[...] siłowym ( anadroxa mam tylko 112tabl na 28 porcji więc tylko chciałem podtrzyma moc jablczanu , to jest spalacz, a ze względu tego że nie jestem sumitą i nie mam tego sadła aż tak dużo więc myślę że na te 28 porcji styknie Kreatyna rano na czczo i po treningu (krete będe brał również na treningi Bjj) Z góry dziękuje za fachową pomoc ;)
jak należy przygotować się do prześwietlenia kości ogonowej, czy konieczny jest środek przeczyszczający, a jeżeli to jaki? czy na czczo, czy lekkie śniadanie? co za bzdura z tymi dwustoma znakami, a jak ktoś pyta krócej, to co?
Cze ma pytanie czy moge zmiieszać glukoze taka ze sklepu spożywczego z dextrozą a drugie pytanko czy jak biore rano na czczo 5 g kretki to brac tą dextroze do tego czy tylko po treningu
Witam, chcialbym zebyscie mi doradzili jak lepiej brac bialko , akurat mam wpc 80 ostrowie, wiem ze mam brac wedlug brakow w diecie ;). Aktualnie nie posiadam BCAA,takze pytanie, czy mozna brac 30gram bialka przed bieganiem na czczo ?, chodzi oczywiscie o redukcje :)
Witam. Mam zrobiłem dziś rano na czczo wynik estrogenu. Wyszedł 100,80 gdzie norma jest od . Nie mam zamiaru chodzić po lekarzach prywatnie i płacić masę pieniędzy za 15 minut rozmowy lub czekać pół roku na wizytę bezpłatną. Chcę kupić Aromasin ale nie wiem jak go stosować, jedno mówią, że 1 tabletka 20mg co 3-4 dni inni, że codziennie. Jakieś [...]
[...] jestem nawet zadowolony z efektów. Ale chciałbym przez ostatni miesiąc przed wakacjami dać z siebie wszystko. A więc tak ćwicze wtorek,czwartek,sobota i myślę o bieganiu na czczo przez pół godziny. Czy jak zacznę biegać i będę to robił 3 razy w tygodniu (dni nietreningowe oprócz niedzieli)przez 4 tygodnie nie zaczne spalać mięśni? Czy to [...]
Cell pump i mono z tego co wyczytałem w dzień treningowy rano na czczo porcja cell pump 9,5g po treningu mono 5g w dzień bez treningu.Pytanie tylko czy jak trening robie dopiero o godzinie 18 to dawkowanie wygląda tak samo???
Witam jestem w wojsku i kupilem jabczen kreatyny Moj codzienny trening wyglada tak ze robimy brzuszki,drazek,papki oraz biegamy bardzo duzo Jak wyglada dawkowanie kreatyny cm3 1250 ? 4 kapsy na czczo i 4 kapsy po treningu ?
Witam potrzebuję pomocy dotyczące suplementacji, wykonując aeroby rano na czczo a po południu siłownia, chcę się dowiedzieć jak brać i kiedy mam do dyspozycji BCAA mega caps 1100 i thermo speed . Czyli Kiedy i Ile :-) z Góry dziękuję...
Witam:) mam zawody dokladnie 16 czerwca i musze zbic wage do 70,9kg z 73kg a nie mam pojecia jak to zdrowo zrobic,ułożyłem diete do oceny waga na czczo 72-73 wzrost 174 wiek 26
[...] nie lubię chodzić głodny i ciężko mi się od tego oderwać ;/ znacie jakies sposoby może ?? żeby nie kusiło. I teraz moje pytanie brzmi co powinienem ograniczyć w jedzeniu lub zmienić na ten tydzień żeby chociaż zeszło z 1-1.5kg bez wypacania przed zawodami. Dodam że biegam z rana na czczo. Nie wiem czy nie zły dział, więc z góry przepraszam.
Witam Od poniedzałku zaczynam cykl między innymi z 2x clout. Robie aeroby ran na czczo przed daje bcca i kawe i teraz nie wiem brać clout przed aeroby czy dopiero jak skończę aeroby i zjem posiłek??
czy jesli ćwiczę rano na czczo 30 minut cardio, a pierwszy posiłek jem pół godziny po zakonczeniu treningu, to robię źle?? podobno po zakonczeniu treningu cardio warto chwile odczekac z posiłkiem, ale z drugiej strony boję się katabolizmu jak więc to jest?
[...] jestem nawet zadowolony z efektów. Ale chciałbym przez ostatni miesiąc przed wakacjami dać z siebie wszystko. A więc tak ćwicze wtorek,czwartek,sobota i myślę o bieganiu na czczo przez pół godziny. Czy jak zacznę biegać i będę to robił 3 razy w tygodniu (dni nietreningowe oprócz niedzieli)przez 4 tygodnie nie zaczne spalać mięśni? Czy to [...]
halo halo panowie, mam takie pytanko, własnie przed chwila wstałem i pierwsze co zrobic to zjesc jakies dobre sniadano, niestety juz po ptokach ;/ miałem wziasc kreatyne na czczo, ale zapomniało mi sie, bedzie szkodzic jak wezme ja teraz aktualnie po sniadaniu?
[...] Zakupiłem w/w produkty firmy Mutant i teraz co z czym się je ? Taki plan sam ułożyłem zapamiętując co kiedyś czytałem na tym forum, ale zawsze lepiej się zapytać. Na czczo 5g kreatyny (po 15 minutach zaczynam jeść śniadanie) i w dni treningowe dodatkowe 5g przed treningiem Białko będę pił przed obiadem (jakoś po 16:00) i przed snem (dni t [...]
[...] jesli chodzi o jakosc?no iczy w smakowych izolatach tez jest 90% bialka czy jak w trecu 80% w smakowych a tylko w bezsmakowych 90%?dzieki za odpowiedzi,bialko to pije na czczo na 30 min prze rowerkiem z rana dorzucajac do tego thermala pro i po treningu do carbo wiec istotne zeby to bylo szybkowchlanialne i dobre jakosciowe bialko z izolatu
Witam serdecznie, od miesiąca rozpocząłem dietę po której przytyłem około 5 kg. Do posiłków dokładam suplementy. Rano na czczo piję wodę z Carbo Hi Tec (ok 40gr), i 2x dziennie odżywka ( 120gr mleka w granulkach + 50gr gainerka Hi Tec + 80gr Carbo Hi Tec). Pierwszy raz przytyłem ale zaczyna się ucisk w prawym boku i czasem lekkie kłucie. Czy [...]
Siemka mam krotkie pytanie. Zrobilem niedawno badania przed pierwszym cyklem (test, estr, prl, lh, fsh) i dopiero niedawno sie dowiedzialem ze powinienem byc na czczo a robilem je po 15ej. Czy teraz musze powturzyc te badania czy moze roznice nie sa az tak duze ? Nadmieniam ze wszystko wyszlo w normach.
