na czczo

mogą albo możesz ćwiczyć na czczo

1. ułooż dietę 2. kreatyna w dni treningowe: 4-5 kaps rano na czczo i tyle samo po treningu; w dni nietreningowe tylko rano na czczo 3. bcaa imo przy masie zbędne - lepszy byłby gainer/węgle/białko

jabłczan TREC W DT: 5g na czczo 5g po treningu w DNT: 5g na czczo, 5g w porze treningu Aminokwasy BCAA 6-10g przed treningiem 6-10g po treningu WPCOstrowie. wg brakow w diecie

[...] i białka a mniej węgli. Jak zobaczyłam ostatnie moje jadłospisy to jadłam więcej węgli przy 1100 kcal niż powinnam przy tych 1800. Ps. Mam jeszcze 2 pytania: Czy picie na czczo 1 łyżki oliwy z oliwek jest w porządku? I czy jedzenie konserw rybnych np. śledzia albo makreli w pomidorach było by ok czy nie? Bo ja do tej pory jadłam, tylko [...]

Słyszałem, że na czczo odrazu spala się tkanka tłuszczowa - być może to kolejny "mit" ? :D

Na czczo, brzuch tak wciągnięty jak zawsze %-). Jak ważyłem 50-parę kilo parę lat temu to ile mogłem mieć w talii? %-) Coś koło 6X. Czysta dieta i nic nie poszło w oponę. Co do paska, to do obojętnie jakiego muszę ze 3 dziurki dorobić, więc kijowo z tym akurat. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-04-06 19:36:24

aero na czczo rób a trening normalnie

a jutro na czczo aero 8-)

jak najbardziej moze byc 5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo najlepiej poczytaj: http://www.sfd.pl/temat181016/ pozdr.

DT: 4kaps kreatyny na czczo 4kaps kreatyny po treningu DNT: 4kaps na czczo

I ŚNIADANIE --------------------------------------- 1. Na czczo rano 5 tabletek Kreatyny (popijam glukozą) 2. Na śniadanie płatki owsiane (100g) z mlekiem 3,2% 3. Do śniadania glutamina (2g) rozpuszczona w soku 4. Po śniadaniu marchew Ogólnie na śniadanie: brak weglow prostych i zdrowych tluszczy - dodaj orzechy i rodzynki [...]

oplacalne dieta i trening, omega-3,witaminy,zma jak braki w diecie (zalezy co) to:gajner,bialko,carbo np takie dawkowanie: DT: Storm na czczo (10g) XP przed treningiem Storm po treningu (10g) NT: Storm na czczo(10g) Xp po poludniu Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-11-02 23:01:51

ryboza brana w sporych 5cio gramowych dawkach daje efekty. jesli kasy nie ma to nie warto dupy sobie nia zawracac, lepiej tansza np. tauryne DNI NIETRENINGOWE 5g krea rano na czczo DNI TRENINGOWE 5g krea rano na czczo 5g zaraz po treningu j/w wspomnialem jesli juz ryboze kupiles to do kazdej porcji kretki wcinaj 5g rybozy

no ok a wiec dnt kreatyna 7,5g na czczo lub w porze treningu dt kreatyna 7,5g na czczo lub przed treningiem i 7,5g po treningu bcaa rano 5g przed i po teningu po 10g i przed snem 5g

Wygląda mi to na na zespół nietlerancji glukozy, a bardziej prawdopodobnie na tzw. upośledzenie glikemii na czczo (odpowiednio IGT oraz IGF do googl'a). Warto by zrobić próbę stndardową 75gl/300ml wody i po 2h porównać poziom cukru(ale pod kontolą lekarza i na pewno nie w domu). Obydwa można zaliczyć do stanu ostrzaczego przed cukrzycą. TSH jak [...]

śmiejcie się, ale nie wiem gdzie to poszło. chyba w dupę i uda bo spodnie mam trochę ciasne. Jutro zmierzę się na czczo to Wam napiszę obwód pasa. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-04 11:05:23

Klata i brzuch zrobiony ;-] Co myślicie o tym, aby brać kreatynę przed i po treningu? Ogólnie w dni nietreningowe powinno się brać na czczo?

[...] bic mocno :) i w sumie sie oplacilo ale brzuch dużyyyy :( chyba sie przejde do lekarza rodzinnego ... ale co on mi pomorzE ? póki co zwiekszyłem dawke do 6 tabsów dziennie TSE i zwieksze wysiłek fizyczny :) P.S czy np. jezdzenie na rowerku stacjonarnym jest lepsze na czczo ? po przebudzeniu na pusty żołądek czy lepiej np. po kolacji z godzinke ?

CP male + Crester + Tauryna MC DT: crester rano na czczo 2-3 caps + 2-3 caps tauryny przed silownia CP crester po silowni 3caps + 2-3caps tauryny DNT: crester rano na czczo 3-5 caps + 2-3 caps tauryny popoludniu CP np tak Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-06-03 10:49:48

moc jak się ćwiczy na czczo szybko ucieka bo glikogen się "wyczerpuje" a serio tak