Troche sie zdziwiłem jak sie dzis wazyłem na czczo na początku tygodnia było 80.8kg teraz pokazało ok 78.2 -78,8 kg xD/-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-21 08:54:16
Waga zeszla u panci pokazalo 98.5 w spodenkach skarpetacg majtach na czczo xD W.czerwcu 3kg to konimum.sttacic.musze.ale z obwodu.reki lepiej nie.xD Juz powinienem.jechac.do roboty ale na.tronie.siedze.iA.siedze jestem.tak.wyebany ze.szok xd
O 24.spac cza.teraz.obadam nety poucze sie.angola i 7:50 pobudka chyba.na.czczo pojde bo 2900 to malo kalorii zebym wtykal.jedzenie.na silke.o 8 rano a potem zalowal ze.nie.mam kalorii
za niski poziom cukru we krwi zalecam 2 ponczki dziennie na czczo i 2 przed snem xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-18 17:04:29 Ty serio jesteś taki.głupi.myslisz idioto ze na masie jadlem coco.dzien.chipsy pączki czekolady? Amebo To dobrze myslisz xD Zart nie nie.jadlem
Jestem 3 mudzelki juz lezom na biurku hehe xD jak sie bawic to sie bawic drzwi wyebac okno wstawić %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-09-18 09:21:38 Ja na czczo kichy graja marsza Ppfer to ty pod ziemia srajtasme zawsze pod ręką chyba musisz mieć nie xd jak tam kibli nie ma
ważyłem się u doktorki niby 98kg rano na czczo tsaaa kurfa jak ja w szczycie doj**ania wazylem 99kg w 4 tch a bylem 3x taki xD chyba ze tyle fatu i wody sie nayebalo od nic nie robienia, duże ma Pan piersi i szerokie plecy pracuje Pan pewnie ciężko xD ( tylko co ma klatka do pracy bo plecy to pewno na budowie maja duze ) se myślę byś mnie [...]
ważyłem się u doktorki niby 98kg rano na czczo tsaaa kurfa jak ja w szczycie doj**ania wazylem 99kg w 4 tch a bylem 3x taki xD chyba ze tyle fatu i wody sie nayebalo od nic nie robienia, duże ma Pan piersi i szerokie plecy pracuje Pan pewnie ciężko xD ( tylko co ma klatka do pracy bo plecy to pewno na budowie maja duze ) se myślę byś mnie [...]
[...] wróbla kim jest a wróbel nato.tez orłem tylko troche mi sie chorowało%-)no i tak jest umnie%-) }:-( ale ja tanq na pompie mam wycięcia na biodrach i żyły- a teraz kurfa siedze przed kompem i wydaje mi się, że jestem ulany w ch**. Obseszyn jakaś\-) przy 187 (chyba tyle) mam na czczo 87 w pasie może bym dał 0 bilans i cardio, interwały dorzucił :-?
nie no - wiadomo ze posilek nic nie zastapi tyle ze ten temat dotyczy IF - okresowego postu tak wiec moze nasunac sie chec zrobienia treningu na czczo na czczo=brak posilku posielek = podniesienie poziomu insuliny bcaa -> nie powoduje az takiego wzrostu nie jak posilek zaw. wegle,czy nie jak wpc tak wiec w kwestii tego rodzaju diet -> IF [...]
no ale jak ma być post, to spożycie solidnej porcji aminokwasów - jest również sposobem dostarczenia substancji odżywczych. Czyli ćwicząc np po porcji EAA nie ćwiczymy na czczo i odpowiedź fizjologiczna ze strony organizmu odpowiada tej która występuje po spożyciu konwencjonalnego pokarmu białkowego. Jeśli koncentrować się jedynie na insulinie, to [...]
Pozwalający uzyskać założone cele/progress przy założeniu że dieta i regeneracją są na odpowiednim poziomie. IF to nie tylko treningi na czczo możesz zjeść 1 albo i 2 posiłki przed. Żeby było jasne, nie preferuje treningów na czczo, próbowałem i mi nie podeszło. Zmieniony przez - Memek66 w dniu 2013-05-16 13:05:49
[...] cięzżko chwali sobie - siła,wytrzymałość,koncentracja z reszta - kiedy masz treningi (jakie pory) a kiedy planujesz okno karmienia? jeśli oba treningi w ciągu dnia na czczo - NIE POLECAM! 1 na czczo a drugi po posiłku lub 2,może dać rade ale początki moga być ciężkie,część osób miała jakieś dziwne przygody czy to z uczuciem zimna,ssanie [...]
[...] natomiast mega męczące. treningi na siłowni są przeważnie w godzinach porannych, 8:00 / 10:00 treningi klubowe 18:00 - 20:00 Myślę że spróbowałbym trening na siłowni na czczo, a drugi po małym posiłku. W dni kiedy mam tylko jeden trening (porą wieczorną) wówczas rano jadłbym posiłek, a trening odbywałby się na pusty żołądek, a jeśli tylko [...]
[...] Dobrze się czuję na treningu, zjadam najczęściej makaron biały + mięcho +ew. warzywa, wsumie to zjem i dalej głodny jestem. Tak jak pisali, protokołów jest kilka. Jedne polecają same warzywa + tłuste mięso. Sprawdź jak Ci pasuje najbardziej. Gdybym umiał zjeść więcej na raz to robiłbym trening na czczo. Redukcję pewnie będę próbował na czczo.
Jeżeli trening ma być na czczo to na czczo. BCAA jest zbyteczne. Raz że katabolizm jest przereklamowany, to dwa że BCAA powoduje odpowiedź insulinową co w oknie żywieniowym obniża reakcje na składniki odżywcze. Na b-f było badanie które po pokazywało. Jeżeli celem jest redukcja nie warto niczego brać przed treningiem. softrock: LG to cały system - [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
