[...] jak uda mi się założyć test to wszystko uzupełnię – razem ze zdjęciami: w dzień treningowy: gdy dniówki gdy nocki …..teraz dopiero mi wyszło w czym tkiwl problem we wcześniejszych masówkach – dieta prawie podobna w DT i DNT ale nie do końca – i to prawie robi wielka róznice [...]
[...] gdańskim klubie SAKO. Czuje, że jest to dla mnie bardzo dobry okres. Choć zrobiłem już duże postępy,to wiem, że jeszcze dużo pracy przede mną. Wiem, gdzie robie błędy i nad czym muszę jeszcze popracować. Ale ja i mój trener robimy wszystko, by moja forma była 100%” - powiedział Tomasz Jabłoński. Firma FitMax życzy Tomaszowi jak [...]
[...] i osiagnełam magiczne 64 kg :-D tak ulana dawno nie bylam, ale ze robie to swiadomie i z premedytacja to doskonale mi z tym. Zdjec jednak nie pokaze, bo nie ma sie czym chwalic, po prostu jest mnie wiecej :-D zdecydowanie wiecej, w udach i biodrach wskoczylo nawet po 2cm. Bedzie z czego rzezbic ;-) Teraz mam rest i od piatku ruszam od [...]
ten dzień z łączonymi robiłam jako drugi trening na nog,i przy czym ten nawet w tym cięższym starałam się ćwiczyć w zakresie nie mniej niż 10-12 powtórzeń, zawsze można też zrobić jako drugi trening obwody plyo na same nogi z tego co kojarzę kilka dziewczyn Marty takie fajnie zabijające miało
Z ziołami?:-> Fakt piłam przez jakiś czas tą mieszankę na tarczycę, ale wcześniej też ją pijałam co jakiś czas.Hmmm...może chodzi o przyprawy? Jedyne z czym na pewno przesadziłam w grudniu to imbir + kurkuma. No od pewnego czasu cynamon. Mogę prosić o jakieś wyjaśnienie, co zioła mają wspólnego z cycem i biodrami? Katlak :-> nawet mnie nie [...]
[...] Minerały chelatynowe są siebie warte, Nie można ich przedawkować, Więc Olimp pozwala je nam kupować, Ponadto chelaty Albion'u są chelatami z najwyższej półki, Co jest czymś świetnym nawet dla Gomułki, Na piątą opowiem wam jak o nowym bucie, Blistry- to coś o czym nie da się opowiedzieć w skrócie, Czas rymować odpowiedź szóstą, "Olimp [...]
[...] on o swoim trudnym sportowym dzieciństwie, dylematach i charakterze. Michael Robinson: Zwykle gdy sportowiec osiąga najwyższy poziom mówi coś w stylu 'osiągnąłem wszystko, o czym marzyłem jako dziecko'. To nie takie proste w przypadku Víctora Valdésa. Jest on obecnie jednym z najlepszych bramkarzy świata. Przez lata jednak wielokrotnie [...]
[...] wydało się wszystko, złudzenia poszły w siną dal%-):-D Jutro pomiary. Boję się%-) Podzielę się z Wami swą radością - jutrzejsza wejściówka została odwołana, w związku z czym czeka mnie całe 10h snu:-D Cieszę się jak dzieciak normalnie, bo nie pamiętam, kiedy ostatni raz tyle spałam. [...]
Marta, jeszcze będzie próba generalna%-) Głód jest tylko taki straszny w dni nietreningowe, szczególnie jak mam czterogodzinne przerwy między posiłkami. W DT jest ok, przy czym zauważyłam, że lepiej mi zjeść 3 większe porcje węgli (dłużej jestem najedzona) jak trenuję rano, niż 4 mniejsze w przypadku treningu wieczorem. Dzień 91 - 29.10.2012 [...]
