na czym w

[...] tak aż w końcu technika staje się Twoją drugą naturą, wykonujesz ją instynktownie tak jak nabierasz powietrza przed nurkowaniem. Dlaczego więc mają rezygnować z czegoś nad czym ciężko pracowali na rzecz jakichś dziecinnych zasad? Walki w klatkach czy K1 nie udowadniaja nic. Bob Saap bijacy na oslep skoksowany olbrzym pokonał wielu wielkich i co [...]

Idzcie sie gowniarze bawic dalej babkami w piaskownicy, wszyscy powinniscie wylapac bana za odswiezenie tematu sprzed 3 lat i pier.dolenie trzypotrzy o tym, o czym pojecia nie macie. W dupie byliscie, gowno widzieliscie. Synthol oprocz poyebancow jak velentino uzywaja rowniez prosi w Mr O, w tym Cutler (oczywiscie sie do tego nie przyznajac, ale [...]

[...] wiedza to zaledwie czubek gory lodowej w porownaniu z pewnymi innymi osobami. Nie wiem o co chodzi Ci z ta sekta? Na seminarium z Ted'em Wongiem otworzyły mi się oczy na to czym jest autentyczne JKD i co chce robic w zyciu. Tak samo jak pierwszy raz gdy przeczytalem Tao of JKD otworzyly mi sie oczy na to co robil Bruce. Starasz zaatakowac sie [...]

[...] CI to przyznac z takich czy innych powodow ale ewuluowal nie odpsiales mi na pytania z ostatniej wypowiedzi gdzie sa filmiki gdzie Tedziu 20 latek pokonuje zawodnikow MMA? czym wedlug Ciebie tak bardzo rozni sie sparing od walki zawodowej? dla mnie tylko i wylacznie tym ze moze np. nie ma kaskow a takze ochraniaczy na piszczele/kolana (ale sa [...]

[...] klata wyciskanie dol mozesz spokojnie zamienic na brame, sztangielki lepsze od tej maszyny bo maszyna narzuca ci tor ruchu, a przynajmniej ze sztangielkami bedziesz miala z czym walczyc. ale ile wyglada na to, ze obicazenie tez slabiutkie.??? w ogole macie drazek, moze przy bramie jakis jest, to moglabys zainwestowac w tasme gumowa i sie zaczac [...]

Czegos nie rozumiecie. Dieta jest ulozona tak by dziewczyny w miare mozliwosci jak najmniej przytyly w tluszcz (bo tego panicznie sie boja) i by mozna ja bylo latwo manewrowac. Nie chodzi o to ze zielona=syf, chodzi o to ze ona ma wplyw na uklad hormonalny, a Puma chce miec wszuysko czarno na bialym, nie bedzie pozniej potrzeby domyslania sie co [...]

[...] np sztanglieki na plaskiej dochodzily do 50kg na reke po 6-8 ruchow, ale potem rozpietki na skosie po 10-14. Przerwy 30-45sekund. Aktualnie, robie skos w dol, bo jest "czym to wypychac" rozumiesz, nie barkami a klatka. Nie wiem co jeszcze napisac, moze to ze teraz same wolne ciezary i podstawowe cwiczenia, w zaleznosci od treningu, [...]

kazik dzieki, ale tylko chiron ma dyzur i to w dodatku od 8-12. jest juz za pozno, chyba bde dzwonic na komorki do nich czy przyjma mi psiaka. ale jeszcze zobacze czy weterynarz na moim osiedlu przyjmie grubego. znow sie pogorszylo, wymiotuje, nie ma czym, dlawi sie. kaszle i kicha

[...] ją drowalem, bo sciągnałem ją z czata itp (a co zabawne na czacie nie bylem od lat, wszedlem z nudow a tu prosze ). PS:Niedawno pisalem ze straznie combat spadł w notowaniach i powinnismy cos zrobic zeby bylo wiecej odwiedzin i nowych postów, ale ****a o czym pisac? Prawie wszystko co uzytneczne w dziale zostalo powiedziane. Trza co wymyslec.

ja jakos tacilem smaka... ogolnie moja wychowawczyni tak lubila swoja klase, ze przyszla i zyczyla nam wszystkiego dobrego po czym wychodzila i szla do domu a wtedy dzial sie hardkor, szluga palili wode lali do kubkow i koledy w tle na******laly a na stole chipsy z polo marketu i orenzada

[...] Ciekawe od czego to, może ma za małą objętość? xD Jutro moja siłka zamknięta, więc zrobię jakieś aero, a w pn pierwszy poważny trening siłowy i zapiszę sobie obciążenia, po czym zdam szczegółowy raport. Wrzucam jutrzejszą michę do oceny. Picie: woda mineralna, herbata czarna, herbata zielona Warzywa: sałata, pomidor, ogórek świeży, ogórek [...]

