[...] bardziej to może opracuj sobie dietę na masę a następnie zrób redukcję i dopiero później zastanów się nad kreatyną? W sumie 4lata treningów to najwyższy czas na kreatynę :P BCAA na pewno Ci nie zaszkodzi, witaminy też nie. Więc spokojnie możesz je kupić i stosować bcaa przed/w trakcie treningu lub przed aerobami jeśli wykonujesz je na czczo...
niemożliwe.To jest wciąż ten sam produkt w sumei to dziwna sprawa.O dietę nie pytam bo przecież rano na czczo bierzesz. Może jest już za słaby dla Ciebie? jaki masz teraz bf a jaki miałeś wtedy?
Jak najbardziej trening na czczo w niczym nie przeszkadza, co do okna jak Ci tak wygodnie to jak najbardziej. Podroby sa tansze niż kurczak, mozzarella również nie kosztuje majątku, jaja można wyrwać także na promocji, tym bardziej teraz w okresie świątecznym.
[...] robię trening i śniadanie jem dopiero około 9 w pracy. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: https://potreningu.pl/articles/895/czy-zeby-schudnac-koniecznie-trzeba-jesc-co-trzy-godziny https://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia https://potreningu.pl/advices/336/czy-mozna-trenowac-na-czczo
[...] treningiem silowym. Potem bialkolyknac i ztego co rozumiem 30 min aerobow wykonujesz . Dobrze zrozumialem ? Nie ma czegos takiego, jak za duza dawka BCAA ! Mozna lykac na czczo etc, ale zdecydownie okolotreningowo ! Sam sobie to ustaw, nie mniej nie lacz z odzywka bialkowa(ktora zawiera w zasadzie amonokwasy), bo to troche bez sensu...) [...]
Aerobow nie ma niestety, ale jesli w tym moze byc problem to dorzuce w sobote i niedziele rano na czczo (chcialem to juz wczesniej zrobic ale pogoda byla taka ze tylko bym sie rozchorowal, zreszta teraz tez nie jest za***iscie ;/) Jakbym za bardzo przycial kalorie to jest ryzyko ze organizm przejdzie mi na zwolniony metabolizm? Bo przeczytalem ze [...]
Tak zostań na razie przy tych kaloriach. Co do aero to ja nigdy na czczo nie robilem... JAk juz to w nietrengowe, albo po silowym. Mozesz też wyprobować b. efektywny HIIT -w nietreningowe. Wywal w diabły ten miod i wegle z niego daj do sniadania w postaci platkow owsianych. W nietrenignowe zamiast ryzu daj kasze gryczaną. Dodaj do diety też oliwe [...]
[...] kalorie? Ile czasu trwa już redukcja i jak przez ten czas zmieniły się obwody ciała? Wklej rozkład pomiarów obwodów ciała wykonywanych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Wklej również kilka przykładowych dni diety wrzuconych według opisie w regulaminie działu. Wrzucić kilka przykładowych zdjęć sylwetki. Są to istotne informacje, które [...]
A czy po treningu siłowym, a przed areobami brać jakieś suple? Czy od razu przejść do areobów? I jeszcze o areobach na czczo. Ma to wyglądać tak, że wstaje, łykam spalacz (i nic poza nim) robie areoby, łykam spalacz, biorę prysznic i jem śniadanie. Tak to ma wyglądać? Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-06-13 19:31:43 Zmieniony przez - [...]
Mono dt. 5g rano (nie musi być na czczo, możesz je przyjąć podczas posiłku zaraz po nim, jak Ci wygodnie) i 5g po treningu. dnt. 5g rano ( -II- ) NOZ IV - przed treningiem. Gainer i ostrowia, według braków w diecie, to Ty musisz wiedzieć kiedy i czego Ci w niej brakuje. Carbo - w ogóle bym wywalił, to sam cukier, a sądząc po wadze nie jesteś ekto. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] już jedną odżywkę białkową 1 PURE BCAA (400kap) - 10g przed i po treningu lub tylko 10g po treningu 1 Caffeine 200plus - przed treningiem w celu pobudzenia 1 Multi Pack (240 tab.) - tak jak na opakowaniu 1 ClenBurexin (180 kap.) - na czczo przed śniadaniem i przed treningiem 1 Shock Therapy New Formula (840-850g) GRAPE APE - przed treningiem
[...] 3 - 4 razy ddziennie (ok 6 - 8g na dobę), kreatyne okolo 5 - 10g na dobe w dace podzielonej (np dwa razy po 4g, rano i po treningu, a w DNT tylko rano). Fatburner rano na czczo i przed treningiem, w dawce dobranej indywidualnie (mozna stopniowo zwiekszac). Lecytyna tez by sie przydala. Kup zieloną/czerwona herbatę. Najwazniejsze - dieta z [...]
[...] ze estradiol siadł na libido o czym tez moze swiadczyć Twoja senność i zalewanie.Zle ze przestałes ćwiczyc.Zrób badania i wklej.Jesli estradiol powiem mniej wiecej jak z tego wyleżć.Jesli tarczyca musisz i iśc do endo.Podejrzewam ze diete tez bedziesz musiał zmienic.Zrób jak juz robisz morfologie i poziom glukozy na czczo. Potem sie odezwij.
[...] herbata), - kwasy tłuszczowe omega 3, olej z siemienia lnianego, witamina b5 lub kwas pantotenowy, witamina E, - kilka kropel oleju rycynowego na pół szklanki płynu na czczo, - spożywamy banany, sok z limonki i soki warzywne, - sposób na alergie pokarmowe; pięciodniowa głodówka na sokach owocowych bogatych w witaminę C, - zabronione; [...]
[...] na drążku i przysiad ze sztangą. Jeśli dasz radę, dodaj pompki na poręczach. Powinieneś też jeść więcej mięsa i ogólnie jeść regularnie co kilka godzin. Nigdy nie biegaj na czczo ani nie idź spać głodny. Nie odkładaj na przyszłość umięśnienia bo z biegiem czasu nie dość że trudniej to czasu mniej. Ważysz za mało ale masz świetną bazę do rozwoju [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3. zamień chocapic na płatki owsiane i dorzuć jakieś migdały/orzechy w 5 posiłku 4. witaminy i minerały śmiało bierz 5. polecam creatine+beta alanine activlabu do stałej suplementacji 10g dziennie rano na czczo 6. nie opłaca się Mutant Massa, lepiej banan+wpc bezpośrednio po treningu :-)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-21 18:22:05
Na łyzecze pisze ze ma 2,5ml Na opakowaniu pisze ze 1 porcja=5 gram sposób uzycia-1 lyzeczka rano na czczo, 1 lyzeczka przed lub po treninug chodzi o to ze nie mam warunkwo zeby to dokladnie zwazyc...
1. W DT nie brać BCCA rano, na czczo? 2. Te 10g BCAA to ma być 10g prochu, czy 10g czystych aminokwasów rozgałęzionych? 3. Po bieganiu brać BCAA czy odżywkę białkową?
Ta kreatyna z gainera jest w znikomych ilosciach. wplywu raczej nie bedzie miala. Kreatyne jedz sobie 5g po treningu i 5g na czczo a gainera jako uzupelnienie dietki. HMB ogolnie mowiac nie cieszy sie zbyt duzą popularnoscia wsrod ludzi i ja tez uwazam ze jest duzo wiecej rzeczy na ktore mozna wywalic kase zamiast HMB. Nie polecam.
Odżywki dla kobiety