Opis tych peptydów fajnie się prezentuje , choć ciekawe ile z tego tak na prawdę działa , miałem okazje coś próbować to totalnie zero zmian było. To o czym piszesz to dopiero co przeczytałem i ciekawe jak to się sprawdzi w praktyce , bo pimpu na tego typu produkty to nie brakuje i codziennie widze reklamy i nowe promocje haha
Martucca - a w jakiej postaci te ziemniaki miałabym jeść i z czym? W takim razie jeśli nie ma znaczenia ilość posiłków w ciągu dnia to 4 dla mnie będą idealne :) A więc nie lubię: - serów, mleka, jogurtów, śmietany - grochu, fasoli białej (tylko szparagową lubię) - śledzi i innych ryb w puszkach, sosach czy wędzonych (jedynie gotowane i pieczone [...]
[...] niektórych hormonów pobudzających syntezę np. białka, takich jak insulina, bądź hormon wzrostu. Ciekawszy wydaje się być wpływ samej leucyny na aktywowanie kinazy mTOR, czym podobna jest w działaniu do dwóch wymienionych powyżej hormonów. Takowe podobieństwo umożliwia bezpośrednią inicjację syntezy nowego białka. Powyższe procesy bardzo [...]
[...] Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-04-27 20:22:00 Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-04-27 20:22:28 Kurcze i znów mnie wzdęło zupełnie nei wiem po czym a jeszcze nei jadłam ostatniego posiłku i tego awokado. Mam już serdecznie dość tej diety, dzień w dzień to samo jem i raz mi nic nie jest a raz umieram. Dlaczego???? [...]
[...] Superserie nie sa dobrym rozwiązaniem jesli na celu masz mase. Na celu mam rzeźbę, nie masę. Santiago92 Wiem, dziś własnie sobie o tym pomyślałem, że za bardzo nie mam w czym wyrzeźbić :/ No ale ponad 90kg nie mogę ważyć... Postanowiłem, że robię na maxa wszystko do wakacji i co wyjdzie to wyjdzie Tylko sobie jakiś plan zaraz wyczaję i [...]
czym sie rozni rdl od klasyka? tylko tym, że rdl jest prawie na prostych nogach? czy wlasnie rdl to jest mcnpn? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-27 13:33:08
130kg x 3 pójdzie nawet przed śniadaniem , ale czy x 5 to się okaże 160 hmm, w siadach na pewno ale czy w wyciskaniu , to byłby cud JAK ZJESZ TO UROSNIE JAK NIE UROSNIE TO PO CO CWICZYC? Co do rwania jednorącz i MOD-WOD młotkowego jakieś zastrzeżenia są Wodzu ? NIC NIE PISAŁEM BO NIE BYŁO O CZYM
[...] jakibyś użyła do wiosłowania hantelką. Powinno Ci pójść lżej pół-sztangą niźli hantlem, przynajmniej ja mam takie odczucia . Oczywiście przez to że będzie lżej będziesz musiała dokładać cieżaru a o to przy tym wiosłowaniu chodzi. Należy po każdym powtórzeniu odłożyć sztangę na podłoże luzując trochę uchwyt po czym znowu zacisnąć pięść i do góry
[...] 21:57) split jest zaj**isty Atitititit hipokrytko jedna \-)\-)\-) Zdania z 1 postu w tym pseudo dzienniku oczywiscie nie zmieniam i podtrzymuje };-) %-) Big Up i do przodu. Noi z przymruzeniem oka traktuj niektore rady. Bo wiedze teoretyczna moze miec i 50 letnia kobieta, a przełozenia na sylwetke juz NOT, a zreszta sam wiesz o czym mowie :)
[...] Karpiu - Ahoj kolego :-D. Dzięki bardzo, fajnie się to czyta :). Redukcję rozpocznę jednak z początkiem maja. Pociągnę jeszcze kwiecień na masie :). No ja nie chce mieć ud niczym Kai. Chce zachować w pełni sprawność fizyczną :). Panda - Uśmiałem się, sog poszedł :). Mikers - już zmniejszyłem do 250. Więcej nie ma sensu zmniejszać, bo jakoś [...]
TEST: `My możemy - wy chcielibyście` by sLs (aka `bAck In thE gAmE`).
