Cena razi , ale i cekawie wylgąda , czym sie rozni na pewno gruboscią chwytu , widac ze te ma zawodowe lepiej złapac :) ale tą co przesłałes moze byc :) Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-09-30 15:33:29
Siemka, dokładnie jak już kolega wyżej napisał, na początku redukcji tą siła jeszcze będzie szła do góry ale czym głębiej w deficyt i czym dalej w okres redukcyjny to siła niestety ale będzie spadać. Co do zapotrzebowania kalorycznego to skoro waga spadła 3 kilogramy w 3 tygodnie to sam widzisz że deficyt jest i idzie to w tą stronę co chcesz. Z [...]
[...] oglądać. Aldo mnie zawiódł. Albo po prostu nie walczył nigdy z tak mocnymi przeciwnikami (ale przecież walczył), albo w UFC nie może "wspomagać" się tym samym czym wspomagał się w WEC. Czy wy jestescie ****a ślepi? Czy wy jesteście ****a głusi? Aldo nr 1 p4p. Fakt, nie zniszczył Floriana tak jak to wszyscy by oczekiwali. Ale [...]
[...] oglądnął do rana nie kładąc się spać? Przecież i tak się wyśpię, nie ma jeszcze nauki. I nie żałuje! Gdybym położył się spać pluł bym sobie potem w brodę. Naprawdę nie wiem czym to spowodowane, bo ta gala była bardzo dobra ale na pewno nie od wszystkich gal w tym roku, a mimo to bawiłem się świetnie pierwszy raz nie pamiętam od kiedy oglądając [...]
no konine wdupiał jesli nie potrafisz przeczytać paru łatwych zdań po angielsku na forum gdzie się on udziela to wybacz mi ale to ja z toba nie mam o czym rozmawiać a tak nawiasem Nubret opowiada na forach ciekawe rzeczy apropo Weidera i Arniego Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-01-31 18:21:51
[...] jem więcej, niż dotychczas aczkolwiek przez 3 dni pobytu u niej ubyło mi 1,5kg! ogólnie aktualnie zajmuję się przekminianiem dlaszych celów treningowo-dietetycznych, w czym Martucca mi bardzo pomaga Mariusz, technike RDL chyba już mniej więcej czaje, więc powinno być ok dwójki bolą mnie niemołosiernie, więc chyba dobrze robie w ogóle [...]
TRENING NUMER 10 (kondycja/wytrzymałość) 21:40 wychodzę z domu na bieg. Przebiegłem 5 minut szybkim truchtem po czym przez 1 minute maszerowałem Po kolejnych 4 minutach biegu , przyznaje się bez bicia zrobiłem 1 minute i 15 sekund przerwy zamiast jednej minuty Po 3 minutach biegu zrobiłem przerwę minuta 5 sekund Przy 2 minutach zwiększyłem tempo [...]
[...] jest strasznie oslabiony staralem sie cwiczyc na izo ale mialem bule stawow z flakami tez bylo nie zaciekawie , jak dla mnie izo jest za mocnym lekiem zeby go laczyc z czym kolwiek , zreszta suma pieniedzy ktora sie wydaje nie jest mala wiec szkoda by bylo zmarnowac oraz kabinowac z czym kolwiek na tym leku. . . A jak wezmiesz raz izo [...]
[...] raz dziękuje bo ty się głównie przyczyniłeś do pomocy napisania tego wszystkiego jak wspomniałem wcześniej na suplemacje zdecydowałem się po 3,5 roku trenowania przy czym z 2 lata regularnie teraz na pół roku zostaje abstynentem o dietę dbałem dawno a ilość odpoczynku staram się zapeniać po 8h w nocy i jeszcze z 1 h po treningu ale wiesz [...]
[...] sie skupiac na jednym jak i drugim, wiadomo...natomiast drazek zawsze bedzie slabszy od wiosel. Wszelakie miesnie powierzchowne (piersiowy wiekszy,najszerszy grzbietu etc.) atakowane szerokimi chwytami nadaja nam szerokosci, gdyz skupiamy sie na ich zewnetrznych rejonach o czym wielu zapomina i ma grube grzbiety np od wiosel i ciagow ale waskie.
