młody

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3 , na cyklu 2,5 -węglowodany: 3g , na cyklu podwyzsze -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: chwilowe FBW na czas redukcji (podczas cyklu split) 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Zaliczasz sie owszem. Z mniejsza wiedza i gorszym wygladem Dzięki za komentarz. Ty masz za to super wygląd i na pewno super wiedzę... no ale nie każdy będzie taki dobry jak ty. A kto powiedzial, ze nie umieja? jak mnie pamiec nie myli to Adzik dzieki tej wiedzy poprawial rekordy silowe, o ktorych Ty mozesz snic jeszcze przez lat 10, dopoki nie [...]

TAK,JEDNA SERIA. (czytaj uwaznie moje posty) http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html "Technikę mam w miarę opanowaną. Jeżeli zacznę od zaniżonych ciężarów, myślę że powinno być ok. " jakim sposobem mozesz miec technike opanowana? przeciez dopiero jestes na samiutkim poczatku! wejdz sobie do pierwszego [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Wzrost : 176 cm Waga : 76 kg Cel Treningowy : Masa Witam. Postanowiłem, że wprowadzę w swoje życie dietke na masę. Dużo czytałem jednak postanowiłem znaleść dietę, na której mógłbym się po częśći wzorować. Znalazłem ją i przypadła mi ona do gustu, o to ona : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: [...]

[...] na niskim poziomie,bo już pokonywał dobrych zapaśników,a poza tym umiejętności grapplerskie(w przeciwieńtwie do uderzanych)zostają na baardzo dłuugo a Fedor to jeszcze nie jest dziadek;-) 36 lat to jest całkiem młody w sile wieku chłop.;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2012-03-18 22:14:37 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2012-03-18 23:42:43

[...] dzisiejszą miskę no i zdjęcie chleba z przepisu Ovejki. Jak widać na środku nie jest wyrośnięty. Zapewne przez to, że nie dałam mu odpowiednio długo wyrosnąć jak na jeszcze młody zakwas wypada ;-). Jest pyszny, wyszedł wilgotny. Następnym razem dodam jakieś ziarna. Na początku chciałam zrobić standardowy, bo nie wiedziałam czy wyjdzie. [...]

[...] wychodzi ciężki i zbity, ale jak masz jeden zakwas i go dokarmiasz to następne już wychodzą o niebo lesze, im starszy zakwas tym lepszy Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-03-18 23:19:37 Racja :-)). Ja swój wczoraj piekłam. Wrzucam zdjęcie żebyś zobaczyła jak wygląda. Zakwas młody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22788637c7d942a983e3aeac9097e8f3.jpg

widzę że jesteś młody,masz 0 pojęcia o wyciskaniu,radził bym ci się dokształcić w tym temacie bo jak na 19 lat to wydaje mi się że znasz się jak ksiądz na j**aniu.a jak chcesz coś udowodnić to dawaj filmiki i podyskutujemy,a i przestań używać słowo dupa bo to jest już mało popularne:)

Ktoś tu ostro przegiął pałę. Ja zaś mam odwrotnie - na sfd pomalutku zbieram sogi a na dragondoorze mam opinię dość mocno zharataną, poniekąd słusznie, człowiek młody był i głupi.

w takim razie chyba co tydzień testujemy sobie charakter. Spoko poćwicze może mniej będe dostawał wpier*ol. Swoją drogą u mnie nie ma co testować bo młody już nie jestem wiec żaden zemnie materiał na zawodnika. Mi tam pipy pod oczami nie przeszkadzaja tylko jak co tydzień przychodze z nową to w pracy ludzie i sąsiedzi trochę dziwnie się na mnie [...]

Moge miec jeszcze tej samej firmy wino w szczałach albo w pigulach to moze lepiej to wino bic zamiast tej deki, tescia nie chce bo troche za mlody jeszcze ;] pozdro

[...] w odciążeniu kręgosłupa czyli np. wyciskanie na ławeczce, lub podciąganie na drążku. Przysiadów w twoim wieku nie polecam, zwłaszcza z dużym obciążenia, gdyż ze względu na młody wiek i nie ukształtowany jeszcze gorset mięśniowy możesz doprowadzić do skrzywienia kręgosłupa. Jeżeli chcesz dowiedzieć się coś więcej na temat treningu to zapraszam [...]

z saa to przesada, ale logicznym jest ze jezeli mlody adept trenuje systematycznie to z tym rownie idzie siła:) i musimy dokladac ciezar, ale dobrze ze zwrocil uwage na 2% a nie jak niekorzy herosi silowni rzucaja sie na wiekszy procent stad idzie przetrenowanie itp i nie zwracanie na poprawna technike cwiczenia a swoja droga bardzo fajny artykul

No Mel i jesteś :-) Psa zazdroszczę :-) Wieczorami jak młody śpi chciałabym pobiegać ale strach po osiedlu samej się włóczyć a taki kompan by skutecznie odstraszył nieproszonych gości :-)

[...] }:-( Dzisiaj rano budzika nie słyszałam }:-((( Na szczęście córka wstaje o 6:00 do szkoły, to mnie do pracy obudziła, bo pewnikiem był zaspała. Do tego okazało się, że młody ma szczekający kaszel i narzeka na ból nogi (od pachwiny w dół), ledwo doszedł do toalety, zostawiłam go w domu. Po pracy do lekarza, wystaliśmy swoje w poczekalni [...]

myślicie że nie chodzę do lekarzów? moja lekarka rodzinna ma mnie już dość, twierdzi że jestem przewrażliwiony, że młody jestem i nic mi nie jest. chodzę od kardiologow, dermatologow i neurologow i nic a nic.

Jesteś młody, taka dietą nawet nie obliczona co do grama pomoże Ci, a nawet, co do grama to lekka przesada. Posiłki wyglądają ok, podaj tylko łączną wartość b/w/t, kcal raczej dobrze policzyłeś :)

Instruktor to młody chłopak, ja go bardzo lubię, no ale On tam funckjonuje chyba tylko jako właściciel siłowni, szkoda Ovejka :-D dziś czuję się jakby mi walec po nogach przejechał, to już mniej przyjemne bo w pracy biegam w szpilkach, już nawet nie mówię jakie miałam ssanie w zołądku wpadłam w pracy do kuchni i szybko do jedzenia się dorwałam ;)

[...] w rewanżu. Matthew Hatton vs Kelly Brook Brook nie dał najmniejszych szans Hattonowi, totalnie go zdominował! Przed Brookiem stoją na prawdę wielkie walki. Chłopak jest młody, utalentowany. Ma papiery i zadatki na klasowego boksera. I na koniec danie główne czyli Sergio Gabriel Martinez vs Matthew Macklin. Sergio to klasa sama w sobie [...]

za młody jesteś na trening na siłowni :)