[...] zestaw to wszystko,czego potrzebujesz w tym momencie. ad.2 oczywiscie,ze wplynie. negatywnie-tak jesli przegniesz pale. ad.3 zacznij cwiczyc,bo narazie,to nie masz pojecia o czym piszesz. ad.4 jaki czas? na poczatek 4-6 tygodni-a pozniej zobaczymy. kazde cwiczenie wykonujesz wg schematu: rozgrzewka(serie wprowadzajace) + 1 (JEDNA) seria [...]

[...] WIERZYSZ BO NIE ZAPRZECZASZ A ŻE SKOŃCZYŁY SIE ARGUMENTY TO ZACZEŁO SIĘ WYZYWANIE ,TAKIE TYPOWE DLA CIEBIE Jaki brak argumentów? 8-) Z nas dwojga jako jedyny mam pojęcie o czym piszę. 8-) Jako jedyny w tym temacie wypowiedziałem się na temat, podałem nawet linki dla ludzi, którzy nie mają pojęcia o tym, o czym piszę, czyli rekompozycji. Nie [...]

Sama mam wiele wspolnego z ta choroba,zwalczam ja juz 4 lata..ale w przeciwienstwie do tych wszystkich oburzonych komentarzami zdjec-mnie,choc wiem czym jest ta choroba i jak bardzo wyniszcza,tez sie zrobilo delikatnie mowiac niedobrze. zazwyczaj ludzie nei moge tego zrozumiec jak bardzo chcialboby sie przelknac to ciasto by w koncu wszyscy [...]

[...] na początku tylko skupił się na ćwiczeniach i jadł po prostu kiedy miał apetyt. Jem dużo, bo chciałbym urosnąć. Mam wrażenie, że przy obecnej masie nie mam za bardzo w czym rzeźbić (głównie zależy mi o klatce, bicepsach i łydkach). Wrzucam zdjęcia z przed chwili. Moje zapotrzebowanie na kalorie to ok. 3k przy obecnym zakresie treningów [...]

pisząc dwie mialem na mysli dwie czekoladki :-D przy czym te czekoladki to sa wagowo po 37,5g kazda :-) w duzej pacze miesci sie 5 szt co na cale duze opakowanie daje 187,5g :-) takze relax w sumie z tego wyszło b/t/w = 4,6/29,4/28,4 na lody tez mialem ochote ale ja k wrocilem do domu to juz mi sie nie chcialo wylazic to dobilem sie taka oto [...]

[...] dzienne w/g tego - http://www.sfd.pl/temat191365/ - ok.2600kcal przy redukcji ok.2000kcal makroskładniki w/g tego http://www.sfd.pl/temat89657/ B/T/W 170/35/250 przy czym białko i WW są wporządku bo obliczałem 2g białka na kg masy i 3g ww na kg masy. Więc zawartość tłuszczy w dietce powinna się wahać między 0,5 a 1g / kg masy ciała, a [...]

[...] produktów ACTIVLAB, do tej pory nie miałam okazji nawet próbować. Zamierzam wycisnąć z wybranych suplementów jak najlepsze efekty końcowe Wstępny schemat suplementacji ułożyłam i przesłałam już mailem, czekam na akceptację, po czym będzie można przystąpić do realizacji. Gratuluję pozostałym testerom i życzę powodzenia w realizacji celów!!!!

[...] od tego jest ten temat. I zdaje sie nie ma jakiegos przepisu, ze komentowac moga tylko ci, co wstawiaja swoje fotki. Wiec sam zluzuj poslady, bo chyba nie masz pojecia o czym piszesz. Twoim zdaniem wszyscy sedziowie Mr O staja na scenie, zeby ich oceniano??;) Wyluzuj, bo widze tu mentalnosc typu "ile cisniesz, ze taki madry jestes". Zmieniony [...]

milczex jasne nie ma problemu z tymi postami dostosowuję się jak trzeba.Powiedz tylko z czym masz problem odnośnie węgli?Teraz zobaczyłem bład w obliczeniach, bo każdy pyta i żle popatrzyłem.Sprostowanie, dokładnie wychodzi na dzień dzisiejszy 560g Pozdrawiam...