centrum polski .... ze mnie leje sie na kazdym treningu ale nie ma co naprawde przesadzac czasami sa jeszcze gorsze warunki do treningu jest cieplo ale nie ma takiej wilgotnosci jest czym oddychac i chyba w calym kraju jest podobnie bo jak byly te duze upaly to trabili w tv non stop
[...] bo kilku antypimperow prawdopodobnnie sprzedajacych srodki innych firm niz SC robi tutaj syf przedstawiajac jakies wyssane z palca wizje. Kazdy kto ma mozg widzi, kto ma w czym interes i to robi sie zenujace. Przez indywidua pokroju frania, szefo czy inny telkom wiele tematow staje sie bezuzytecznym smietnkiem, a nie zrodlem opiniotworczym. [...]
[...] kupisz soki i będziesz rósł z powrotem jak na drożdzach. Tak mój wynik np. na deca+mix+meta wszystko apteczne było: 16kg masy Wiem ile można sie spodziewać , czego i po czym, ludzie mają słabe przyrosty bo przykro to pisać ale nasz świat opanowały undery które klepią w połowie dobrze tak jak apteka albo i wcale co nie oznacza że mam cos do [...]
[...] przykładu jedynie co mógłbym dla ciebie zrobić to spuscic ci wp****** żebyś na przyszłość tak niecwaniakował Nigdy sie nie uważałem za ponadprzeciętnie inteligętnego ,ale czym więcej ludzi spotykam to myśle, że albo ludzie są dużo głupsi niż myślałem, albo ja dużo mądrzejszy (oczywiście wolałbym to drugą opcje, ale niestety chyba ta pierwsz [...]
arkiria jedynie lepsza ale to apteczniak wiec wiadomo z tym ze z dostepnoscia roznie po czym wnioskujesz ze lepsza? bo apteczna? ze AP to nie apteka to nie znaczy ze odbiega stezeniem, (badania na zawartosc amp tesci masz na necie - stezenie rowne etykiecie) znam niejedną osobe ktora mowila ze metka AP dziala na rowni ze starą rodzimą apteczną [...]
[...] jaka ulga...?? norlnie każdy tylko:"Ooo.. nareszcie świerze powietrze..." <andrzej> ale szyba poszła... <żwirek> ale najważniejsze było, że mieliśmy czym oddychać... ulga, jakbym pierwszy raz od stu lat oddychał świeżym powietrzem!! <andrzej> no fakt <żwirek> ale nie o to chodzi... <żwirek> budzimy się [...]
[...] Przyznasz, że to jest plus... Lepiej się poddać, wyjść z ringu cało, niż zostać tam i czekać na sanitariusza widząc światełko w tunelu... Tu mógł jeszcze zrobić coś o czym kiedyś mówił Kulej. Ale widać, że od tego odstąpili. Mógł nie przygotowywać się na przetrwanie pierwszej minuty, tylko z miejsca zaatakować pełną parą... Pieniądze te [...]
Dużo serii - mało powtórzeń? (nogi) Dobre na mase? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-24 19:57:41 Co to pp? :P I czym moge zastąpić dipsy i podciąganie? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-24 20:03:10
-##- VOLVO, po prostu gotuj! -##- Na sernik wchodzi: ** 250g twarogu, ** 3 jaja, ** xx g odżywki białkowej ** x g oliwy z oliwek, ** trochę olejku waniliowego Do tego mógłbyś dopisać rozkład BTW - jak kucharzysz to profesjonalnie. --####-- Jak robisz masło orzechowe? Czym mielisz orzechy? Ucierasz je dodatkowo? Zmieniony przez - shooter3 w dniu [...]
Początkowo mniej niż godzinę na sam trening siłowy, później do półtorej. Do tego minimum pół godzinki na stretching (mi zajmuje koło godziny), przy czym nie musisz robić go w dni treningowe. Lepszy efekt daje rozciąganie w dni NT, ale dłużej i staranniej. Więc podsumowując albo 6 razy w tygodniu po godzinie albo 3 razy po mniej więcej dwie.
