Tak jak napisałem... dzisiaj rano leciałem aeroby na czczo na spalaczach wyżej wymienionych a badanie chciałem zrobić jutro... i czy taka przerwa wystarczy (24h wydawało mi się wystarczające), a jak nie to ile czasu odczekać?
[...] napisałeś przestaje, drugiego natomiast bedzie boleć, bo ma wrazliwy zołądek i ten "bodziec" spowodował, że jest nie tak jak trzeba przez dłuzszy czas. podstawy to jak pisałem wyzej 70mg syli, nigdy na czczo metki tylko po jedzeniu + dieta, dieta, dieta = jedz wartosciowe zarełko, bo nie kazdego staćna super codzienna diete z wypasem.
na spalenie tłuszczu najlepsze są aeroby - rower, bieganie, skakanka, pływanie. Wykonuj je kilka razy w tygodniu. Po treningu, albo na czczo. Pamiętaj o odpowiednim tętnie, czasami wystarczy szybki marsz, żeby osiągnąć tętno ( podam takie uśrednione dla kulturysty ważącego 80 - 90 kg ) 130. Poza tym dieta - to podstawa, jeżeli chodzi o redukcję.
ja znam xp energizer i jest to dla mnie absolutnie cudo w dzialaniu zatem namawiam do tego piekielna dawka związkow na czczo piekielne pobudzenie przeanalizuj sklady ale tez opinie bo nie zawsze sklad to wynik
[...] j.w. trenując m. brzucha po prostu je wzmacniasz, tłuszcz spalasz z całego ciała a nie z trenowanej partii mięśni. reasumując: 1)dieta 2)areoby przy odchudaniu najlepiej na czczo, rano przed pierwszym posiłkiem; czas i tętno podał Saib , lub po treningu. (polecam bieganie, Michail natomiast obstaje przy szybkim marszu) 3)nie zapominaj o [...]
[...] się na cell pump orange 665g z Biogenix'a - mix jabłczanu kreatyny z transporterami i prekursorami kreatyny o smaku pomarańczowym! Przy jednej dawce dziennie (rano na czczo) wystarczy na 70 dni, czyli 10 tygodni. Można ją połączyć z mono, które bierzesz bezpośrednio po treningu (tradycyjnie 5g). Dobry i ekonomiczny zestaw. Pozdro Dareckyy
Za mało kreatyny - jeden cell pump nie starczy zrezygnuj z glutaminy i dokup drugie opak Cell pump (wtedy 9g Cell pump rano i po treningu albo miedzy posiłkami nastepne 9g) lub ze 200g mono (wtedy rano na czczo 9g cell Pump i 4-5g mono tylko po treningach) Rozpisać Ci dawkowanie reszty? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-29 23:48:29
Ja widzę to następująco: - przed aero wrzuciłbym całą dawkę czyli 1g/ 10kg masy ciała 30 min. przed biegiem Możesz biegać na czczo byle po biegu zjeść pełnowartościowe śniadanie, pozwolę sobie zaproponować płatki owsiane z białkiem, do tego możesz dorzucić kilka rodzynek, żurawiny do smaku. Proponuje dlatego że taki rodzaj posiłku jest szybki w [...]
Bujda, nie musi być na czczo. Bierz po treningu 4 kaps, oraz w ciągu dnia zarówno w dt jak i w dnt na przykład do posiłku jakiegoś te pozostałe 4 kaps i git ;-)
Rano na czczo 4 kapsy mono I 3 jajka+ 100 gram platkow owsianych z 200 ml mleka + garsc rodzynek + 1 kaps Olimp gold omega 3 z jedna tab witamin Bodymax sport Mass activator 3 miarki 50 cc + bialko wpc protein plus 1 miarka TRENING fbw 1.5 h Bezposrednio po mass activator 3 miarki 50 cc + bialko wpc protein plus 1 miarka+ 4 kapsy kreatyny II 250 g [...]
[...] żołądek AAKG, inni mówią, że przed treningiem od razu. Oto moja propozycja dawkowania. Proszę napisać, co jest źle i poprawić mnie. DT: 30 minut przed treningiem Arginina (4 tabletki), bezpośrednio po treningu Kaizen (10g) DNT: Kaizen na czczo (5g) Proszę o opinię, a najlepiej chodzi mi o dawkowanie AAKG z tego wszystkiego, bo już się pogubiłem.
[...] In Body /SFD/Images/2016/4/25/37d2044765934455b896a16801edb3d4.jpg nieraz na siłowniach mają takie sprzęty czy u dietetyka, można poszukać Warto do takiego badania przystąpić na czczo i kolejne pomiary wykonywać tak samo, pomiary mogą zachwiac np trening czy zjedzenie posiłku przed pomiarem. 2. Białko ok 1,5-2 zarówno zwierzęce jak i roślinne
Dlaczego tak duzo? Na opakowaniu pisze dawka dzienna 15g. Poprzednio bralem tylko 10g nitro2 + 5g mono i bylo wszystko wporzadku :/ Ale skoro to pomoze to zwieksze dawke. Mam brac: 10g na czczo 10g przed treningiem 10g po treningu ? Dzieki za szybka odpowiedz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Do silowni troche daleko, a po bieganiu na dworze mam problemy z kolanami. Rano biegam na czczo tylko w weekend bo rano nie mam na to czasu. Czyli wszystko bedzie w porzadku jesli posilek przed i potreningowy bedzie ok?
Sorry, że tak długo ale zalatany jestem, ogólnie zdjęcie mam ale robiłem po kolacji już. Więc brzuch jak brzuch. Teraz 182/183 i 73kg na czczo z rana.:-):-) i jak to wygląda? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc12c5d94eee42ac9449d9491ae3d5f5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0ccf811cf1944d6b77e4359a4ef7a72.png
Stała suplementacja i cykliczna na kredce to zupełnie coś innego, skoro chcesz zrobić cykl do dawkuj dwa razy po 5g. naprzykład rano na czczo i po treningu.
Kreatyny+HMB
