głosi takie tezy. Ojanowi z kolei nie wmówisz że 1,5 g/kg to wystarczająca ilość [...]
[...] jest jak najbardziej w normie. (bylem u niego bo mialem minimalne objawy gine po tamtym cyklu, poniewaz nie wziolem nic na odblok) tera chce powtorzyc cykl tylko nie wiem z czym polecili byscie mi deke(ktora juz mam) czy bylby ktos kto jest w stanie stracic troche czasu i rozpisac mi z czym ta deka, jakie odzyweczki moze do tego lub cos? [...]
[...] sie uogólnić problem jaki tu wystepuje twierdzac ze jst wiele drog i kazdy ma swoja bla bla bla.... do czego to dazy ja sie pytam?? do tego ze ktos zalozy temamt z byle czym i wejdziesz powiesz mu - " spoko trening go i do przodu" ? on przyjdzie za miesiac za dwa i ci powie ze nadal stoi w miejscu, to co powiesz mozesz sprobowac [...]
Witam wszystkich ;) Przedstawię zestaw, który najbardziej spisałby się przy moich treningach. Trenuję Trójbój Siłowy, więc treningi są bardzo ciężkie i czesto długie. 1. Prezentacja suplementów i ich opis Creatine Monohydrate + Vit. B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01ec7f0feb344b00a5ede0ee4852a4a2.jpg Kreatyna jest podstawowym substratem do [...]
[...] wrecz żenujaco bo ten sam osobnik wyglada jak "worek z tluszczem" z cyckami wiszacymi jak u baby i nagle nie preży sie juz tak jak w ubraniu ale przebiera sie czym predzej zeby nikt nie widzial jak naparwde wyglada. Owszem jezeli ktos ma to w dupie jak wyglada i trenuja dla jak to sie ladnei mowi z angielska :) - [...]
różnica w czym? a w czym moze być ?? :) chyba wiadomo o co chodzi.... moze tak czy 750 tescia po mostku a po odbloku bedzie inaczej robić :) czy po mostu poprostu podbić teścia ?? sam odblok nie ma problemu tylko po odbloku przydałoby sie dac organizmowi odpocząć bo od razu wchodzić na nastepny cyklon tylko chyba bardziej popier... ????
To o czym piszesz nie ma nic wspólnego z placebo. Efekt placebo polega na tym że są 2 grupy ludzi, gdzie jedna otrzymuje jakis środek (w kulturystyce np metanabol) a druga takie same tabletki w takiej samej ilości ale pozbawione substancji czynnej nie wiedząc o tym! Efektem placebo jest to, że 2-ga grupa ludzi (przynajmniej część) zawsze [...]
[...] ani budowy mięśni, mamy zawsze zakres w którym możemy kształtować swoje ciało, głębiej zostaje już tylko szkielet - potrzeba dużo czasu, dużo cierpliwości by zmienić to, z czym mamy problem, a miejsca szczególnie „uparte” mogą zmienić tylko szczególnie zacięte osoby lub chirurg plastyczny.;-) - nie zawsze mniej tłuszczu robi dobrze naszej [...]
[...] rostymi mozna narazić sie na późniejsze problemy zdrowotne- dlatego podkreślam niejako ten umiar/, no i sprawa także fundamentalna, reakcje zwiazane przedewszytkim z tym czym obdażyla nas natua/o czym pisał Qazi/. taka ilosc o której pisze jest dla mnie ganiczna/tzn. minimalna/, wiec mysle że nie rzesadzam- rozlożone jest to takze na cły [...]
[...] mi badanie testa... Pomyśleli, ze facet i że po co mu estry badać!! Dali ciała! Zależało ki, ponieważ sa jakieś wypryski, jakies krosty tu i tam... chciałem popytać jak i czym zareagować na wysoki estradiol, ale zbadali testa! Zły może nie jestem, ale tłumaczenie kobiety, myślałam, że się pomylili przy pobieraniu i źle napisały, bo to [...]
"art-b1: Kapu przeciagnal Badu balache i wiedzac ze z nim walczy ani mu reki nie podal ani pocaluj mnie w dupe:" troche nie wiem o czym mowoisz?? Przed walka gadalismy chwile z Badu(p walce zreszta tez) na temat jego walki z Francesco. a dowiedzialem sie ze bede z nim walczyl dopiero w osatniej chwili(nie skojarzylem nazwiska ) przwed [...]
Witam!Jeśli chodzi o robienie siły spróbuj treningu 3x3.Przeważnie daje on ok 10 kilogramów siły,to zależy od stażu,bo czym dłuższy tym gorzej siła idzie.A jak jeszcze dorzucisz do tego odżywke,wtedy napewno będziesz zadowolony z nowego rekordu.Proponuje wpisać słowo kluczowe w wyszikiwarce,a mianowicie:plan treningowy metodą 3x3 albo coś w tym [...]
Ja na forum nikogo nie obrażam, i nie mam zamiaru. Nie wiem czym cię uraziełm. No ale koxs to koxs. I tyle wasza decyzja napisłem co miałem wyraziłem swoje zdanie. A tak naprawde to jakie są wasze cele. Dark ty tesh dostaniesz SOG-A ----------------------------------------------------------------- Co najlepsze : Na klate: WYCISKANIE SZTANGI W [...]
HRT- FULL OPCJA Z INSA:)