[...] zeby trening byl przyjemny a nie mnie zamulał Jezu czytajcie ze zrozumieniem przy 20-stkach sie nudzilem bo wtedy mialo byc lekko, to bylo pare treningow wprowadzajacych po czym przeszedlem na 15 i uwazam, ze ten zakres powtorzen jest dla mnie optymalny, z wiekszym sie za bardzo nie widze, aczkolwiek jezeli bedzie taka potrzeba to na pewno [...]
[...] bedzie nastawony na sile, tylko bardziej pod sylwetke, musze odpoczac troche od takiego walenia treningow na maxa, tylko jeszcze wieksze spadki moga byc. Ten i jeszcze nastepny tydzien stary plan i akurat wychodzi tydzien przerwy na swieta i 2 stycznia nowy plan :) Jedynie w czym mialem zapas to hantle, zebym wiedzial wczesniej to bym dorzucil
[...] duza tolerance na tego typu stymulanty, jak pierwszy raz sprobowalem mesomorpha jakies 1 i 1/3 porcji gdzie byl to moj 1 kontakt z geranium to poklepalo mnie 15 minut po czym zmeczenie dorwalo mnie jeszcze podczas treningu a potem w domu 1.5 godziny lezalem i nie mialem sily na nic, hellfire tez testowalem, wzialem 2 kapsy od kolegi na [...]
[...] ta walka może się odbyć. Źródło: boxingnews.pl Czyli to nie Hopkins chce Adamka, tylko jego promotorzy. On sam woli pojedynek z Dawsonem albo Johnsonem. Myślę, że nie ma o czym mówić. Swoją drogą Szpilka wygrał wczoraj swoją pierwszą walkę na Amerykańskich ringach przez TKO w 2 rundzie pojedynku z Jeremy May'em (0-2). Myślę jednak, że to nie [...]
[...] tyle osób. Ale na odżywkach jak dasz 5-8% rabatu to już jest dużo. Nie wiem jak prosperują inni internetowi sprzedawcy odżywek ale wątpię żeby mieli takie duże zyski. A jak dasz większą marżę niż inni to po prostu nikt u Ciebie nie kupi, chyba że ich zachęcisz czymś innym co zrekompensuje większe ceny. Ale czym? SONBATY
[...] zaj**isty progres. Jak wykluczy prawą rękę i zapasy, a raczej wykluczy, bo ma coraz lepsze tdd,jest wyraźnie większy i dobrą pracę na nogach, a Woodley cofa się na siatkę czym pozwoli Leonowi na częsty klincz, w którym ten jest świetny, bardzo śliski, piękne łokcie na rozerwanie. Z tego co widziałem to Tyron szykuje low-kicki. Sensowna opcja, [...]
[...] w tym czasie nad poprawną techniką. Jeżeli ćwiczysz na siłowni z kolegami można dodać ćwiczenia ze zmniejszanym ciężarem tj ćwiczysz danym ciężarem do wyczerpania po czym koledzy zmniejszają ciężar zanim odpoczniesz jedziesz następną serię ;) polecam niezła pompka ;D ale uważaj żeby się nie przetrenować z tym raz w tygodniu taki hardcor [...]
[...] robić bez obciążenia przy 10 z lekkim, a przy 5 już ładnie je sobie wyliczać ? Odnośnie dietki była trzymana przez cały dzień :) zgodnie z rozpiska w pierwszym poście ale zamiast makaronu zjadłem 450g bananów ; d I tutaj kolejne pytanie do Was jeżeli po tygodniu czy też 2 nie zauważę wzrostu wagi w czym dodać kalorii ? W węglach czy tłuszczach?
[...] używać ciężkich przedmiotów, lecz leciutkie ciężarki, do tego trzeba dodać skłony itp. Przykładowa rozgrzewka: - skłony tułowia - stojąc w rozkroku wykonaj opad w przód, poczym skręcaj tułów w lewo i prawo, wymach**ąc ramionami. Nogi w kolanach wyprostowane. Można użyć sztangi, kładąc ja na barkach i trzymając w miarę wyprostowanymi rękami. - [...]
Osoba, która dostała nagrodę, nie ma pretensji za otrzymane suplementy, więc w czym problem? Oczekujesz 10 puszek białka 15 kilo carbo i bóg wie czego jeszcze za konkurs na forum? Może to nie jest mega zestaw, ale uważam, że to nie jest mała nagroda. Trochę się kompromitujesz tymi pytaniami, konkurs został rozstrzygnięty, a miejsca [...]
Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014
