[...] nie mam szans, bo mi lędźwia nie wytrzymają tej dziwnej pozycji, więc dostosowałem sobie technikę tak bym miał sztywne plecy, ale pracował maksymalnie podobnie do Girewników. Przy czym dodam, że podziwiam ich za wytrzymałość i siłę chwytu, w klasycznym rwaniu (10 minut stałej pracy) dozwolona jest jedna zmiana ręki, a chłopy cisną 32ka.
[...] nic ci to nie da... poza tym to co cie wlasciwie boli, miesnie czy stawy??? ktos kto choc troche sie na tym zna musi zobaczyc w jakich fazach ruchu wystepuje bol i ocenic czym moze byc to spowodowane i dobrac odpowiednie cwiczenia... jezeli w twojej okolicy nie ma nikogo takiego to wybierz sie do najblizszego miasta gdzie ktos taki jest... on [...]
kurde czemu masz tak dużo tych serii rozgrzewkowych WL? u większości to byłby koniec treningu to czym ty się rozgrzewasz;-) Też uważam że zbyt dużo tej rozgrzewki ale...ktoś ten trening układał Panowie bez przesady --nie wszyscy lubią pomachać samym gryfem czy z założonymi 10-tkami --ja lubię ,a czy np.16-toma kontrolowanymi ruchami z takim [...]
Sernik to dobre źródło białka. Gdy ma się rozsądek w głowie to tak ,ja na widok ciasta dostaję "głupawki" }:-( ,i porcje dużo za duże ,ci co mnie znają i widzieli to wiedzą o czym piszę |-)
Jawor gratulacje :-) Wpisami u innych się nie przejmuj. A jeśli chodzi o tego dziadka... Upór i konsekwencja w dążeniu do celu, zaangażowanie na treningach i świetne wyniki - jest się czym chwalić i inni mogą brać przykład :-D
[...] brakuje mi tego podniecenia startowego, dążenia do wyniku. Wiem, jaką satysfakcję czujesz. Ja nie potrafię teraz, mam z tym problem. Chciałbym konkurować, ale nie wiem w czym. Tłumaczę sobie, że skupiam się na odbudowie sprawności, ale to nie to samo co cel sportowy. Jest to może ważniejsze, ale brak ekscytacji konkurowania z kimś, a [...]
Nie pochwaliłem się a mam czym :-D W piątek dostałem za całokształt Baurer PM45 z holter-em ,od tych którym pomagam na siłowni ,za friko .Dzisiaj monitorował mój puls podczas spaceringu-rowerowego /SFD/2019/7/13/c4836f8d4f2b4c3dbcd43446cf4ea4bb.jpg
[...] ja mieszkam w innej części miasta ,chyba wypadałoby sprawdzić kto z tego okna woła |-) Byczku tu czy tam nie ważne:-{ Po zdemaskowaniu Twojej mistyfikacji spodziewałem się raczej skruchy z Twojej strony:-))%- Np. "Wyruszyłem przed blok aby zrobić zdjęcie po czym zaparkowałem rower i poszedłem na smaczny obiad";-D Będzie Tobie wybaczone;-D
[...] trasy tej na której rozpocząłem przygodę z trenażerem. Jakoś wcześniej tego nie robiłem, a szkoda hahaha. Trasę pokonywał jakiś gosciu w podobnym stylu jak ja hahaha. Czas przejazdu miał o prawie 3min gorszy od mojego rekordowego,czym poprawił mi humor :) , myślę że jest ich więcej szkoda ze nie ma statystyk najgorszych czasów przejazdu :)
To jest mój ból, że ciężko mi znaleźć słabszych. Z żoną na rękę wygrywam, a i tak większe talerze (25 kg) ona mi zakłada lub przenosi, jak jest potrzeba, bo ja nie potrafię. Ma ktoś pomysł w czym mógłbym być silniejszy po odpowiednim przygotowaniu?
mam pewnie gdzieś zdjęcie Wasona z 1,5l butelką z wodą na klacie, ale nie będę szukał bo nie wiem o czym by to miało świadczyć %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-24 14:06:08
Jeszcze ponad tydzien temu patrzylem na te wasze posty i myslalem o czym wy wogole mowicie mi drugi tydzien trenu leci i zero jakich sajdow... a teraz w poniedzialek juz bede zaczynal 4 i czuje sie strasznie, cos faktycznie jak bym jakis chory byl. Wybuchowy sie zrobilem strasznie i ogolnie juz sie nie moge doczekac kiedy skoncze go wbijac. Szkoda [...]