[...] jeszcze granicy przyzwoitego wygladu brzuch wydety biceps w zaniku no w końcu biceps żuka, brzuch borsuka na wszystkim cienka warstwa wody ktora chcesz na sile zrzucic prędzej fat z dolnych partii, których celowo nie pokazałem krytyka zrozumiała jeszcze nie ma się czym popisać aha, co do wydętego brzucha - popatrzcie na bebzon na 1 stronie
[...] nie chcę w tym momencie wracać na redu i nie robić progressu siłowego, bardziej zaczyna mi się podobać po prostu dźwiganie zwłaszcza w podstawowych bojach niż jedynie skupiać się na sylwetce. Dobijam ostatnie 3 tyg masy na zasadach "Recompu" 3-4 dni surplus (100-300) kcal 3-4 dni deficyt (300-500) kcal Po czym 2-3 tygodnie mini redu do świąt.
No to czas na pierwszą relacje :) Dzis wstalem o godz 8:50 po czym zjadlem sniadanie (100g platkow owsianych, 4 jaja), zażyłem pierwszą kapsułke muscle test-a, po niecalej godzinie wypilem Hyper Pomp-a i za pol godziny na trening. Na treningu przedtreningowka rozkrecila sie tak dopiero przy 2 cwiczeniu, nie było jakiegos strzału energii, ale było [...]
[...] są, gdy robiłem drastyczne odchudzanko, w ramach doświadczenia. A tak poza tym to nie wiem czy gimnazjalista zrobi 5 przysiadów ze sztangą 125kg na barkach, ale nie ma czym się chwalić oczywiście. Szanuję Twoje zdanie oczywiście i nie chcę prowadzić już dyskusji, bo się zacznie. Chcesz to wal Pm, a jak nie to pozostaw to bez komentarza. [...]
[...] wspolpracownika,nielubianego kolegi,przełożonego itp.To nie są organizacje totalitarne ani mafijne... Kontrolowanie śledztwa? Wiem o jakiej kontroli myślisz,ale tak ogólnie-czym wiecej instytucji i osób kontroluje dane śledztwo-tym lepiej.Bo bardzo trudno bedzie wtedy coś zrobic niezgodnie z materiałami dowodowymi i procedurami....A do tego już [...]
[...] tryb zycia,miejsca pracy dla pasjonatów itp,itp) Co do kategorii w sportach walki i sportach siłowych: na początku nie było żadnych kategorii(to było typowo wg zasad osiłków-czym wiekszy tym lepszy ale się to niesprawdziło)-wystarczy przesledzić historie zapasów cyrkowych i sportowych w najrózniejszych formułach. Tu warto przypomnieć słynnego [...]
[...] To wyobraźcie sobie, jakie cierpienie przeżywa ofiara (jeśli przeżywa...) i jej rodzina? Te dwa przypadki są zagrożone karą góra 12 lat więzienia, za MORDERSTWO. Bo czym się różni zabicie dziecka/innej osoby autem, od zabicia młotkiem czy nożem? Efekt jest ten sam, wina jest umyślna, bo kto kazał siadać za kierownicą nie mając uprawnień [...]
Marszobieg wczorajszy wykonany, ale tylko raz. Wczoraj około godziny 17.00 zaczęłam się bardzo drapać. Wszystko mnie swędziało po czym spuchły mi usta i oczy. Zaczęłam strasznie chrypieć aż w końcu w ogóle przestałam mówić. Około godziny 21.00 dostałam od koleżanki wapno musujace i wzięłam od córki tabletkę antyalergiczną.{{:-( Na szczęście głos [...]
[...] przemocy" już nie wytrzymałam w pewnym momencie oznajmiłam, że trafił na komucha, dziadek ruski, 3/4 rodziny w partii było i żeby poszedł w ch** i przestał mnie obrażać po czym dodałam, że estońska nauka dawno powinna odkryć że od dyplomu ze szkoły medycznej ch** jeszcze nikomu nie urósł %-) Na koniec, biedronka: [...]
Małgorzata nie bardzo rozumiem Twoją wypowiedź }:-( Chodzi o to, czym się różni dzień w którym wracam z pracy od dnia w którym wracam z uczelni? Szczerze to nie wiem. Mówię tylko jak jest u mnie- znam dwóch studentów pracujących jakieś 12godz/tyg. I sami mówią, że gdyby nie sytuacja finansowa to by do tej pracy nie poszli. ja tylko odnioslam sie [...]
Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT
