na co kreatyna

dlatego ma być bez kreatyny, bo jestem na cyklu z "mocniejszych" środków i na PCT po ich odstawieniu zacznę przyjmować zwykły monohydrat z jakimś stack'iem przed treningowym (w tym przypadku nawet z kreatyną, bo kreatyny w stack'ach jest tyle, co kot napłakał i takie rozwiązanie jest najlepsze). gdyby to było istotne, to chcę powiedzieć, [...]

zgodze sie co do tego, ze jest to suplement drogi i baardzo kontrowersyjny na innych działa na niektóryuch nie na mnie nie działał do tej pory daje mu ostatnią szanse w większych dawkach bo około 7-9g dziennie do tego ofc kreatyna gdyz jak wiadomo oba środki działają syngericznie tzn, jedna wymusza dodatkowe działanie na 2 i tylko tak widze hmb.

jak dlugo bd trwac jeszcze redukcja ? mysle ze bardziej powinnas sie kierowac dawkowaniem co do wagi, a moze stala suplementacja kreatyna oczywiscie w mniejszej dawce ~2g ed ? w wersji cyklowej: kreatyne daj 1g/10kg masy ciala, i podziel na dwie dawki, pory przyjmowania dalas dobre, w dnt mozesz dozucic tez porcje popoludniu ;) pozdrawiam, aha [...]

Zalezy jaki masz estr tej treny ... Jesli twój profil jest aktualny to sama trena nie styknie by zapewnic optymalny anabolizm , trzeba bedzie cos dorzucic , mieta / oxa dadza radez tym ze oxa bardziej w siłe uderzy i przy takim rozwiazaniu przydadza sie staki kreatynowe Z trena wal tescia propa , i nie łacz 2ch progesteryn jednoczesnie , bo [...]

to jest co innego niz kreatyna dziala na innej bazie po aakg mozesz spodziewac sie fajnej pompy na treningu, widocznego uzylenia itp. a sposob brania hmm.. ja wlasnie to biore to rozkladam to tak przed treningiem 6 kaps po 2 a w nietreningowe rano 4 kaps

[...] bcaa, zma ogolnie poprawi zdolnośc do regeneracji, nawet spalacz tłuszczu możnaby ci polecić bo będzie to coś co wykrzesa więcej energi- szczególnie z tkanki tłuszczowej, kreatyna oczywiście także, pomasga przede wszystkim w momentach gdy potrzeba siły i dynamiki, ale także poprzez wpływ na anabolizm przyśpiesza regenerację przez co będziesz [...]

[...] W kształtowaniu sylwetki, czy wynikach sportowych, jest jak w życiu. Z reguły na większość trzeba długo pracować. Czas, cierpliwość i silna wola to to co wyróżnia osoby osiągające wyniki od tych niecierpliwych. BCAA sugeruję zamienić na kreatynę. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167

[...] chodzi o kreatynę to nie jest tania, choć jeśli ktoś nie chce proszku to jest to dobry wybór. Co do certyfikatu UltraPure to być może Olimp go ma tylko dlaczego nie chwali się nim tak jak certyfikatem CarniPure na karnitynie który jest na każdym opakowaniu i każdej reklamie. Ale być może rzeczywiście kreatyna jest z dobrego laboratorium. SONBATY

pitbull61 -znam tylko za późno się troche obudziłem z racji nadchodzących wakcacji... co wy na to jak bym w 4 tygodniu nie robił roztrenowania tylko zrobił normalny tydzień z dokładaniem ciężaru, to by wyszło akurat 6 tygodni z kreatyną... i w siódmym tygodniu zrobił bym roztrenowanie

Owszem - szczególnie siłowy możesz więc spróbowac takiego połączenia jednak przy redukcji będziesz musiał wtedy polegać wyłącznie na lustrze gdyż waga Ci warośnie po kreatynie a napopmowane kreatyną i woda mięsnie będa wydawać sie pełniejsze i bardziej wyraziste w lustrze - co może spowodować błędną ocenę rzeczywistych efektów reduckji

Dobrze zakupie je, prosze mi napisac kiedy i w jakich ilosciach moge je zarzywac? Oraz jaki napoik moge zabraz se soba na silownie? Co z kreatyna?

witaj, o ile suplementy uzupelniajace diete nie maja jako tako wplywu doraznego na efekt masowy, stanowia jedynie uzupelnienie diety, tak pozostala czesc produktow, jak kreatyna, czy PRE juz wykazuja nieco inne funkcje i do nich organizm sie przyzwyczaja, stad zaleca sie wykonywac przerwy w cyklu co 8-10 tygodni duplementacji

[...] nie spadły. Na redukcji jak wiemy siła leci. Siarzefski, wcześniej bez przerwy brałem nitrobolon (przedtreningowy) który sam w sobie zawierał ester kreatyny, więc sądzę, że nie ma sensu przedłużać do 8 tygodni :D Czyli podsumowując. Za tydzień od poniedziałku mogę powoli zmniejszać kcale + kreatyna + bcaa + białko będzie gites ? Z góry dzięki :)

Tak jest, ogolnie ciezko jest znalezc jakies badania na ten temat. Napewno też kreatyna troche podbija ciśnienie krwii. Jak ktoś ma idealne i mu lekko podskoczy to nie ma co przeżywać. Jak ktoś ma spore nadciśnienie to raczej nie powinien jej suplementować. Tacie doradził bym głownie witaminki może jakies orange triad? Ja nie jadlem ale czytałem [...]

Kreatyna jako antykatabolik całkiem nieźle się sprawdza. Myślę, że mogłeś pokusić się o weryfikację kalorii. Co do jakości, to trochę lecisz po stereotypach. Wiele polskich firm robi suple, które z powodzeniem odnajdują się na rynkach wielu europejskich krajów. Certyfikowane półprodukty niemieckie kupowane są też przez polskich producentów, także [...]

jak w srodku jest 100% creapure, to mozliwe, ze cena jest wyzsza.- tutaj nie ma co polemizowac. na pewno taka kreatyna bedzie lepsza np pod katem czystosci

zapytaj producenta na jakiej zasadzie sie to odbywa. Z tego co wiem to jest to jakis ogolnie przyjety schemat do obliczania bialka/amin gdzie pozniej jest np, ze 5g lucyny to 3,5g bialka. Lub kreatyna wliczana jest jako bialko. Nie moge sobie teraz przypomniec jaka to zasada.

Chodzi mi o działanie, nieważne są informacje o mnie. Co polecacie na cykl w połączeniu z kreatyną mono 1250 olimpu. Co jest skuteczniejsze białko czy aminokwasy.

Gainer nie pomoże, bo to nie cudowny proszek. Trzymaj miche jak na razie. Jeżeli nie będziesz mógł zjeść posiłku około treningowego to pijesz gainera ;). Kreatyna? Nie napisałeś stażu, ale zacznij tak za 6 miesięcy o tym myśleć, bo jak weźmiesz teraz, to nie wiesz co stracisz ;).

[...] się w NO dłużej od argininy, więc daje też dłuższy wzrost NO w organizmie; cytrulina jest też prekursorem kreatyny; kwas jabłkowy (jabłczan) dziła identycznie, jak kreatyna (transportuje ATP), tyle że nie w formie fosfokreatyny, ale fosfoenolopirogronianu; jabłczan transportuje ponadto GTP, który, jak pisałem, jest niezbędny do [...]