[...] ... Pozatym .... mam pytanie .... jakbys marzyl o masie miesniowej nie kombinowalbys jaki gainer leprzy ... tylko odrazu zestaw anabolikow przepraszam ze sie wtracam ale czym masz zamiar uzlupelnic braki w diecie podczas stosowania saa ? do tego czym podtrzymasz mase po cyklu ? dieta ? a co do niej ? smieszne jest to co piszesz Acha i moja [...]
[...] rano wstałem to byłem w szoku jak ładnie sylwetka się prezentowała po dniu LC : > Ciekawi mnie jak to będzie wyglądać jutro rano. W weekend kolejne pomiary i fotki lecą po czym Przemo zdecyduje jak będziemy lecieć dalej. TRENING DNT MISKA 1. Jajecznica z wędzoną piersią i pomidorem. http://i.imgur.com/Tvf8s0I.jpg 2/3 . Potrawka ala Bzyku z [...]
[...] bez przykrywki itp itd po około ~30 sekundach zmniejszam ogień na dużo dużo mniejszy i przykrywam patelnię przykrywką taką masę piekę na jedne stronie około 15-20 minut po czym przewracam i po przewróceniu dosłownie 3-5 minut na średnim ogniu. Po wszystkim zdejmuję z patelni na talerz i odkładam aż ostygnie. W momencie gdy omlet stygnie [...]
Dobrywieczór :-) Wieczorną wypiskę czas zacząć %-) Aczkolwiek nie ma nad czym się rozwodzić dzisiaj dzień bez treningu więc jak to co sobotę od rana drobne zakupy i weekendowe sprzątanie. Pochwalić się mogę w sumie tym, że pospałem dziś względnie długo mimo, że na raty x) łącznie jak by to zliczyć to chyba z 10-11h snu :-) gdzie nawet w weekend [...]
[...] No dobra :D Pora powrócić do regularnych wypisek jak i treningów :-) Jak powiedziałem tak się dzieję czyli dziś poniedziałek zaczynamy podcinąć :-) Zobaczymy ile ze mnie zostanie po wszystkim :-> I jak to się będzie prezentować. Ogólnie co się u mnie działo w tym okresie starałem się jako tako uwiecznić w dzienniku i co [...]
https://i.imgur.com/CWlweUQ.jpg Zaległa wypiska z wczoraj. Miałem machnąć ją późniejszym wieczorem ale byłem tak padnięty, że jedyne o czym marzyłem to skończyć robić szamę na dziś i iść spać :-) Dobra lecimy z wypiskami bo trzeba się w końcu wziąć za siebie :> Nie to w sumie żebym narzekał bo tragicznie nie jest ale jak wiadomo mogło by być [...]
[...] patelnie i robię to ze 25 minut na jednej stronie od początku do końca pod przykryciem na malutkim ogniu. Po około 25 minutach przekręcam na drugą stronę i dokładnie w ten sam sposób tylko już jakieś ~10 minut piekę z drugiej strony. Przy czym już na sam koniec na około ~30 sekund przykręcam gaz na maxa i zdejmuję pokrywkę. Ot cała tajemnica :D
[...] Trening po raz kolejny do zayebania i do odcinki. Duży ciężar mniej powtórzeń w głównych bojach to jest to w czym się odnajduję najlepiej. Mimo jakiś tam uszczerbków na zdrowiu i kontuzji inaczej chyba nie potrafię i tak naprawdę to sprawia mi największa frajdę. PUSH #1 1. [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
