na czczo

[...] maszyna 4 x 12 3) Przyciąganie drążka wyciągu do klatki szer 50 cm 4 x 10-12 4) Wiosłowanie wąsko (uchwyt wyciągu do brzucha- siedząc) 3 x 12–15 5) Wyprosty tułowia -ławka rzymska 3 x 15 Łydka 1) Wspięcie na palcach stojąc 4 x 25-30 2) Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20-25 Po treningach 45 minut marszu. Dziś na czczo 50 minut marszu w terenie.

Mała aktualizacja - jakieś 10 dni do końca planowanej redukcji. Treningi bez zmian w zasadzie - 7 x 60 minut marszu na czczo w tygodniu. 5 x trening siłowy Zmienia się jedzenie i to sporo. To czas na próbowanie i "uczenie się" na nowo tego jak reaguje organizm. Czas na to teraz jest - bo problemy zdrowotne wykluczyły planowany na ten sezon start. [...]

oczywiscie że po posiłku,wlasnie niedawno o tym czytałem,na czczo jest niebezpiecznie dla zdrowia(hipoglikemia) no i spadki masy mięsniowej a tego chyba niechcemy Zmieniony przez - TOMASZJR w dniu 2012-06-02 08:24:56

Kaszka coś dla Ciebie http://www.sfd.pl/Kiedy_wa%C5%BCymy_kaszk%C4%99_-t1067228.html Kaszkę ważymy rano na czczo%-)

Czy BCAA i BetaAlanine (przed i po treningu) można łączyć? Można. I czy BCAA można łączyć z kreatyną rano na czczo i po treningu? Można, BCAA nie dawaj rano bo to bez sensu chyba, że masz zamiar robić aero. Jaki odstep czasu miedzy spozyciem? Nie ma znaczenia.

[...] 3x/tydzien czy biegajac czesciej ( np. codziennie po pol godziny/godzine) nie przyzwyczaje zbytnio organizmu to wysilku i moja dieta nie przestanie przynosic efektow? 2. na czczo czy lepiej nie i jesc po aerobach wieczorem? 3. moge dolaczyc rower i nie rozbuduje w ten sposob i tak juz dosc masywnych nog? Jak to wlasciwie jest z tym rowerem bo [...]

Na czczo nie rób interwałów, dlaczego posiłek aż 3h przed treningiem? 1-1:30h jest ok

a coś jeść czy lepiej na czczo?

Na czczo, zakup do tego bcaa

A rano na czczo niby zapasy glikogenu masz uzupełnione?

[...] artykułach nie wierzę. Wyślij go może jeszcze wszystkim PRO, dietetykom prowadzącym mr.o., może przeczytają ten artykuł i nagle przestaną wykonywać oraz polecać aero na czczo :) W artykule nie widzę ani jednego odniesienia do jakiegokolwiek badania, są to tylko i wyłącznie przemyślenia autora. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-03 [...]

[...] dokładnie tlye czasu ile sie go stosowalo czy moze to byc tylko polowa tego czasu? oraz drugie pytanie czy można łączyć kreatynę ze spalaczem tłuszczu a konkretnie thermo speed extreme? bo oba produkty są zalecane do brania rano na czczo i czy przez to nie będzie mi się w jakiś sposób spalała ta kreatyna albo czy przez to efekty mogą być gorsze?

[...] 2 tygodnie (+antybiotyk przez tydzień), później święta i przyznam, że wypiski mogły trochę kuleć. Stan na teraz przedstawia się następująco (pomiar robiony około 14 na czczo) - pas 86 biceps o dziwo 39 cały czas (może spadło mi z nóg? Żałuję, że ich nie mierzyłem w listopadzie). Plan zmieniam następująco: DT: 2400 B: 200 T: 50 WW: reszta [...]

Zapodaj 50g prochu, i po 30-40 minutach lecisz w trasę. Z kawa uważaj na czczo, mnie po tym czyści Alko wypyerdol, po co to?

Na czczo.

Ruda i Ania wiedzą, co dobre:-D Ej, możliwe, żeby w stosunku do pomiarów na czczo i po całym dniu jedzenia były wyniki rzędu +4 cm w górę? Bo nie wiem, czy się przejmować, czy nie%-) Ale jem czysto i mniej chyba, niż według rozkładu...

Jak o siłowy sie nie martwie, bo było to wałkowane x razy, co z cardio prosto po siłowym na czczo, przy niskich węglach dnia poprzedniego ?

Jeśli masz to weź, BCAA nie podniesie poziomu glikogenu tak, więc gdzie jest problem ? Pytam o poważniejsza kwestie czy, aby 30 minutowe cardio nie zrobi więcej krzywdy niż korzysci po treningu siłowym, który również jest na czczo.

Jeśli masz to weź, BCAA nie podniesie poziomu glikogenu tak, więc gdzie jest problem ? Pytam o poważniejsza kwestie czy, aby 30 minutowe cardio nie zrobi więcej krzywdy niż korzysci po treningu siłowym, który również jest na czczo. Przecież SOlar Ci napisał %-)

Napisał, że długie cardio 30+, wiadomo ze jak ktos robi 1h po silowym i całość na czczo to lekka przesada.