na czczo

Od wielu lat trenuje z rana na czczo , oczywiście przed tym leci mocna podwójna kawka...trening na wysokich obrotach i zero jakichkolwiek problemów ze strony układu pokarmowego itp...polecam :-)) oczywiście wszystko sprawa indywidualna jeżeli u ciebie będzie również wszystko w porządku to śmiało może tak zaczynać dzionek ;-)

[...] z vitalmxa...jest chyba najtansza i slyszalem dobre rzeczy o niej..... czy 300g kretki i 10 Clomid wystarczy?? 1. Czy kretke moge brac - w dzień treningowy rano na czczo okolo 5g + po treningu 5g - w dzien bez treningu rano na czco 5g 2. Czy clomid jak wezne przez 3 dni po 2 tabletki i reszte po jedenj tabletce na dziń będzie dobrze?? [...]

myslalem o stormie bo w dorianie nie bylo kreatyny jednak zamowilem stara wersje w ktorej jest i zostaje cm3, wiec z rana cm3 ile tabletek ? i rano na czczo bcaa ?

z tego co się orientuje różnią się składem /kapsy i proch/ dawkowanie w Twoim przypadku proponuje standard: xp przed treningiem, tcm po w dzień wolny na czczo xp, wieczorkiem tcm

jasne, że tak może być jadłem z xp E xp przed, a storm po treningu w dzień bez treningu xp na czczo, storm wieczorkiem

Ile Ci pluca pozwola. Ten sport ma to do siebie ze przedawkowac go nie mozna.Polecam bieganie rano na czczo, daje kopa na caly dzien, ida wakacje wiec masz sporo czasu. Ja na poczatku biegalem jakies 2km, zaczolem jak mialem 16lat. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-21 22:27:34

[...] , oliwy z oliwek i ryb , Będzie git z cholesterolem i glukozą Wklej tu estradiol A resztę co napisałem weź do serca Po miesiącu diety z niskim IG zbadaj glukozę bo na czczo taka nie powinna byc, jeżeli taka dalej będzie musisz zbadać się dalej pod stanu bliskiego cukrzycy i zacząć działać ewentualnie Tak samo zbadaj się pod kątem [...]

ale jak koncze trening o 22 to po treningu od razu rozumie, ale wtedu musial bym wziac po godzinie badz poltorej znowu do snu...jest sens? czy moze lepiej rano jedna porcje na czczo?

kreatyne bede bral pierwsze 5 dni po 20 gram , pozniej co dzien po 5 gram w dni nietrenningowe rano na czczo kreatyne a w treningowe po silowni odrazu wiec kreatyny nie starczy na tyle nie wiem czy na 4 tyg starczy

[...] treningu silowego przed treningiem cardio. Wtedy pomoze w utlenianiu Wolnych kwasów tłuszczowych i podniesie efektywnosc wykorzystania ich na potrzeby wykonania aerobow. Tym bardziej po silowni, gdzie zapas glikogenu bedzie lekko uszczuplony i reakcja ta rowniez bedzie nasilona. W DNT na czczo najlepiej przed cardio, a pierwszy posilek po cardio

Załadował bym na twoim miejscu sporo węgli w ostatnim posiłku i trenował na czczo :-))

na opakowaniu krety pisze zeby brac przed i zaraz po treningu... a mi kazdy pisal zeby rano na czczo i zaraz po brac

dieta wysokobiałkowa (2,5-3,5g białka na 1kg ciała) + aeroby na czczo + thermo fat burner treca na przsypeieszenie metabolizmu Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu DEXTROZA 30g do kazdej porcji kreatyny GAINER 30min po treningu i miedzy posiłkami(dawki w zaleznosci od braków w diecie) BIAŁKO na noc i miedzy posilkami(dawki w zaleznosci od braków w diecie) ułuz sobie diete.to podstawa.odzywki sa uzupełnieniem dietya nie jej zastapieniem [...]

ja brałbym porcję cp przed, a porcję mono po (w DT) i nie widzę potrzeby brania większych dawek. w DNT porcja mono na czczo i porcja cp przed jakims posiłkiem. co do odstępu czasowego - standardowo zaleca się 15 - 30 min przed posiłkiem, aczkolwiek moim zdaniem można jesc nawet z i po posiłkach a działanie jest takie samo. porcję przedtreningową [...]

Dzieki za odpowiedzi chlopaki! Czyli moge brac tak: raono na czczo 5 g kreatyny i za jakies 20 minut 6 kaps aminek (moja przerwa miedzy kreatyna a sniadaniem to ok 30 minut) , pozniej przed 12 6 kaps. amin i zaraz po treningu 5g kreatyny. Nie mam zadnej odzywki bialkowej , moge ja w jakis sposob zastapic?? (moze bialka z jajek) ?? dzieki i [...]

pozatym interwaly bron boze na czczo, nie bylo mowy zreszta o tym a jedynie o aerobach z rana

może być, ale jak Pepo, po co rozdzielac kredke i spalacza?to sie nic nie gryzie tcm dalbym potreningowo ja generalnie nie jem kreatyn na czczo, ale jesli tak chcesz, nie odczuwasz dyskomfortu itd to bdb, takie szablonowe rozwiazanie a dawki sprawa indywidualna, czy 5-10 czy 5-8 czy jeszcze inaczej- jak chcesz

Dieta bogata w weglowodany. Kcal okolo 2100 176cm wzrostu/78kg waga. Jednak co do okna to prawda,mam je dopiero o godz 20.00 i jem do 24.00. Tylko tak moglem polaczyc to wszystko z praca. Chcialem miec trening na czczo zeby wykorzystac w pelni IF-a. Widac wiecej sobie zaszkodzilem niz pomoglem, czas chyba na male zmiany :dd

kretke spokojnie łącz z glutaminą, rano na czczo i przed treningiem mass xxl to uzupelnienie diety zalezy ile ci brakuje tyle go jedz radze z jakeis 60-80g mass xxl po treningu i reszta w ciagu dnia w zaleznosic od brakow